<![CDATA[خواب مشکلی تازه]]>تو رو خدا یه راه بگین شب خوابم نبره بیدار باشم حداقل تا 12/30
راس 10 همراه با لالایی شبکه پویا میخوابم
خسته شدم دیگه

]]>https://forum.alaatv.com/topic/13574/خواب-مشکلی-تازهRSS for NodeMon, 27 Apr 2026 14:15:15 GMTMon, 03 Feb 2020 14:11:13 GMT60<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:22:32 GMT]]>این خیلی خوبه که ۱۰ شب می خوابید، ۱۰ شب تا ۲ صبح دقیقا تایمی هست که مغز و بدن وارد خواب عمیق و احیا کننده میشه و هرچه قدر از ۱۰ شب دیر تر بخوابید خوابتون سطحی تر میشه و حتی ممکنه خسته تر از شب قبل از خواب بیدار شید ، بهتون توصیه میکنم به جای اینکه سعی کنید دیر تر بخوابید ، سعی کنید صبح ها زودتر بیدار شید

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043872https://forum.alaatv.com/post/1043872Mon, 03 Feb 2020 15:22:32 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:14:07 GMT]]>Dan wolf :blush: :open_hands_light_skin_tone: :folded_hands_light_skin_tone:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043861https://forum.alaatv.com/post/1043861Mon, 03 Feb 2020 15:14:07 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:12:16 GMT]]>سعی کن برنامه ی درسیت جوری باشه که درس های که خواب آورن توی بازه 10شب نباشه
...
چون بدنت به خوابیدن 10 شب عادت کرده.اگه بتونی تقریباتا11 خودت وبیدار نگه داری دیگه خوابت نمیبره
خودم همین کارو کردم حل شد:grin:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043859https://forum.alaatv.com/post/1043859Mon, 03 Feb 2020 15:12:16 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:11:43 GMT]]>Dan wolf در خواب مشکلی تازه گفته است:

@hosein-ghorbonalizadeh :face_blowing_a_kiss:

:folded_hands: :folded_hands: :folded_hands: :folded_hands: :folded_hands:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043858https://forum.alaatv.com/post/1043858Mon, 03 Feb 2020 15:11:43 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:11:22 GMT]]>@hosein-ghorbonalizadeh :face_blowing_a_kiss:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043857https://forum.alaatv.com/post/1043857Mon, 03 Feb 2020 15:11:22 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:10:49 GMT]]>@محمدعلی-نیکوسحن اره عادت که بکنی مشکلی نداری ولی بعدیه مدت که بگذره سیتم بدنت بهم میریزه چون کنکورمداریم بایدبتونی ازعیدبه بعدتایم خوابتودرست کنی تاشب کنکوروروزش اذیت نشی

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043856https://forum.alaatv.com/post/1043856Mon, 03 Feb 2020 15:10:49 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:09:40 GMT]]>ممنونم از همتون

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043853https://forum.alaatv.com/post/1043853Mon, 03 Feb 2020 15:09:40 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:09:35 GMT]]>سال یازدهمم واسه امتحانا یه مدت نمیخوابیدم یاکم میخوابیدم واسه اخرین امتحان حالم دیگه بدشده بود

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043852https://forum.alaatv.com/post/1043852Mon, 03 Feb 2020 15:09:35 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:09:13 GMT]]>Dan wolf اره واقعا اوایل اذیت میشدم ولی الان دیگه عادت کردم به کم خوابی

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043851https://forum.alaatv.com/post/1043851Mon, 03 Feb 2020 15:09:13 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:07:59 GMT]]>@محمدعلی-نیکوسحن کم خوابی ب مرورادمواذیت میکنه وقهوه واسه بیدارموندن نخورین

