🏆🎖🥇🥈۳...۲...۱⚾️🥎🏀🏐
-
دوستای خوشملم سلاااامممم
خسته نباشید از ایام شیرین کنکورتون
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد و فارغ از استرس زیاد کنکور باشیدبچه ها یه سوالی داشتم میخوام ورزشو ادامه بدم اما موندم که چه ورزشی برم که هم خسته م نکنه زیاد تا واسه درسام مشکلی پیش نیاد و هم بتونه روحمو سر زنده نگه دارم هم در این ایام رو فرم باشم و خوشکل بمانیم️️️الان میدونم میگید بشین بابا درستو بخون خب درسم میخونم میخوام کنارشم یه ورزش برم حتی اپلیکیشنی میشناسید که دیگه لازم به رفتن به سالن نباشه معرفی کنید عالی میشه
مرسیییی واسه نظراتون
دوس دارتون مداد رنگی🥰
@فارغ-التحصیلان-آلاء @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @ناظم @همیار @رتبه-های-انجمن-آلاء @ادمین
-
مداد رنگی بدمینتون تقریبا ورزش سبکیه واسه دو سه روز تو هفته رفتن خیلی سرحال میکنه ادمو
تو گوگل پلی هم برنامه واسه ورزش و رو فرم بودن بدن زیاااد هست ک اصولا کششی و اینان خیلی خسته کننده نیستن... اگه حتما هرروز باهاشون ورزش میکنی اونام گزینه خوبین
من پارسال یکیشو نصب کردم حدود یه هفته ای باهاش ورزش کردم خیلی خوب بود هرروزم سر یه ساعتی اعلان میومد که ورزش نکردی امروز
بعد دیدم دیگه حصلشو ندارم پاکش کردم -
marzyeh78 در ۳...۲...۱️🥎 گفته است:
مداد رنگی بدمینتون تقریبا ورزش سبکیه واسه دو سه روز تو هفته رفتن خیلی سرحال میکنه ادمو
تو گوگل پلی هم برنامه واسه ورزش و رو فرم بودن بدن زیاااد هست ک اصولا کششی و اینان خیلی خسته کننده نیستن... اگه حتما هرروز باهاشون ورزش میکنی اونام گزینه خوبین
من پارسال یکیشو نصب کردم حدود یه هفته ای باهاش ورزش کردم خیلی خوب بود هرروزم سر یه ساعتی اعلان میومد که ورزش نکردی امروز
بعد دیدم دیگه حصلشو ندارم پاکش کردمعههههه مرسی فراوون
-
marzyeh78
من بدمینتونیستم
واقعا سبک نیست و اگه بخواد بره سالن ،مث دوران مدرسه نیست و اونقد راحت نمیگیرن
البته شاید واسه ما این حالتی بود
ولی اونم به نوبه خودش سنگینه
ولی اره درحد بسکت و والیبال نه اما کوچیک ترین اشتباه موجب در رفتگی مچ میشهاز,طرفی، راکت باید بخره و خب نمیذارن با راکت معمولی ورزش کنی! من سوم راهنمایی، یعنی ۶ سال پیش ۱۸۰ دادم واسه راکت اونم راکت هد تازه یدونه ایم هستا دوتایی نیست
۲۰ تومنم دادم توپ فاکس گرفتم
اخرشم سوم شدم -
مداد رنگی
بدمینتون به نظر ساده و سبک میاد اما واقعا این طور نیست. dlrm کاملا حق داره. من چند سال قبل 1 سال بدمینتون جدی کار کردم. واقعا سخت بود آخرشم مچم آسیب دید و تا مدتها مچ بند میبستم. مجبور شدم ولش کنم.
تو ایام کنکور خستگی جسم خیلی روی ذهن آثر میذاره.
به نظر من بهترین کار نیم ساعت تا 45 دقیقه نرمش سبک روزانه است. حالا بستگی به خودتون داره یا صبح انجام بدید یا آخر شب قبل از خواب نیم ساعت ملایم بدوید. روی خواب هم خیلی تاثیر داره و آرامش میده. -
dlrm در ۳...۲...۱️🥎 گفته است:
مداد رنگی در ۳...۲...۱️🥎 گفته است:
dlrm خوبه واسه لاغری؟
اره خب
خیلی لاکچریه
-
Erfan...11 من 5 دبستان قهوه ایی داشتم =|
دیگه نزاشتن برم -
dlrm در ۳...۲...۱️🥎 گفته است:
marzyeh78
من بدمینتونیستم
واقعا سبک نیست و اگه بخواد بره سالن ،مث دوران مدرسه نیست و اونقد راحت نمیگیرن
البته شاید واسه ما این حالتی بود
ولی اونم به نوبه خودش سنگینه
ولی اره درحد بسکت و والیبال نه اما کوچیک ترین اشتباه موجب در رفتگی مچ میشهاز,طرفی، راکت باید بخره و خب نمیذارن با راکت معمولی ورزش کنی! من سوم راهنمایی، یعنی ۶ سال پیش ۱۸۰ دادم واسه راکت اونم راکت هد تازه یدونه ایم هستا دوتایی نیست
۲۰ تومنم دادم توپ فاکس گرفتم
اخرشم سوم شدمعه نمیدونستم
اخه من خودم والیبال میرفتم بعد سانس بعدی سالن واسه بدمینتونیا بود من و دوستامم ک مینشستیم صحبت و دیراماده میشدیم ورزش اونارو میدیدم فک میکردم چ سبک و اسونه -
@shoka2000 Erfan...11 من سفید دارم خودم ادامه ندادم
الانم بوکسم دوس دارم بزن بزنه