دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها

[Dr.Aryan]

%(#00a2ff)[تعهد به برنامه ریزی یک مشکل اساسی:]

همین اول کاری بهت بگم که برنامه ریختن کار زیاد سختی نیست. این تعهده که سخته، تعهد به برنامه‌ای که ریختی و باید تا آخرین نفس بهش عمل کنی.
%(#ff0000)[خواهشا جوگیر نشید:]

آقا دیدی طرف در کل ۱۲ سال دوره تحصیلش روی هم ۲۰ ساعت هم درس نخونده‌هاااا و همه رو با تقلب اومده بالا. بعد که میخواد برای خودش برنامه ریزی کنه یا به مشاورش برمیگرده میگه آقا برای من روزی ۱۳ ساعت رو بذار که میخوام بترکونم،میخوام مرز‌‍های علم رو جا به جا کنم،میخوام دکتر سمیعی شماره ۲ بشم و از اینجور چرت پرتا.

بعدش که شروع میکنه به درس خوندن میبینه نه آقا به اون سادگیا هم که بقیه میگفتن نیست گاو نر میخواهدو مرد کهن. بعد دوباره افسردگی میگیره درس زده میشه .
%(#00b7ff)[افزایش تدریجی ساعت مطالعه در برنامه ریزی برای کنکور ۱۴۰۰:]
پس بچه‌ها توی شروع کار حد خودتون رو بدونید بگو آقا من حدم برای شروع بطور مثال روزی ۵ ساعته باید با روزی ۵ ساعت بیام جلو بعدش هفته به هفته یا ماه به ماه اینو بیشترش میکنیم. نرمالش اینجوریه بچه‌ها. همیشه یاد بگیرید پله پله پیشرفت کنید یاد بگیرید طبق اصول و قاعده جلو برید
یا میاد میگه وااااای من کلا توی برنامه ریزی برای کنکور ۱۴۰۰ و ۱۴۰۱ هفتگی فقط ۵ ساعت خوندم یا میاد میگه من روزی ۲۶ ساعت درس میخونم ۱ساعت شبا دیرتر میخوابم ۱ساعت هم صبحا زودتر پا میشم و از این دست دروغ‌های رنگو وارنگ
%(#00ccff)[برنامه خودت رو داشته باش:]
پس دیگه بهت تذکر ندم که سرت تو کار خودت باشه و هرکی‌هم هرچی گفتش بگو آره تو خوبی! تو اصلا زورو تو سوپرمن

%(#00ccff)[برنامه ریزی گام به گام و منطقی]
اینجوری نباش که اولِ راه مثل یه ماشین سرعتی استارت بزنی، ولی نزدیک هدفت که بشی انگیزه تو از دست بدی و دست و دلت به کار نره.

خب چرا این بلا سرمون میاد اصلا؟

یکی از اصلی ترین دلایلش اینه که تمام توان و پتانسیلمون رو همون اول کار خرج می‌کنیم. میشه جریان مسابقه خرگوش و لاک پشت!

ما مشاورا یه اصل مشترک با مامان بزرگا داریم که بهش میگیم اصل آهسته و پیوسته (خودت شعرشو بلدی دیگه من نگم برات …) و واقعا اصل به درد بخوریه. پس یادت نره حتما مد نظرت قرارش بدی.

%(#00ccff)[شناخت میزان توانایی یادگیری و مطالعه شخصی]
یه دلیل دیگه اینکه برنامه ریزی صحیح نداریم. مثلا میگی من توی دو روز باید کل فلان مبحث رو تموم کنم! بعدِ دو روز که هیچی، چهار روز میگذره و اون مبحث رو نصفم نکردی و خب بعدش استرس میگیری و فکر میکنی اشکال کار از توئه. با اینکه اشکال از تو نیست، اشکال از توقع زیادته!

برنامه باید جوری باشه که بتونی انجامش بدی. اگه مشاورت برنامه ی سنگین تر از حد توانت بنویسه، عاقبت میبینی به نصفش نرسیدی. بعد میگی من که به نصفش نرسیدم، پس به بقیه ش هم نمیرسم و میذاریش کنار! خودمونی تر بگم لقمه اندازه دهنت بردار. اگه تا الآن روزی سه ساعت درس میخوندی، یهو نگو از شنبه باید روزی هشت ساعت درس بخونم! اینجوری فقط خودتو خسته و ناامید می‌کنی و دلسرد میشی. اندک اندک باید زیاد کرد.

%(#00ccff)[منعطف بودن برنامه ریزی و عدم احساس شکست]
برنامه ترجیحا نباید ساعت بندی رباتی داشته باشه. میگی من ساعت شش صبح بیدار می‌شوم! زد و به جای شیش، ده صبح از خواب پا شدی بعد میگی امروز که از دست رفت و دیگه نمیرسم! و برنامه رو میذاری کنار.

