|
️
شعردانه
هرچی تو دلته بریز بیرون 5
-
@Infinitie-A
@roghayeh-eftekhari
خب دوستان
با تحقیقات میدانی و غیر میدانی که کردم
دریافتم این آش که میگم کرمیه
آش رشته مخصوص مازندرانه
ایطوری@Saghi-Mortazavi در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:
@Infinitie-A
@roghayeh-eftekhari
خب دوستان
با تحقیقات میدانی و غیر میدانی که کردم
دریافتم این آش که میگم کرمیه
آش رشته مخصوص مازندرانه
ایطوری
-
الان فقط تا ۳۰ سالگی باید درس بخونی بخوای خونه و ماشینم بخری میشه ۴۰ سالت
۱۰۰ سالم که عمر نمیکنی نهایت ۶۰ ۷۰ سال@Elham650 باید تمرین کنیم که بیشتر ۱۰۰ سال رو چطوری زنده بمونیم
-
شایدم زندگی بعد از ۱۰۰ سالگی رو بلد نیستیم
فقط زنده موندن رو بلدیم،
برا همین میمیریم
-
در گریختن رستگاری نیست!
بمانُ چیزی از خودت بساز
که نشکند.. -
@Miss-Joker در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:
0-0ftm در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:
@Miss-Joker آها
بله
خب؟
والو -
Mo Xo
سلام اقا ماهان وقتتون بخیر میشه بگید شما چطور مرور میکردین؟
براساس همون روش که میگه یک روز بعد
سه روز بعد
۷ روز بعد
یک ماه بعد
سه ماه بعد؟
کی تست سنجشی و تثبیت و مرور میزدین؟
من تو اینا مشکل دارم زمانش رو اینجوری میگن ولی ادم قاطی میکنه -
کاش خاطرات هم مث چت تل بود
میشد دو طرفه پاکش کنی:))) -
arthur morgan
سلام اقا محمدمهدی خوب هستین؟
یه چندتا سوال داشتم
میشه بگید شما چطور مرور میکردین؟
براساس همون روش که میگه یک روز بعد
سه روز بعد
۷ روز بعد
یک ماه بعد
سه ماه بعد؟
کی تست سنجشی و تثبیت و مرور میزدین؟
من تو اینا مشکل دارم زمانش رو اینجوری میگن ولی ادم قاطی میکنه -
@haniehno
سلام حانیه جان خوبی
یه چندتا سوال داشتم
میشه بگید شما چطور مرور میکردین؟
براساس همون روش که میگه یک روز بعد
سه روز بعد
۷ روز بعد
یک ماه بعد
سه ماه بعد؟
کی تست سنجشی و تثبیت و مرور میزدین؟
من تو اینا مشکل دارم زمانش رو اینجوری میگن ولی ادم قاطی میکنه -
الان نخندینا
میخوام ایده بگیرم -
Mo Xo
سلام اقا ماهان وقتتون بخیر میشه بگید شما چطور مرور میکردین؟
براساس همون روش که میگه یک روز بعد
سه روز بعد
۷ روز بعد
یک ماه بعد
سه ماه بعد؟
کی تست سنجشی و تثبیت و مرور میزدین؟
من تو اینا مشکل دارم زمانش رو اینجوری میگن ولی ادم قاطی میکنهGharibe Gomnam سلام
نه با لاینتر پیش نمیرفتم چون هم وقت گیره هم نیاز نمیدونستم
ولی هر هفته جمعه مرور داشتم بجز هفته هایی که ازمون داشتم اون هفته پنج شنبه مرور میکردم
ازمونا طبق برنامه هر چند وقت یکبار بر میگشت از اول ازمون میگرفت مرورم میشد از اول(شاید برنامش هموم لاینتر بود دقت نکرده بودم تا حالا)
تست هم یک کتاب برای هر درس مسلما۳۰۰ تستو میانگین داشت حدودا بیست تا سی تا بعد درسنامه میزدم بصورت اوپن بوک که تثبیت بشه اما بعد اونا باقی تستا رو بصورت ازمونی میزدم یعنی بدون نگاه کردن به کتاب و بعد تست پاسخنامشو باید کامل میخوندم(هم تثبیت هستهم نکته و هم قدرت تحلیل میره بالا)امیدوارم بدردتون بخوره:))
-
شاید رویات داشتن ستاره باشه
ولی خب
شاید خدا ماهو نگه داشته برات:)) -
هوفففف.. برنمیتابم این زندگیووووسمتمظتلتتیمن
-
maryam111 در چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
گفته است:
سلاااام آلایی های دوست داشتنی
حالتون چطوره؟
همونطور که میدونید قراره دور دوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی‌مون رو برگزار کنیم
این بار با قوانین جدید تر و جذاب تر
اول یه توضیح بدیم واسه دوستامون که دور اول چالش نبودن
چرا 21 روز؟!
