amir ahmadi
بیا پایین بالا سرده
خیرین کوچک دریا دل
حامیان دریا دل آلاء
خصوصی
دیدگاه‌ها
-
هرچی تودلته بریز بیرون۶ -
هرچی تودلته بریز بیرون۶ -
هرچی تودلته بریز بیرون۶دیروز با اینکه تعطیل بود اما شرکت کار داشتم و رفتم شرکت
موقع اومدن ساعت ۳.۵ بود
از در که اومدم بیرون چندتا از شما قشنگ ها رو دیدمچند تا از بچه ها اومده بودن برای انتخاب رشته، مدیر عامل مجموعه هم داشتن می رفتن
یکی از همین بچه ها برگشت بهشون گفت شما هم برای انتخاب رشته اومدین؟
حالا من خندم گرفته بود
ایشون هم گفت نه من اینجا کار می کنم -
هرچی تودلته بریز بیرون۶سلام بچه ها
منشن کردین و دایرکت هم پیام دادین که بعضی از دوستانتون نمی تونن پست بفرستن
داریم بررسی می کنیم -
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب !جمع‌بندی
اهمال‌کاری تنبلی نیست! ترکیبی از ترس، کمال‌گرایی، بی‌انرژی بودن و فرار از حال بدیه.
با قدمای کوچیک، مهربونی با خودمون و تغییر تدریجی می‌تونیم از این چرخه بیرون بیایم
قراره بیشتر درموردش براتون بگم
-
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب ! راهکارهای کاربردی برای فرار از تله اهمال‌کاری- کارو ریز ریز کن
به‌جای "نوشتن مقاله"، بگو "۵ خط می‌نویسم".
- قانون ۵ دقیقه
فقط ۵ دقیقه شروع کن، بعدش معمولاً ادامه می‌دی.
- چرای کارت رو پیدا کن
بدونی چرا این کار مهمه، انگیزه‌ات بیشتر می‌شه.
- مدیریت تمرکز، نه زمان
گوشی رو بذار کنار، با پومودورو (۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت) جلو برو.
- کمال‌گرایی رو ول کن
به خودت بگو "ناقص انجام بشه بهتر از انجام نشدنشه".
- پاداش بده به خودت
بعد از یه بخش کوچیک، خودتو خوشحال کن.
- به بدن اهمیت بده
️
خواب، تغذیه و حرکت روزانه روی اهمال‌کاری خیلی اثر داره.
- مهربون باش با خودت
به جای "من تنبلم"، بگو "طبیعیه سخت باشه، دارم یاد می‌گیرم".
- همراه پیدا کن
گزارش دادن به یکی، تعهد بیرونی میاره.
- منتظر شرایط ایده‌آل نباش
️
️
با هرچیزی که داری، همین الان شروع کن.
- کارو ریز ریز کن
-
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب !اهمال‌کاری یعنی چی؟🫥
همون کاریه که می‌دونیم باید انجام بدیم، ولی هی می‌ذاریم واسه بعد!
به‌جاش می‌ریم سراغ کارای کوچیک‌تر یا لذت‌های فوری مثل گوشی، سریال یا حتی مرتب کردن کشوی جوراب
نتیجه؟ استرس، احساس گناه و اینکه عزت‌نفسمون هم هی کمتر می‌شه.
چرا اهمال‌کاری می‌کنیم؟-
ترس از شکست → می‌ترسیم خوب درنیاد، پس کلاً شروع نمی‌کنیم.
-
کمال‌گرایی → فکر می‌کنیم یا عالی یا هیچی!
-
کارای مبهم و بزرگ → "باید پایان‌نامه رو تموم کنم" مغزمون رو می‌ترسونه.
-
میل به لذت فوری → مغز همیشه حال خوب الان رو انتخاب می‌کنه.
-
فرار از احساسات بد → مثل اضطراب یا خستگی.
-
کمبود انرژی → وقتی خسته‌ایم، ذهن هیچ کار سختی رو قبول نمی‌کنه.
-
-
نتایج نهایی کنکور اومد -
هرچی تودلته بریز بیرون۶ -
نتایج نهایی کنکور اومد
بچه‌هااا! نتایج کنکور اومده!
می‌دونیم الان خیلیاتون قلبتون تند تند می‌زنه، بعضیا ذوق دارید، بعضیا استرس... همه‌مون این لحظه رو تجربه کردیمبیاید نتیجه‌تون رو با ما و دوستاتون به اشتراک بذارید
چه خبرای خوب داشته باشید، چه حتی اگه نتیجه اون چیزی که می‌خواستید نشده... بدونید اینجا کلی آدم هست که کنارتونه
️یادتون باشه، کنکور فقط یه مسیر بود، نه همه‌ی زندگی! راه‌های بزرگ‌تر و قشنگ‌تری جلوته
ما اینجا تو انجمن مثل یه خانواده‌ایم؛ موفقیتت یا سختیاتو تنها تجربه نمی‌کنی. بیاید با هم خوشحال شیم، اشک بریزیم، بخندیم و ادامه بدیم
پس همین الان برو نتیجه‌تو ببین و برگرد اینجا، توی این تاپیک بنویس!
منتظریم کنار هم این روز رو ثبت کنیم