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043847https://forum.alaatv.com/post/1043847Mon, 03 Feb 2020 15:07:59 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:06:53 GMT]]>یه اسپرسو بزن از تلخی خوابت نبره:beaming_face_with_smiling_eyes:
باو اینکه میتونی بخوابی نعمته من قبل 4 صبح نمیتونم بخوابم:confused_face:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043844https://forum.alaatv.com/post/1043844Mon, 03 Feb 2020 15:06:53 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:06:29 GMT]]>میتونی چنددقیقه بری بیرون توی حیاط یااینکه پنجره اتاقتوبازکنی چنددقیقه کنارش بمونی

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043841https://forum.alaatv.com/post/1043841Mon, 03 Feb 2020 15:06:29 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:06:12 GMT]]>به مدت طولانی دریک حالت درس نخون.
مثلا راه برو یا روی یه صندلی بشین
من خودم روی زمین میشینم میخونم ولی وقتی خوابم میگیره روی صندلی پشت میز تحریرم میشینم میخونم
:slightly_smiling_face:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043839https://forum.alaatv.com/post/1043839Mon, 03 Feb 2020 15:06:12 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:04:51 GMT]]>خب لالایی پویاروگوش نده ویه مدتم یکارغیردرسی که باعث میشه بیداربمونی انجام بده بعدسه هفته عادت میکنی

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043834https://forum.alaatv.com/post/1043834Mon, 03 Feb 2020 15:04:51 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:04:19 GMT]]>@Adler در خواب مشکلی تازه گفته است:

@hosein-ghorbonalizadeh
فیلم آموزشی ببین شب که خوابت نبره
یا کاری رو که دوست داری بکن که عادت کنی دیر بخوابی
فقط قهوه نخور که شب خوب نیست :smile: :victory_hand:

ممنونم

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043832https://forum.alaatv.com/post/1043832Mon, 03 Feb 2020 15:04:19 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:04:00 GMT]]>@kimia_afshar در خواب مشکلی تازه گفته است:

من خودم دوماه اول یعنی مهرو آذر ساعت10شب دیگه توی رخت خواب بودم ولی الان 1شب میخوابم

میشه بیشتر توضیح بدین؟

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043831https://forum.alaatv.com/post/1043831Mon, 03 Feb 2020 15:04:00 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:02:27 GMT]]>من خودم دوماه اول یعنی مهرو آذر ساعت10شب دیگه توی رخت خواب بودم ولی الان 1شب میخوابم

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043829https://forum.alaatv.com/post/1043829Mon, 03 Feb 2020 15:02:27 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:01:56 GMT]]>@hosein-ghorbonalizadeh
فیلم آموزشی ببین شب که خوابت نبره
یا کاری رو که دوست داری بکن که عادت کنی دیر بخوابی
فقط قهوه نخور که شب خوب نیست :smile: :victory_hand:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043828https://forum.alaatv.com/post/1043828Mon, 03 Feb 2020 15:01:56 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 15:00:53 GMT]]>سلام.
یه راه حل اینکه دمای اتاقی کی توش درس میخونین متعادل باشه.نه خیلی سرد ونه خیلی گرم
ویه راه حل دیگه اینکه پاهاتون رو با آب سرد بشورین(البته این راه حل و خودم انجام ندادم:grin: )

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043827https://forum.alaatv.com/post/1043827Mon, 03 Feb 2020 15:00:53 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 14:59:36 GMT]]>همچنان منتظرم

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043825https://forum.alaatv.com/post/1043825Mon, 03 Feb 2020 14:59:36 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 14:19:14 GMT]]>sandiiii در خواب مشکلی تازه گفته است:

دانش-آموزان-آلاء 🌱
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا 🌱
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا 🌱

:folded_hands: :folded_hands: :folded_hands:

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043785https://forum.alaatv.com/post/1043785Mon, 03 Feb 2020 14:19:14 GMT<![CDATA[Reply to خواب مشکلی تازه on Mon, 03 Feb 2020 14:18:15 GMT]]>دانش-آموزان-آلاء 🌱
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا 🌱
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا 🌱

]]>https://forum.alaatv.com/post/1043783https://forum.alaatv.com/post/1043783Mon, 03 Feb 2020 14:18:15 GMT