۱ مهر:
روتین پوستی زبانsaba lotfi
سلام
فاصله اش تا زمین 10⁶ * 900 بوده و زمین هم ۱۵۰ * ۱۰⁶ کیلومتر تا خورشید فاصله داره
پس فاصله این سیاره جمع این دو تا میشه ۱۰۵۰ * ۱۰⁶ کیلومتر
هر واحد نجومی برابر با ۱۵۰ میلیون کیلومتر یا ۸/۳ دقیقه نوری هستش
اول حساب می کنیم ببینیم این سیاره تا خورشید چند واحد نجومی فاصله داره که اون عددی که اول بدست آوردیم رو تقسیم بر ۱۵۰ * ۱۰⁶ می کنیم میشه ۷
۷ رو در ۸/۳ دقیقه ضرب میکنیم جواب میشه ۵۸/۱ دقیقه نوری
و واحد ستاره شناسی همون واحد نجومی هستش که بدست آوردیم ۷ میشه
اگه جایی مشکلی بود بگین توضیح بدم
بلد نیستم عکس بفرستم که راحت تر باشه🪷
📌افسردگی🥲رو کنار بذار و زندگیت رو پس بگیر😤
سلام دانش آموزان و تلاشگران عزیز🙋♂️🙋♀️حالتون چطوره؟
بچه ها ما همیشه سعی میکنیم برای شما تا میتونیم انرژی مثبت➕باشیم🤓
ولی یکسری از شما ها که قطعا تعدادتون هم کم نیست چه دختر🙍♀️و چه پسر🙍♂️قبل از دریافت انرژی مثبت و حرف های نصیحت گونه،نیاز به درک شدن دارید🙂چون یکسری هاتون مشکل بزرگی دارید به اسم افسردگی‼️
یعنی دقیقا همون مشکلی که از نظر خانواده👨👩👧👧تیپیک ایرانی 🇮🇷 شما اگر غذایی😋برای خوردن و سقفی🏠بالای سر داری پس دیگه بیخود میکنی که بخوای افسردگی داشته باشی😑
افسردگی هم مشکلی هست که اگر سعی کنی بجای پذیرشش✅دست به انکارش بزنی،بعدش دیگه ۲ تا مشکل داری🥲 یه مشکل افسردگی هست و یه مشکل هم اون جنگ درونی با خودت که ثابت کنی افسردگی ندارم🙄
به نظرم قبل از هر چیزی چند تا از نشونه👈 های مهم افسردگی رو با هم بررسی کنیم🤷♂️🤷♀️
(البته که صرف داشتن یک یا چند تا از این نشونه ها نمیشه گفت شخص افسردگی داره یا نه و این نشونه ها صرفا یه هشداره برای اینکه بیشتر مواظب خودتون باشین)
1️⃣احساس ناراحتی بی دلیل😔، گریه های بدون دلیل خاص😭و احساس پوچی و بی هدفی😪داری
2️⃣کوچکترین حرف منفی از جانب اطرافیان رو به تند ترین شکل ممکن پاسخ میدی🤐 و در واقع حساسیتت زیاد شده🙂
3️⃣احساس خستگی🥱 و کمبود شدید انرژی داری در حالیکه فعالیت فیزیکی خاصی 🏃♂️ انجام نداده بودی
4️⃣سخت شدن انجام کار های روتین روزانه 😑در واقع حوصله انجام دادن ساده ترین کار ها رو نداری و مدام به تاخیر میندازیشون 🤦♂️🤦♀️ و از بابت این به تاخیر انداختن هم احساس گناه و عذاب وجدان پیدا میکنی😪
5️⃣اختلالات خواب پیدا کردی و اصلا ساعت خواب و بیداریت حساب و کتاب خاصی نداره😑
6️⃣کاهش شدید اشتها🤕و کاهش وزن و یا بر عکس افزایش شدید اشتها و افزایش وزن
7️⃣استرس زیاد و بیقراری مداوم و احساس گناه،بی ارزش بودن و سرزنش کردن مداوم خودت اونم برای یکسری چیز هایی که اصلا مقصرش نبودی😬
📌بچه ها کسی که افسرده هست یه جورایی نسبت به همه چیز بی تفاوت میشه🫠
در واقع میبینه که داره زندگیش رو نابود میکنه ولی پیش خودش حس میکنه که کاری از دستش بر نمیاد😑در حالیکه دقیقا تنها نجات دهنده خودشه😉
📌برای اینکه افسردگیتون رو از بین ببرید اول از هر چیزی باید قبول کنید که همچین مشکلی دارید 🤝 و دست از انکارش بردارید‼️
📌دوم باید بدونید که افسردگی چیزی نیست که یک شبه برطرف بشه یا اینکه با داروهای مختلف💊 بشه درستش کرد
اثر اون دارو ها کاملا موقتیه و باعث یک آرامش موقتی میشه که وقتی اثر دارو از بین بره تمام علائم برمیگردن🔃
دیگه از عوارضشون مثل خواب آلودگی شدید 😴 و اختلال تمرکز 🥴 هم که نگم براتون