چون شما به طور طبیعی هر کار جدیدی رو که انجام میدید برای اینکه تو ذهنتون به یک عادت تبدیل بشه باید 21 روز پشت سر هم انجامش بدید.
۱۰ دلیل برای زود بیدار شدن:
ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنت رو بزداید() و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با ایجاد یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟
)
وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
وقتی زود بیدار میشی، زودتر هم کاراتو شروع میکنی و در نتیجه وقت کم نمیاری. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میاری و کارات عقب نمیفته.
مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )اضافه میاری
یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
با استفاده از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
ساعت بدنت تنظیم میشه
برای ورزش صبحگاهی وقت داری
کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی! 
وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین
سحرخیزی یکی از رازهای موفقیت افراد موفقه
ماری بارا مدیرعامل جنرال موتورز (6صبح)
تیم کوک مدیرعامل اپل (4صبح)
استیو رینموند مدیرعامل اسبق کمپانی پپسی (5ونیم صبح)
باب ایگر مدیرعامل دیسنی (4ونیم صبح)
و غیره .... حالا درسته هستن کسایی که صبح 8 بیدار میشن و موفق هم هستن ولی ما داریم علمی درباره این قضیه صحبت میکنیم و عموم مردم رو در نظر میگیریم
حالا بریم سراغ اینکه ببینیم قبل از خواب باید چیکار کنیم و چطوری این ساعته رو درستش کنیم؟
بچه ها اول از همه شب قبل از اینکه میخواید بخوابید حتما اتاقتون رو و کتاباتون رو مرتب کنید. این باعث میشه از آشفتگی ذهنی شما کم بشه و راحت تر بخوابید.
قبل از خواب حتما واسه خودتون آلارم بذارید( اگر مثل من با یه دونه بیدار نمیشید 5-6 تا بذارید
) بعدش گوشی رو هم بذارید یه جایی دور از تختتون که صبح وقتی زنگ خورد مجبور شید از جاتون بلند شید برید قطعش کنید
زنگ آلارم رو یه آهنگ خاص بذارید ... یا رو اعصاب باشه یا آورنده حرکات موزون
شب زود بخوابید. امشب سعی کنید 11 و نیم دیگه برید جای خوابتون (اگر برنامه هاتون تموم نشده میتونید فردا صبح که زود بیدار شدید از تایم ذخیره تون استفاده کنید)
شبا چای و قهوه و اینا نخورید که بتونید بخوابید.
خوابم نمیاد هم نداریم برید بخوابید خوابتون میگیره
اگر الان خیلیی دیر میخوابید مثلا ساعتای 1 و 2 و اینا، هر شب نیم ساعت نسبت به شب قبل زودتر بخوابید و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار بشید تا ساعت بدنتون تنظیم بشه.
ظهر نخوابید! یا اگر میخوابید بیشتر از 30-45 دقیقه نشه. چرا؟ چون ذهن ما بعد از 45 دقیقه وارد مرحله خواب عمیق میشه و بعد از اون دوبرابر زمان خوابیدن وقت نیازه تا ذهنتون آمادگی لازم واسه یادگیری رو بدست بیاره مثلا اگر یک ساعت خوابیده باشید 2 ساعت زمان نیازه تا این ویندوزه بیاد بالا و مغزتون 100 درصد کاراییش رو بدست بیاره و از فاز کسل بودن در بیاد. وقتی ظهر نخوابید یا کم بخوابید شب هم زودتر خوابتون میگیره.