برنامه باید منعطف باشه. اینکه بنویسی صبح باید حتما حتما اولین کار مثلا دویدن باشه ولی مجبور شی برای نگهداری از خواهر کوچیکت صبح رو خونه بمونی باعث میشه هم به جون خواهرت غر بزنی که ندویدی هم اون روز کلا ندوی و اون ساعت رو تخت ولو باشی. باید این آپشن رو داشته باشی که تایم درس خوندن مثلا عصر رو بذاری صبح و دویدن رو ببری جاش. (حالا این یه مثال بود، با شرایط خودت میتونم ده تا مثال دیگه واست بزنم)

%(#00ccff)[ستون جبرانی برای قبولی!]
برنامه هفتگی باید یه سری ستون خالی داشته باشه که من بهشون میگم ستون های جبرانی! واسه این که اگه یه جایی از برنامه حوصله نداشتی یا اتفاقی افتاد و مشکلی پیش اومد، اون قسمت رو توی یکی از ستون های جبرانی روزای آینده جبران کنی.

%(#00ccff)[خاص باش، تقلید ممنوع!]
هیچوقت نمیشه برنامه دو نفر شبیه هم باشه! شرایط آدما واقعا با هم فرق داره و برنامه هرکس باید فقط و فقط مخصوص خودش و طبق شرایط خودش باشه. اگه برای فلان امتحان دوستت یه برنامه توپ ریخته، فکر نکن اون برنامه برای تو هم کاربردیه. آدما با هم فرق دارن!

%(#00ccff)[بهتره ساعت چند استارت درس خوندن و اجرای برنامه ریزی کنکور رو بزنیم؟]
بچه‌ها برای یه کنکوری خیلی خوبه که ساعت ۷ صبح استارت درس خوندنش بخوره یعنی حداقل نیم ساعت قبلش از خواب بیدار شده باشه.حالا این برای دانش اموز به دانش اموز متفاوته یه دانش آموز میگه میخوام از بهمن برای کنکور شروع به درس خواندن کنم و برای پزشکی دانشگاه بهشتی یا شیراز یا تبریز خلاصه یه دانشگاه تاپ تلاش کنم. این مطمئنا باید حداکثر ساعت ۶ یا حتی زودتر از ساعت ۵ استارتش رو بزنه چون چن ماهی هستش که از بقیه عقب تره و باید عقب موندگیش رو جبران کنه.

%(#00ccff)[تنظیم ساعت خواب:]

یکی از نکات مهم تو برنامه ریزی برای کنکور اینه که چطوری ساعت بیولوژیک بدنمون یا همون الگو خوابمون اصلاحش کنیم؟ بچه‌ها خیلی سادس فقط باید یکم سمج باشید.مثلا همیشه ۹صبح از خواب پامیشی درسته؟

هفته اول این ساعت ۹ رو بکنش ۸نیم یا یک ربع به ۹ بعد هفته دوم نیم ساعت یه یک ربع بکشش عقب بکنش همون ۸ یا ۸نیم هفته سوم دوباره به همین منوال ساعت خوابت رو اصلاحش کن.سر ۱ماه نشده بطور اتوماتیک مثل قرقی از خواب پامیشی ولی میگم دیگه نیاز به تمرین ممارست داره و به همین سادیگاهم که اینجا نوشتیم نیست.

%(#00ccff)[ساعت چند بخوابیم؟ توی شب خواندن خوبه یا نه؟]
من جواب این سوال رو همیشه میگم که بچه‌ها حداکثر ساعت ۱۲ باید خواب باشن تا بتونن از اون طورف زود بیدارشن.

اما خیلی از بچه‌ها هستن که میان میگن آقا ما شبا میتونیم خوب بخونیم شبا تمرکزمون بالاس وصبحا نمیوتونیم زود بیداربشیم.

خیلی از این بچه‌ها دارن خودشون گول میزنن و از ترس صبح بیدارشدن و فرار کردن این حرفا رو میزنن که من بهشون میگم مطمئنی کیفیتی که مثلا ساعت ۱ میخونی با کیفیتی که ساعت ۷صبح میخونی یکیه؟ میگه ارره اقای دکتر تازه ساعت ۱ کیفیتش خیلی بیشتره اما بعضیا هم هستن که واقعیت رو قبول میکنن و تلاش میکنن تا ساعت بیولوژیک بدنشون رو درست کنن.

اما بعضیا هم هستن که واقعا شبا تمرکزشون بیشتره یا اینکه چون خونشون شلوغه شبا که همه خوابن اونا دنبال شکار نکات درسی هستن پس در آخر من به همه دانش اموزا میگم که خودت که خودت گول نمیزنی پس ببین تو کدوم ساعت بهترین و بیشترین بازده رو داری پس تو اون تایم درس بخون

%(#00ccff)[ظهرا بخوابیم یا نه؟]
فوری به این سوال جواب بدم که بهتره ساعت ۱نیم ظهر تا ۳ رو توی برنامه ریزی درسی ۱۴۰۰ و ۱۴۰۱ خودت به استراحت اختصاص بدی تا بقیه طول روز انرژی داشته باشی. استراحت معنیش این نیست که زود بپری سمت موبایل‌هاااا. استراحت یعنی اینکه یه ناهار بخوری اگه هم دوست داشتی یه چرت ریزی بزنی تا بدنت شارژ بشه
منبع: سایت ایران دانش نوین
@دهم @یازدهم @دوازدهم @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دانش-آموزان-آلاء
@بچه-های-کنکور-تجربی-1400 @بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم

[Dr.Aryan]

ممنون میشم قفل کنید تاپیک رو @ناظم