گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)

[kosari]

دهمی یازدهمیا بخونن️
⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆.⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆
{}قطعا الان باید به فکر امتحانای خرداد باشی نه کنکور ،که از همین اخرهفته اردیبهشت شروع میشه.-اینو از این جهت میگم که چ دهم باشی چه یازدهم خیلی مهمه که درس امسالت رو کامل و دقیق یاد بگیری.
••شاید الان با خودت میگی چون ازمونا غیر حضوریه با رفقا بزنیم تو کار کنکور ،که این اولین اشتباه کنکوری تو محسوب میشه چون پایه ت ضعیف میشه !
{}نگو امسال از تابستون شروع میکنم و امسال مجازی بود و هیچی یادنگرفتم ؛با کتاب و فیلم و جزوه و هرچی که شده برای امتحانات بخون و بذار دقیق متوجه بشی کدوم مباحث رو یاد نگرفتی .
{} در مورد تستم بدونید که تست زدن خوبه !مثلا امتحانت تشریحیه ذهنت باز میشه و پیش زمینه ای میشه برای کنکورت مثلا از هر 20تا تمرین 7 تا تست بزن و 13 تا تشریحی.. دنبال زیاد خوندنم نباشید ؛وقت کافی بذارید وهرچی میخونید دقیق یاد بگیرید با یه برنامه ریزی عالی به همه درسات میرسی!

@دهم
@یازدهم

[Mobeen]

استرس

استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود:

1️⃣ دیسترس(Distress):
تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت هاست. دیسترس حرکت در تونل مشکلات است. بی آنکه انتهای تونل معلوم باشد. مانند مشکلات مالی، تعهدات بیش از حد، دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری مزمن یا تجربه کردن یک ضربه روحی شدید یا عقب افتادن از برنامه ها به مدت طولانی.

2️⃣ یوسترس Eustress:
نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ، ولی این فشار به ما %(#ff6416)[انرژی] و %(#ff6416)[انگیزه] می دهد تا مسئولیت هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم. تحصیل کردن، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس های فشارزا اما مفید هستند.

بنابراین استرس همیشه مضر نیست. در واقع استرس می تواند ما را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند (مثل اضطراب قبل از امتحان و کنکور) این بدان معناست که شما می توانید تصمیم بگیرید که استرس اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد .

پژوهش های عملی و تجربه های شخصی نشان می دهد که %(#ff0000)[ما نمی توانیم موقعیت های استرس آفرین را از زندگی حذف کنیم، اما می توانیم آنها را مدیریت کنیم.]

استرس هنگامی زیان آور است که شما توانایی کنترل آن را نداشته باشید. هنگامی که استرس شدید، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات روحی- روانی شدیدی مانند افسردگی، عصبانیت، فقدان خلاقیت، مشکلات گوارشی، میگرن های شدید بر انسان مستولی می گردد.

بچه ها لطفا به خودتون باور و اعتماد داشته باشید و استرستون رو به %(#410ee9)[یوسترس] تبدیل کنید

به امید موفقیت همه کنکوری های آلایی
@بچه-های-کنکور-تجربی-1400
@بچه-های-کنکور-ریاضی-1400
و همه بچه های آلا
@دانش-آموزان-آلاء

[kosari]

با این ترفند ها درساتو بهتر کن

-موقع مطالعه کردن توی فاصله هایه کوتاه فعالیت های بدنی داشته باشید مثلا بلند شید برید یه مداد تراش کنید یا یه لیوان آب بخورید .
-موقعه درس خوندن سعی کنید عطر یا دارچین کنارتون باشه تا بو کنید حس بویایی وقتی فعال میشه مطالب خیلی عمیق تر میره توی ذهنتون .️.
-آهنگ گوش دادن موقع حل مسئله ریاضی یا دروس محاسباتی خیلی مفیده و میتونه سرعت عملکرد و یادگیری شما رو چند برار کنه

-یکی از بهترین روشا برای جلوگیری از خستگی موقع درس خوندن اینه که بعد از هر یک ساعت درس خوندن ۱۵ دقیقه استراحت کنی .

-همیشه قبل شروع درس ۲ الی ۳ لیوان آب بخورید چون باعث فعال شدن مغزتون میشه ..
-خمیازه کشیدن به معنای احساس خواب نیست اتفاقا ینی بدن شما فهمیده که شما می خوایید جلوی خواب آلودگی رو بگیرید .

