<![CDATA[مشکل خواب]]>چرا من همش خوابم میاد یا صبح ها sleepy درس میخونم روتینم سرجاشه قهوه و نسکافه هم مثل همیشه میخورم حتی ورزش هم میکنم ( مثل همیشه )
هفت ساعت خواب رو هم دارم
( انگیزه درسی هم دارم )

,ممنون میشم تجربیات خودتون رو به اشتراک بذارید

]]>https://forum.alaatv.com/topic/59549/مشکل-خوابRSS for NodeSun, 19 Apr 2026 00:09:37 GMTSun, 09 Apr 2023 05:23:58 GMT60<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Fri, 14 Apr 2023 16:22:14 GMT]]>Kourosh Mousavi خب سلام...
با اینکه تاپیک از Sally هست و جواب ریپلای به sally
اما من کسیم که نفهمید😶
قاعده ی ۹۰ دقیقه ای چیه؟
چجوری تنظیم کنم؟
من واسه تایم خوابم از اول ماه رمضون اوکی بودم ولی الان خیلی دوست دارم همش بخوابم🥲

]]>https://forum.alaatv.com/post/3048239https://forum.alaatv.com/post/3048239Fri, 14 Apr 2023 16:22:14 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Thu, 13 Apr 2023 02:26:31 GMT]]>سلام صبحت بخیر:)
خب آقا ی سوال! این خواب کافی ک شما میگی محدوده زمانیش معمولا بین ساعت چند تا چنده؟

]]>https://forum.alaatv.com/post/3047595https://forum.alaatv.com/post/3047595Thu, 13 Apr 2023 02:26:31 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Wed, 12 Apr 2023 15:42:39 GMT]]>Sally قرص خواب😐😂
من ملاتونین میخورم
ولی الپرازولام هم هست.
اولی تنظیم میکنه ریتم خواب و بیداری‌ رو دومی هم هروقت بندازی یکم بعدش خوابت میبره
ملاتونین رو من نصف یا یک چهارم ميندازم

]]>https://forum.alaatv.com/post/3047299https://forum.alaatv.com/post/3047299Wed, 12 Apr 2023 15:42:39 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Wed, 12 Apr 2023 14:49:25 GMT]]>@Zahra-HD
چه قرصی ؟

]]>https://forum.alaatv.com/post/3047245https://forum.alaatv.com/post/3047245Wed, 12 Apr 2023 14:49:25 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Wed, 12 Apr 2023 09:00:09 GMT]]>Sally 😂نخوندم پست هارو
.
اگه درست نمیشه قرص بنداز
من خودمم قرص ميندازم انقد که سیستم خوابم قاطی شده بود دوران عید و برعکس الان دیر میخوابیدم و نهار بلند میشدم🥲
یه مدت قرص بخور که تنظیم بشه🙂

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046912https://forum.alaatv.com/post/3046912Wed, 12 Apr 2023 09:00:09 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 19:40:14 GMT]]>Kourosh Mousavi امتحان میکنم ببینم چجوریه:beaming_face_with_smiling_eyes:

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046699https://forum.alaatv.com/post/3046699Tue, 11 Apr 2023 19:40:14 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 19:27:09 GMT]]>@mahdi_re
به اندازه بخواب با قائده ۹۰ دقیقه و خورشید
اندازه هر کس فرق داره با اون یکی

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046685https://forum.alaatv.com/post/3046685Tue, 11 Apr 2023 19:27:09 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 19:05:41 GMT]]>Kourosh Mousavi من بازم مخالفم .ادم باید به اندازه کافی بخوابه.دلیل هم زیاد دارم ولی واقعا حوصله تایپ کردن ندارم توی ویس هم خیلی لهجه ام ضایع هست.

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046656https://forum.alaatv.com/post/3046656Tue, 11 Apr 2023 19:05:41 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 18:17:59 GMT]]>@Moment
اهمیت موقعیت خورشید
@mahdi_re

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046630https://forum.alaatv.com/post/3046630Tue, 11 Apr 2023 18:17:59 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 18:17:38 GMT]]>@Moment
قدرت قائده 90 دقیقه
@mahdi_re

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046629https://forum.alaatv.com/post/3046629Tue, 11 Apr 2023 18:17:38 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 18:16:52 GMT]]>Sally

