چالش سحرخیزی
-
چرا سحرخیز شویم ؟
به نظر من ، وقتی فایده و دلیل انجام کاری رو بدونیم با اشتیاق و همت بیشتری اون کار رو انجام میدیم ، خب پس بهتره بدونیم چرا سحرخیزی ؟ اگه صرفا هدفمون از سحرخیزی اینه که تایم بیشتری در طول روز در اختیار داشته باشیم ، خب پس چرا اگر برامون مقدوره تا دیر وقت بیدار نمانیم ؟
فایده اول : از ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح بهترین زمان برای بهره گیری از یه خواب عمیق ، باکیفیت و احیا کننده ست و بعد از ساعت ۲ ، کیفیت لازم برای خواب از دست میره و خواب سطحی تر میشه و محروم کردن طولانی مدت بدن از چنین خواب عمیق و احیا کننده باعث میشه صبح ها حتی خسته تر از شب قبل بیدار شیم .
پس سعی کنیم شب ها حداکثر ۱۰ بخوابیم . که برای این کار هم بهتره هدفگذاری کنیم و هفته ای مثلا نیم ساعت زودتر بخوابیم و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار شیم . یادتون باشه موفقیت با تعهد و نظم و انضباط به دست میاد. اگر تنهایی نمی تونید به هدفتون پایبند باشید به کسی که ازش حساب میبرید هر روز صبح ، ساعت خواب و بیداریتون رو گزارش کنید ، یا بیاید انجمن و ساعت خواب و بیداریتون رو اعلام کنید .
ادامه دارد ... -
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری:5
تعداد روز باقی مانده چالش:26 -
سلام وقت بخیر
خب من امروز اعلام بیداری نکردم ولی من امروز ۸:۰۵ صبح بیدار شدم به دو دلیل :
۱_ دیشب دیر خوابیدم بعد از ۲۴
۲_ دیروز ۴:۳۰ بیدار شدم اما حدودا از ۹:۲۰ به بعد به شدت احساس خواب آلودگی میکردم و در نهایت نتونستم مقاومت کنم و ساعت ۱۰:۱۵ خوابیدم . بعد از اینکه بیدار شدم مُدام در این فکر بودم که ادامه بدم یا نه ، تا اینکه به یه نتیجه ای رسیدم :
میگن وقتی میخوای وارد کاری بشی یا شیرجه بزن توو کار یا آروم آروم واردش شو . خب حالا که شیرجه زدن باعث شده از کیفیت مطالعه ، تمرکز و ساعت مطالعه م کاسته بشه پس بهتره لجبازی رو بذارم کنار و آروم آروم ساعت بیداریمو برسونم به ساعت مورد نظر . فکر میکنم بیداریِ ۸ صبح خوب باشه و هر ۱۰ روز یکبار نیم ساعت ازش کم کنم
ولی من همچنان هستم و سعی میکنم تا روزی که ساعت بیداریم برسه به ۴:۳۰ ، بیداریمو اعلام کنم .
شما نظری ، پیشنهادی برای من ندارید ؟؟؟ -
@M-Sedaghat
سلام
خیلی پیشنهاد خوبیه از فردا منم هستم -
samane.99 کنکوری ای شما؟
-
f.noori7979 چه عالی
-
ساعت بیداری:5.30
98/10/4 -
چرا سحر خیز شویم ؟ ( ادامه )
فایده دوم : اگر به زندگی نامه افراد موفق نگاه کنید متوجه می شید که اون ها هم سحرخیز هستن ، چون این افراد میدونن که در این زمان هست که انگیزه واقعی به سراغشون میاد ، نیروی اراده بالایی که در سحرگاه دارن اون ها رو به سمت زندگی مدنظرشون سوق میده
اون ها میدونن که با استفاده از یک روال قوی و مداوم میتونن به موفقیت برسن . بدون حواس پرتی و با تمرکز و نیروی بالقوه ی مغزشان در این زمان از بقیه جلو میفتن . به همین دلیل به تدریج سحرخیزی رو وارد زندگیشون کردن .در واقع یک صبح منظم ، شما رو به سمت یک روز منظم سوق میده ، زمانی که همه خواب هستن ، شما بیدار می شید و می درخشید و با تمرکز و بدون حواس پرتی ، به سمت زندگی که لیاقتش رو دارید حرکت میکنید .
-
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری5:45
تعداد روز باقی مانده چالش:25 -
آقا منم هستم ولی مال من یکم فرق داره قضیه اش ،من میخوام ساعت ۱۲ شب و ۳ شب و ۵ عصر اینجا پیام بدم که انجام دادم یا نه . من یکم قضیه خوابم فرق داره
ولی در کل از وقتی دانشگاه رفتم تنبل تر شدم و زیاد میخوابم و از خواب هم خوشم نمیادپ.ن : چالش رو ۱۰ روزه در نظر بگیریم . اگه کامل انجامش دادم شما پول جیبیایی که الا داده رو میدین به من ،اگه نتونستم من پول جیب رو میدم به شما.