@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[kosari]

سلام به تمام دانش آموزان
خوب بعد اتمام کنکور تصمیم گرفتم دوباره مطالب بزارم
هر سوالیم داشتین تودلی بپرسین
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
️توهم نزن ، درسها رو بلدی

وقتی یک ماه از مطالعت واسه کنکور میگذره،یه مشکل و ترس قدیمی میاد سراغت
فکر میکنی هرچی خوندی یادت رفته...🥺
درس ها رو کامل فراموش کردی و زحماتت هم کامل هدر رفته
ولی اینجوری نیست، بیا تا بهت بگم

۱- توقع یادگیری کامل در دور اول رو نداشته باش:
خیلی وقتها فکر میکنین که باید تو دور اول مطالعه همه مطالب رو دقیق و جزء به جزء یاد بگیرین. دور اول بحث آشنایی با مطالبه و درضمن مغز ما هم تو هر قسمت توانایی یادگیری تعداد مشخصی کلمه رو داره

۲- قبل از مطالعه حجم و زمان مطالعه رو مشخص کنین:
یه تایم معقول رو متناسب با توانایی خودتون برای هر بخش در نظر بگیرین و برای جلوگیری از وسواس مطالعاتی، حتما سعی کنین که تو زمان در نظر گرفته شده کل اون بخش رو با دقت مطالعه کنین. بنابراین مباحث رو همسو با برنامه ریزی کلی خودتون پیش ببرین

۳- قدرت تشخیصتون رو بالا ببرین:
سعی کنین موقع مطالعه، مطالب مهم رو از غیر مهم تشخیص بدین. اگر پیش از مطالعه تست ها رو بررسی کنین مطالب مهم حین خوندن براتون یادآوری میشه و قدرت یادگیریتون بالا میره.

۴- نکته برداری و خلاصه نویسی:
در دور دوم مطالعه نکات اصلی و کلیدی هر بخش را بنویسید و خلاصه ای از مطالب مهم و دام های آموزشی که با توجه به تست ها استخراج میکنین در دفتری جداگانه یادداشت کنید.

۵- ارادتون رو بالا ببرین و شجاع باشین:
باید خودتون رو قبول داشته باشین و دوباره خونی و تکرار زیاد حین مطالعه رو کنار بذارین. تکرار زیاد حین مطالعه تاثیری تو یادگیریتون نداره و وقت شما رو تلف میکنه و سرعتتون رو کاهش میده بهتره بعد از اینکه مطالعتون تموم شد ، شب مطالب خونده شده رو مرور کنین این جوری بهتره.

@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دوازدهم

[kosari]

اینجوری شروع کنی قطعا قبولی

برای موفقیت تو کنکور 1401 و رسیدن به رشته مورد علاقت در کنار درس خوندن منظم و تلاشی که داری ،باید اصول خاصی رو هم رعایت بکنی.
بیا تا بگم یه شروع خفن باید چجوری باشه

برنامه هات رو حتما بنویس:
برنامه نباید تو گوشی یا تبلت باشه, برنامتون باید رو کاغذ باشه و رو میز یا دیوار اتاقت چسبیده باشه. تا هر لحظه شرایط خودت و برنامت رو بدونی و بتونی تا آخر روز به همه کارات برسی

فعلا یه منبع واحد جوابه:
بچه ها 80 درصد منابع مختلف یکسانه، خودتون رو درگیر منابع آموزشی مختلف نکنین, یه کتاب کمک آموزشی خوب انتخاب کنین که باهاش میتونین یاد بگیرین و با همون پیش برین و تمام تست های اون و نکاتش رو استخراج کنین.

اصلا خودت رو با کسی مقایسه نکن
چون شرایط دیگران رو نمیدونین, هیچوقت خودتون رو با اونها مقایسه نکنین. پیشرفت یعنی اینکه هر روز نسبت به روز قبل عملکرد بهتری داشته باشین. بنابرین خودتون رو دائم تحلیل کنین.

عجله نکن وقت هست:
اینکه زودتر مطالب رو تموم کنیم و شل و ول بخونین تا به بودجه بندی آزمون ها برسین خوب نیس. شما باید وقتی جلو برین که اون مطلب رو کامل متوجه شده باشید و به تسلط رسیده باشین. اگه برنامه ریزی درست داشته باشین مطمئنا به بودجه هم میرسین.

برنامه خوابت رو تنظیم کن.
حتما برنامه دقیقی برای خواب و استراحت های بین مطالعت داشته باش, اگر خوابت تنظیم نشده باشه هم کسل میشی و هم هرچی که خوندی خیلی سریع یادت میره.

روند صعودی داشته باش.
حتما تعداد تست ها و ساعات مطالعت رو جوری تنظیم کن که روند صعودی داشته باشه. یه برنامه متنوع برای خودت داشته باش و سعی کن هفته ای نیم ساعت میانگین مطالعت رو ببری بالا.

@دانش-آموزان-آلاء
@بچه-های-همخوانی
@دوازدهم

[kosari]

️خیلی وقت ها برای یه مبحثی حسابی درس میخونی و وقت میذاری ولی بازم اونجوری که دلت میخواد نتیجه نمیگیری
دلیلش می‌تونه یکسری عادت های غلط موقع مطالعه باشه.

این کارا رو موقع مطالعه انجام نده :

بلند خواندن:

میگی با بلند خوندن یادگیری تو بهتر میشه !؟
کاملا در اشتباهی رفیق
بلند خوانی باعث میشه شما انرژی زیادی مصرف کنید و زود خسته بشین و از طرفی کیفیت مطالعه شما رو هم کاهش میده️.