📌سوم اینکه مطالب روانشناسی زرد رو پرینت بگیرید 📄 و بعد اون رو مچاله کرده🗞 و درون سطل زباله 🗑 بندازید🤗
روانشناسی زرد میگه که مسئولیت صفر تا صد 💯 زندگی هر فردی با خودشه‼️
در حالیکه عوامل و شرایط زیادی روی کیفیت زندگی شما تاثیر دارن🙂
یا مثلا میگه که هر لحظه فقط سعی کن مثبت بین و پرانرژی باشی 😐
در حالیکه تمام احساسات شما ارزشمندن و غم و ناراحتی هم بخشی از زندگی هر فردیه 🙂
⚠️ادامه رو از دست ندین که میخوایم راهکار های خلاص شدن افسردگی رو متوجه بشیم👌
🔴خب در ادامه پارت قبلی در این پارت میخوایم ببینیم که چه راهکار هایی برای رهایی از افسردگی وجود داره🤔
🟥بچه ها بهترین راهکار ممکن برای رهایی از افسردگی چیزی نیست جز سرگرم کردن بیش از حد خودتون با کار👨💻
و این کار برای شمایی که کنکور دارین📃مهم ترینش میشه درس خوندن📕
🟧ولی خب آیا زندگی یک کنکوری فقط باید درس باشه❓ قطعا خیر‼️
درس خوندن📘بخش عمده تایم شما رو باید تشکیل بده و باقیمونده تایم ⏰ رو میتونین به ورزش🏀، موسیقی 🎶،گردش با دوستان 👭 یا .... بپردازید
🟨ولی یک چیزی مشخصه و اونم اینکه اصلا نباید بیکار بمونید❌
کسی که افسردگی داره بدترین کار ممکن براش اینه که بیکار بمونه🙁
چون دقیقا در زمانی که ذهن شما دلیلی برای تمرکز کردن 🤔 نداشته باشه اون موقع هست که موجی از 🌊 افکار منفی 👿 هجوم میارن بهش
🟩پس نتیجه میگیریم که برای کسی که علائم افسردگی داره بدترین حالت ممکن خوابیدن روی تخت 🛏 به بهانه خستگی و سپس خیره شدن به سقف اتاقش هست👀
🟦بچه ها برای رفع افسردگیتون تا حد امکان باید به دنبال دلیلش باشید 🧐
بگردید دلیلش رو پیدا کنید 🤷♂️🤷♀️
البته شاید دلیلش برای یکسری هاتون غیر قابل حل باشه ولی حداقل اینو بدونین که اگر خودتون رو تغییر بدین تا حد زیادی شرایط زندگیتون رو هم میتونین عوض کنین 💁♀️💁♂️
🟪یکی از دلایل افسردگی شما میتونه یک رابطه تاکسیک یا شکست عاطفی 💔 باشه
بچه ها به این احساسات خودتون در این سن اصلا اهمیت ندین 🙂
مطمئن باشین هیچ کس ، تاکید میکنم هیچ بنی بشری ارزش این رو نداره که به خاطرش از زندگی و درس و آیندتون بزنین 🤷♂️🤷♀️
و مطمئن باشید همیشه فرصت های دیگه ای هم براتون بوجود میاد پس اگر کسی هست که ذهنتون رو درگیر کرده و مانع درس خوندن شما میشه ❌ بزارینش کنار 🙂
دقیقا مثل کندن چسب زخم 🩹 که شاید اولش درد زیادی رو تحمل کنی ولی بعدش دیگه راحت میشی
⬜️یکی دیگه از دلایل افسردگی شما میتونه ناامیدی شدید از آینده 😪 و به دنبالش درس نخوندن باشه 🥲
حالا این ناامیدی شدید از کجا منشا میگیره؟
دقیقا از جو سازی های یک عده درباره آینده زندگی ما 😕
⬛️و استفاده بیش از حد از اینستاگرام 📱 که در اون مردم یک تصویر فیک از زندگی های خودشون با کپشن هایی ✍️که هیچ شباهتی به اصل زندگیشون نداره میذارن، خودش باعث یک احساس خلا در شما و در نهایت افسردگی میشه متاسفانه 🤐
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
-
مشاوره تحصیلی
مشاوره تحصیلی به صورت تخصصی - امتحان نهایی، کنکور و انتخاب رشته
-
دروس
سوالات درسی خود را اینجا بپرسید و دانسته های خود را به اشتراک بگذارید!
-
-
-
جزوه
محل به اشتراک گذاری جزوه های شما دوستان آلایی
-
مصاحبه ها
در این قسمت مصاحبه با رتبه های برتر آلا قرار می گیرد
-
-
دانشگاهی
جایی برای به اشتراک گذاری مباحث دانشگاهی و دانشجویی
-
-
آزمون
آزمون های هفتگی آلاء و آزمون های آزمایشی، آرشیو