حالا بیدار شدیم چیکار کنیم اصن؟
وقتی چشمات باز شد بلافاصلهههه از جات بلند شو (میدونم سخته و هوا سرده و کیف میده بپیچی به پتو ولی به دلایلی که گفتم و به خاطر هدفایی که داری باید از جات بلند شی)
حتما 3 لیوان آب ولرم بخور (آب لیمو و عسل هم میتونی اضافه کنی بهش)
عبادت کن
ورزش کن (نه واسه مدال گرفتن بلکه واسه انرژی گرفتن)
یه کاغذ و قلم بردار و هرچییییی که تو ذهنت همون لحظه داری میشنوی روی کاغذ بنویس
یه دفتر یادداشت کارای روزانه یا to do list داشته باشید و تمامی کارایی که باید اون روز انجام بدید رو لیست کنید چه درسی چه غیر درسی
صبحونه کااامل و مقوی بخورید
یه درس یا یه کاری که دوست دارید و بهتون انرژی میده رو انجام بدید هرچند تایم کمی بگیره
خب بعدش؟ اینجا قراره چیکار کنیم؟
اینجا قراره به مدت 21 روز شب زود بخوابیم و صبح هم زود بیدار بشیم تا بتونیم این چالش رو تو ذهنمون به یه عادت تبدیلش کنیم
هر روز صبح که بیدار شدید میاید این تاپیک و ساعت خواب و بیداریتون رو مینویسید
بعلاوه اینکه خواب بعد از ظهر روز قبل رو هم مینویسید
مثلا اینطوری
۷ آذر روز اول چالش
ساعت خواب ۲۳
ساعت بیداری ۵
خواب بعد از ظهر ۳۰ دقیقه
ساعت خواب باید بین ۲۲ تا ۲۳:۳۰ باشه
ساعت بیداری باید بین ۵ تا ۶:۳۰ باشهچالشمون از فردا (یکشنبه ۷ آذر) شروع میشه
اگه دوست داری تو این چالش شرکت کنی اعلام حضور کن
یکی از دوستانت رو هم منشن و دعوت کن تا همه با هم سحرخیز بشیمپ.ن: اگر پیشنهادی واسه جذاب تر شدن تاپیک داری حتما بهم بگو
دعوت میکنم از دوستای فعال دور اول چالش سحرخیزی
@sania-Andiravan @F-Seif-0 @ftm-montazeri @fatemeh-ma kianoosh alavi Kosar Alizadeh @Ariana-Ariana Maryam Nateqi Hhh Hh عسل احمدی 0 HADAF MAN @آرمان-میرانی bahar mohammadi 0 Yegane Dehqan و بقیه دوستانم
دعوتتون میکنم به دور دوم چالش و اینکه ازتون میخوام از تجربه های دور اول بگید و بگید چه تاثیری داشته؟ دوست داشتید؟ و غیرهاز تجربیا و انسانیا و ریاضیا هم دعوت میکنم بهمون اضافه بشن و همینطور همه‌ی دانش-آموزان-آلاء
سلام خانم ناظم
وقتتون بخیر
دیر که نیومدم، میتونم شروع کنم؟pouya hosein pour سلام نه اصلا
خیلی هم خوبه((((:
خوش اومدی -
@Elham650 ممکنه
چون من یکی از دوستام پارسال کنکور داد
خودش قسم میخورد میگفت من حتی اگ کل زیستیو ک زده بودم هم درست بود باز درصدم ۸۰ نمیشد
کارنامه اومده بود زیستش ۸۰ درصد
اون وقت میگف من شیمیم باید بالای ۷۰ بود وقتی تصحیح کردم
ولی برام شیمیِ ۳۸ زده بودن
دو س نفر دیگ هم داشتیم قبول نشده بودن
شکایت کردن رتبه اشون ۵۰۰ تا اومده بود پایین
ولی خب اشتباه کم پیش میاد -
@Elham650 ممکنه
چون من یکی از دوستام پارسال کنکور داد
خودش قسم میخورد میگفت من حتی اگ کل زیستیو ک زده بودم هم درست بود باز درصدم ۸۰ نمیشد
کارنامه اومده بود زیستش ۸۰ درصد
اون وقت میگف من شیمیم باید بالای ۷۰ بود وقتی تصحیح کردم
ولی برام شیمیِ ۳۸ زده بودن
دو س نفر دیگ هم داشتیم قبول نشده بودن
شکایت کردن رتبه اشون ۵۰۰ تا اومده بود پایین
ولی خب اشتباه کم پیش میادramses kabir عجب،آخه یه جا دیدم چند نفر می‌گفتن گفتم شاید اشتباه میکنن
