-
سلام خدمت همه الایی های عزیز 🙂
دیدم هیچ موضوعی در مورد گزارش ساعت مطالعه بچه های یازدهمی نیست گفتم یکی بزارم خوب ما هم کنکور داریم و باید براش از همین الان تلاش کنیم تا به نتیجه دلخواه مون برسیم 😀 😀 و البته یک رقابت دوستانه داشته باشیم وانگیزه مون برای درس خوندن بیشتر بشه و با قدرت بیشتر به سوی هدف خود حرکت کنیم☺ 😉 ممنون میشم بچه های که میخوان در این رقابت شرکت کنند اعلام کنند و ساعت مطالعه خودشون را به همراه درس مورد نظر وتعداد تست های هر روز را هرشب ساعت نه تا دوازده شب اعلام کنند . خیلی ممنون که به حرفام توجه کردید ممنون از سایت الا و اعضای بی نظیر آن 🌸 🌸 🌺 🌺 🌺 🌺 با ارزوی موفقیت برای همه الایی های عزیز*
* -
سلام
اوضاع خوب پيش ميره؟
ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست
انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه
حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم -
سلام به همه
همه میدونن که خواب خیلی مهمه و میتونه تو سال کنکور یا سال های پایه یکی از چالش ها باشه
در این تایپیک جواب سوال هایی از مورد چقدر به خواب نیاز داریم؟کم خوابی چه آسیب هایی رو داره؟ حداقل و حداکثر ساعت خوب برای یک دانش آموز چقدره؟ خواب در طول روز؟ ساعت مناسب برای خواب چه زمانیه؟ و توصیه های مهم برای بهتر کردن خواب.........................................................................................................................
چرا باید مشکلات خوابمون رو حل کنیم؟
خواب بد میتونه به درس خواندن ما در سال کنکور لطمه بزنه :
آدمی رو در نظر بگیرید که تو روزای مختلف ساعت خواب های مختلف داره :مثلا یه شب ساعت ۱۱ میخوابه یه شب ۱ یه شب ۴! و صبحا تو ساعات مختلفی از خواب بیدار میشه یبار ۶ صبح بزور ، یبار ۸ راحت و یبار ۱۲ ظهر!
حجم خوابش هم مشخص نیست. مثلا یبار ۴ ساعت میخوابه و یروز خوابش به ۱۲ ساعت هم میرسه تمام طول روز چشماش پر خوابه و احساس خستگی میکنه . خواب خوبی نداره و وسط خواب هی بیدار میشه. در طول روز یبار خیلی زیاد میخوابه و یبار نمیخوابه
نظریه جبران و ترمیم
بنظرتون میتونه اوقات پربازده و زندگی موفقی داشته باشه؟
ما انسان ها حدودا یک سوم از زندگیمون رو در خواب به سر میبریم
یعنی اگر 90 سال عمر کنیم حدودا 30 سالشو در خواب به سر میبریم
پس موضوع مهم اینه که هم یک سوم از عمرمون رو خوابیم و هم بقیه عمرمون متاثر از کیفیت خوابمونه!
چرا میخوابیم؟!
2)نظریه تکاملی نظریه تحکیم اطلاعات
(( خواب برای سلامتیمون و بازسازی سیستم اعصاب سیستم ایمنی و سیستم عضلانی اسکلتی ما اهمیت داره))
چقدر به خواب نیاز داریم؟
نوجوانان(14 تا 17 سال)
محدوده ساعت خواب:8 تا 10 ساعت
کمتر از 7 ساعت و بیشتر از 11 ساعت برای این رده ی سنی توصیه نمیشه.
............................
جوانان(18 تا 25 سال)
محدوده ساعت خواب: 7 ساعت
حد پایینی 6 و حد بالایی 11 ساعت برای این رده از سنیبی خوابی و کم خوابی چه آسیب هایی رو به همراه داره؟
1)سر درد
2)ناتوانی در یادگیری
3)عدم تمرکز و...رتبه برتر ها چیکار میکردن؟
سال کنکورتون چه ساعتی میخوابیدین و چه ساعت از خواب بیدار میشدین؟
2)// // چند ساعت در شبانه روز میخوابیدین؟ آیا ظهر یا طول روز می خوابیدین؟خشیار فرشیدی رتبه 17 کنکور تجربی 96
1: 2 میخوابیدم و 9 بیدار میشدم
2:میشد حدودا 7 ساعت
3: نه
کلا همیشه اکی بودم به جزتوی عید که تا 4 صبح بیدار موندم و ترازم 700 تا افت کردمهسا نیک فرجام رتبه 95 کنکور سراسری تجربی 97
1: ساعت 2 حدودا میخوابیدم. روز های تعطیل حدود ساعت 8ونیم یا 9 بیدار میشدم ولی روز های مدرسه ساعت 7.