راه رفتن درهنگام مطالعه:
راه رفتن موقع مطالعه انرژی زیادی از شما میگیره و در حین مطالعه بشدت تمرکزتون کاهش پیدا میکنه.چون مدام خواستون به اینه که به چیزی بر نخورین.
چه برای دروس عمومی و چه دروس اختصاصی، حتما بشین پشت میز و موقع درس خوندن اصلا راه نرو.

کندخوانی:
یه نکته مهم که اکثر بچه ها نمیدونن، اینه که هرچی سرعت مطالعه شما افزایش پیدا کنه، میزان یادگیریتون هم بیشتر میشه.
پس برای امتحان هم که شده حداقل یکبار تندخوانی رو بدون وسواس تجربه کنین.تند خوان و با دقت باشین.

نداشتن مرور:
فقط میخونی و میخونی و میخونی پس مرور چی؟؟
کی میخوای مرور کنی!؟ چطوری میخوای اطلاعات رو در ذهنت تثبیت کنی!؟
یه برنامه مروری ویژه حسابی به شما کمک میکنه.

نداشتن تمرکز:
گوشیت رو گذاشتی کنارت بعد نیم ساعت درس میخونی و هی گوشیت رو چک میکنی!؟
میدونستی اینطوری چقدر کیفیت مطالعت کاهش پیدا میکنه!؟
موقع مطالعه هیچوقت موبایلت رو کنار دستت قرار نده. حتی شما دوست عزیز.

حسابی حواستون به کیفیت مطالعتون باشه:
سعی کنین هر مقداری که درس میخونین بیشترین بازدهی رو از مطالعتون داشته باشین.

@دانش-آموزان-آلاء
@دوازدهم
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[kosari]

هیچی نخوندم

رفیق!
️بجنب که دیر نشه ها!
ببین علت این نخوندنت چی بوده؟!
واقعا مشکل مهمی داشتی یا تنبلی کردی اگه مشکلت حل شده که دیگه با قدرت شروع کن ولی اگه حل نشده بدون وقتی نمیتونی مشکلی رو حل کنی نباید با کنار گذاشتن کارات برای خودت مشکلات جدید درست کنی!
پس سعی کن خودتو جمع و جور کنی و بری سراغ درست

️من که خستم اصلا انگیزه ندارم️

اگر از سر تنبلی و بی انگیزگی تا الان درست حسابی نخوندی وقت دو دوتا چهارتا کردنه!
ببین اصلا هدف داری؟
هدفت چه قدر برات ارزش داره؟
دنبال چی هستی؟
جواب این سوالارو برای خودت بنویس اگر دنبال رسیدن به یه هدف باشی و بدونی دنبال چی هستی مسیر برات روشن میشه و دیگه میتونی تنبلی رو بذاری کنار!

️خوندما اما نه اون طوری که میخواستم🥴

دوست من!
ببین علت اینکه از خودت راضی نیستی چیه؟!
برنامه درستی داری؟
یه برنامه منظم و متعادل که بشه انجامش داد؟
اگر برنامه خوبی داری سعی کن با مشخص کردن یه سری تایم مخصوص استراحت و همین طور جایزه دادن به خودت برای هر ساعت مطالعه بیشتر انگیزت رو برای درس خوندن بیشتر کنی

خوب خوندم راضیم از خودم

خب خب
خسته نباشی
همین طوری با قدرت پیش برو اما یادت نره گول این راضی بودن و خوب خوندن رو نخوری و تو درس خوندن سست بشی!
حواست باشه حتما تو برنامت استراحت داشته باشی که به مرور کارایی مغزت نیاد پایین!
و یه جورایی کمیت و کیفیت کنار هم قشنگه

@دانش-آموزان-آلاء
@دوازدهم
@بچه-های-کنکور-تجربی-1400
@بچه-های-کنکور-ریاضی-1400

[Dr.Aryan]

@kosar-mottaghi سلام مطالبتون خیلی خوبه اگر تاپیک های جداگونه بزنید برا هر پست بچه هایی بیشتری میبنن و خب موضوعاتشون ب صورت تفکیک شده و دسترسی راحت تر میشه و عالی میشه

[kosari]

Dr.Aryan در مطالب مشاوره ای گفته است:

@kosar-mottaghi سلام مطالبتون خیلی خوبه اگر تاپیک های جداگونه بزنید برا هر پست بچه هایی بیشتری میبنن و خب موضوعاتشون ب صورت تفکیک شده و دسترسی راحت تر میشه و عالی میشه

سلامم
ممنون
چشم حتما

[___]

@kosar-mottaghi
سلام وقتتون بخیر میخوام تو چت خصوصی یه سری سوال درسی ازتون بپرسم خودم دنبالتون کردم و برای اینکه بتونم پیام بدم شما هم باید منو دنبال کنید ممنون میشم این کار رو بکنید