چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
سلام
خواب : 5
بیداری :7 -
21دی
2:13
7:00 -
maryam111 سلام من هم شرکت میکنم
-
صبح بخیرررر
خواب : 1بیداری: 6
-
سلام صبحتون بخیر
خواب 3
بیداری 8 -
سلام
خواب: ۱۱:۴۵
بیداری: ۶:۳۰ -
سلام
خواب ۲۲:۰۰
بیداری۷:۲۵ -
سلام
خواب=۲
بیداری=۸ -
سلام خواب 12 بیداری 7:50
-
3:5
7:15 -
سلامو درود
22دی
خواب:12.30
بیدارباش:6.20
میگم بچه ها شما بعد از این که بلند میشید سریع میرید بالا سر کتاب -
-
دوستان من خیلی تایم خوابم بالاس در طول شبانه روز 12 ساعت ب خواب احتیاج دارم خیلی سعی کردم کم بشه اما در حدود 3-4 روز بیشتر نتونستم مقاومت کنم مثلا صبحا اگ زود بیدار بشم حتما ظهر باید بخوابم ..
ب تایم مطالعه بالا احتیاج دارم
اصن نمیدونم باید چ کنم !
راه حلی پیشنهادی ؟! -
Tahmineh Bahadoran امسال کنکور داری؟
-
-
Tahmineh Bahadoran الان گزارشتو دیدم به نسبت خوابت بنظرم راندمان خیلی خوبه و خب میتونه بهترم بشه سعی کن روزی نیم ساعت بهش اضافه کنی منم میخوام همین کار رو بکنم و بعد مثلا به 10 که رسید نگهش داری و انرژی خیلی خوب برای عید و بعدش بذاریم ایشالا