مودت:
67e95178-8e32-4c7b-9432-34edde85e5e5-InShot_20230410_215623744.mp4

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046628https://forum.alaatv.com/post/3046628Tue, 11 Apr 2023 18:16:52 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 17:03:08 GMT]]>و حتی شده گاها بعدازظهر یک ساعت و نیم هم بخوابم وقتی پاشدم به شدت خسته باشم
البته اینو بگم این که ما ۳ تا ۵ بار در خواب و در ۹۰ دقیقه وارد خواب عمیق میشیم
اما برای مثال میگن شما حداقل باید ۵ تا ۸ ساعت خواب در شب رو داشته باشین
و خیلی نظریه ها و اثبات های دیگه هستن اما هرکسی خودش رو بهتر میشناسه ادما ربات نیستن که همشون شبیه بهم باشن
اما بنظرم با همین روشی که اقا کوروش میگن برو ببین چی میشه

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046577https://forum.alaatv.com/post/3046577Tue, 11 Apr 2023 17:03:08 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 16:57:08 GMT]]>سلام
ببین من به شخصه شده ۱۲ بخوابم ۴ پاشم
۱۲ بخوابم ۳ پاشم ۳:۱۵ پاشم
۱۰ بخوابم ۵ پاشم ۶ پاشم
درتمام این شرایط خیلی مواقع حتی خیلی از مواقعی یک ساعت و نیم یک ساعت و نیم خوابم تقسیم شد بازهم پرانرژی بودم
حتی گاها یک ربع یا ۳۵ دقیقه خوابیدم و وقتی پاشدم انرژی فوث العاده بالایی گرفته بودم از همون خواب یک ربعی
این قدرت توعه که بتونی بدنت رو به چیزی که میخوای عادت بدی
این نظرمنه

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046574https://forum.alaatv.com/post/3046574Tue, 11 Apr 2023 16:57:08 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 16:23:20 GMT]]>@Zahra-HD
از دیشب نتونستم بخوابم (حتی ۱۰ دقیقه)حس میکنم یه قدرت ماوراءالطبیعه پیدا کردم 😂🤝

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046559https://forum.alaatv.com/post/3046559Tue, 11 Apr 2023 16:23:20 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 16:20:25 GMT]]>@Zahra-HD
خودت چی فکر می‌کنی ؟ 😂
IMG_۲۰۲۳۰۴۱۱_۲۰۴۹۴۱.jpg

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046557https://forum.alaatv.com/post/3046557Tue, 11 Apr 2023 16:20:25 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Tue, 11 Apr 2023 15:39:43 GMT]]>Sally حل شد؟👀

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046549https://forum.alaatv.com/post/3046549Tue, 11 Apr 2023 15:39:43 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 18:40:35 GMT]]>ممنون از همگی 🙏

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046388https://forum.alaatv.com/post/3046388Mon, 10 Apr 2023 18:40:35 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 18:39:52 GMT]]>@Zahra-HD

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046387https://forum.alaatv.com/post/3046387Mon, 10 Apr 2023 18:39:52 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 17:00:36 GMT]]>@AlipouryaanAHL من اینو بهش گفتم .باهات موافقم

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046347https://forum.alaatv.com/post/3046347Mon, 10 Apr 2023 17:00:36 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 16:56:26 GMT]]>Kourosh Mousavi روتین مزخرف رو خوب اومدی 😂

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046346https://forum.alaatv.com/post/3046346Mon, 10 Apr 2023 16:56:26 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 16:51:04 GMT]]>@AlipouryaanAHL
[audio/PfD081ZQL2_SdP1FeixHpUYQ.m4a]
دانش-آموزان-آلاء

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046344https://forum.alaatv.com/post/3046344Mon, 10 Apr 2023 16:51:04 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 16:43:50 GMT]]>Kourosh Mousavi Recording (3).mp3

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046338https://forum.alaatv.com/post/3046338Mon, 10 Apr 2023 16:43:50 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 16:39:56 GMT]]>@DeletedAccounttttt
[audio/7KQ12itBsLuN8DTLEWy_tfWc.m4a]
طلوع صبح😂😂😂😂
*طلوع خورشید

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046333https://forum.alaatv.com/post/3046333Mon, 10 Apr 2023 16:39:56 GMT<![CDATA[Reply to مشکل خواب on Mon, 10 Apr 2023 16:27:27 GMT]]>منم امروز اینطور شدم
انگیزه داشتم
ولی خب بدجور از کار افتاده بودم
عجیبه اگه ادامه پیدا کرد میرم دکتر
پیشنهاد من به شما هم همینه
این سایت Sleep Calculator هم میتونه بهتون کمک کنه:
https://sleepcalculator.com/

]]>https://forum.alaatv.com/post/3046322https://forum.alaatv.com/post/3046322Mon, 10 Apr 2023 16:27:27 GMT