<![CDATA[خواب کافی]]>درود
دوستان به نظرتون شش ساعت و نیم خواب برای یک کنکوری کافیه ؟
و ممنون میشم حداقل ساعت خواب رو بگین ک مغز بتونه دوباره فعالیت خودشو از سر بگیره و خسته نشه
فارغ-التحصیلان-آلاء همیار دانش-آموزان-آلاء

]]>https://forum.alaatv.com/topic/9288/خواب-کافیRSS for NodeFri, 08 May 2026 00:58:08 GMTTue, 13 Nov 2018 09:53:37 GMT60<![CDATA[Reply to خواب کافی on Wed, 14 Nov 2018 17:50:42 GMT]]>@Sir-4r1y4 در خواب کافی گفته است:

درود
دوستان به نظرتون شش ساعت و نیم خواب برای یک کنکوری کافیه ؟
و ممنون میشم حداقل ساعت خواب رو بگین ک مغز بتونه دوباره فعالیت خودشو از سر بگیره و خسته نشه
فارغ-التحصیلان-آلاء همیار دانش-آموزان-آلاء

سلام دوست عزیز برای این که بتونی ساعت خوابتو درست تنظیم کنی این سایتی که میزارمو ببین
https://sleepyti.me/
ساعتی که صبح میخوای بیدار بشی رو بهش بده،ساعتی که باید بخوابی تا سرحال بیدار بشی رو بهت میده

]]>https://forum.alaatv.com/post/596178https://forum.alaatv.com/post/596178Wed, 14 Nov 2018 17:50:42 GMT<![CDATA[Reply to خواب کافی on Wed, 14 Nov 2018 16:24:16 GMT]]>@Sir-4r1y4 خواب ایده ال بین ساعت 10شب تا 4صبح هست
تنظیم کنی عالیه
6ساعت خداقل خواب
8 ساعت حدکثر خواب

]]>https://forum.alaatv.com/post/596151https://forum.alaatv.com/post/596151Wed, 14 Nov 2018 16:24:16 GMT<![CDATA[Reply to خواب کافی on Tue, 13 Nov 2018 10:39:40 GMT]]>@Sir-4r1y4
سلام...ساعت خواب رو باید با خواب بعدازظهر حساب کنی
بین ۷تا ۸ ساعت کافیه
مثلن ۶.۳۰ خواب شب...نیم ساعت خواب بعدازظهر.ببین اگر با این روش اذیت نمیشی همین کارو کن
ولی اگر بخاطر نیم ساعت کمتر خوابیدن کل روزت نابود میشه ارزش نداره...همون ۷ساعت بخواب
و اینکه بین تایمای استراحتت سعی کن ذهنتو خالی کنی تا دوباره شروع کنی
اینجوری انرژی بیشتری داری
موفق باشی...

]]>https://forum.alaatv.com/post/594374https://forum.alaatv.com/post/594374Tue, 13 Nov 2018 10:39:40 GMT