2:میزان خواب شبانه روزم 7 ساعت بود
3: بعد از مدرسه حدود یک و نیم الی 2 ساعت میخوابیدمهمنطور که میبینید:
همه ی رتبه برتر ها حداقل خواب مناسب داشتند
ساعت خواب و بیداریشون غیر عادی نبوده
پس لطفا انجام کار های غیر معقول رو به خیال گرفتن نتیجه بیخیال بشید
و تا اونجایی که میشه منطقی عمل کنید
و نتیجه خودشو به مرور زمان و با تداوم به شما نشون میده.در مورد خواب ظهر مقالات زیادی در مورد خوب یا بد بودنش و جود داره ولی باید حواسمون باشه که:
1{ برای رفع خواب آلودگی و خستگی از یک پارت کوتاه خواب استفاده کنیم}
2{ یادمون نره بهترین زمان خواب چه موقعه و خواب شبمون رو بهم نریزیم}بعضیا و خیلیا برای اینکه بهشون گفته شده زودتر بخوابن یکدفعه ای میان ساعت 12 شب میخوابن و بعد اصلا خوابشون نمیبره و تازه ساعت 3 صبح خوابشون میبره و ساعت 11 صبح از خواب بیدار میشن و نامید میشن که چرا زود بیدار نشدم و به کلی روحیه اشونو از دست میدن و کل اون روزو از دست میدن
باید اینو بدونیم که وقتی خوابمون نمیاد به زور نخوابیم و به جاش درس بخونیم و هر وقت خسته شدیم بریم بخوابیم و قطعا وقتی خسته ایم خوابمون میبره.یواش یواش به خودمون عادت بدیم کی بخوابیم کی بیدار شیم یکدفعه ای و جوگیرانه خواهشا عمل نکنیم.
بدنمون رو اگه به یک رتیم خاص تبدیل و عادت کنیم مثل قرقی ساعت 8 صبح یا هر ساعتی از خواب بیدار میشیم چون عادت کردیم.
❄ امیدوارم از این مقاله راضی باشین...❄@دهم @یازدهم @دوازدهم
@تجربیا @ریاضیا
@دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا -
سلاام به بچهای گل یازدهمی !
این تاپیک بزرگ و میزنم برا اونایی هدفای بزرگی دارن 🤓 😍
خب اول ک دو کلام میخام هم با اونایی درس خوندن تا الان هم اونایی ک تا الان درس نخوندن حرف بزنم !
آهای رفیقی ک داری از اول سال میجنگی برا هدفت و میخونی ینی دمت گرم ببین رفیق تویی داری میخونی ده قدم از رقیبات جلوتری اره اینو خودتم میدونی ولی میخام اینو بهت بگم ک همینطور ادامه بده قول میدم به هدف قشنگت برسی
رفیقی ک تا الان درس نخوندی اگ خوندی درس و حسابی نخوندی !ببین رفیقم به خودت بگو دیگ بسه دیگ هر چقدر خوردم و خابیدم و تفریح کردمو دنبال نمره مدرسه بودم ک بیست بگیرم بگگو بسه تا دیر نشده پاشو !نامیدد نباش وقت جبران زیاده همین عید نوروز داره میاد جبران کن تابستونت و جبران کن
رفیقی ک درس خوندی تا الان و رفیقی ک تا الان درس نخوندی میخام بهت اینو الان بهترین وقته برا خوندن چون همه رو هوای عید میگیره ولی تو بچسب به درس و بخون با جون و دل !!
دیگ زیاد حرف زدم !
به تاپیک گزارش کار یازدهم تجربی خوش اومدین !
از همین الان میگم فقد کسایی بیان ک هدف بزرگ دارن و همیشه در کنار من وت این تاپیک باشن !
قوانین
❌ اسپم ندین لطفا !
❌ ادب رعایت کنین لطفا!
❌ ساعت فرستادن گزارشکار بین 10 تا 12فرم گزارشکار
تاریخ :بیداری 🥳 : ...
پایه‌ی تحصیلی: ...
ادبیات 🇮🇷: ... ساعت ... تست
عربی 🇸🇦 : ... ساعت ... تست
دینی 🕋 : ... ساعت ... تست
زبان 🇬🇧 : ... ساعت ... تستریاضی 🧮 : ... ساعت ... تست
زیست 🦠 : ... ساعت ... تست
فیزیک 💡 : ... ساعت ... تست
شیمی 🧪 : ...ساعت ... تستجمع زمان⏰ : ...
جمع تست 🔢 : ...کامنت ✏️: ...
با تشکر از همه شما عزیزان ک منو تا اینجا همراهی کردین 💙
●هر چیزی که برای یه کنکوری1401 لازم است●
-
fateme moosavi 0
آها
به هر حال موفق باشین
حیف بود آخرین تحلیل سال نباشین
-
fateme moosavi 0 یازدهم تجربی دانش آموزان آلاء خیرین کوچک دریا دل اپ کاتالیزورهای آلاء آخرین ویرایش توسط انجام شده
AMIR 6 در ●هر چیزی که برای یه کنکوری1401 لازم است● گفته است:
fateme moosavi 0
آها آخه گفتین هشدار میزارم میام حتما بابت همین گفتم
هشدار رو خوب گفتین
دیگه در حال دادن امتحان بودیم این دو روز اخر ولمون نمیکردنGrowing up was a dream that was not worth trying
-
fateme moosavi 0
آها آخه گفتین هشدار میزارم میام حتما بابت همین گفتم -
-
fateme moosavi 0 یازدهم تجربی دانش آموزان آلاء خیرین کوچک دریا دل اپ کاتالیزورهای آلاء آخرین ویرایش توسط انجام شده
AMIR 6 در ●هر چیزی که برای یه کنکوری1401 لازم است● گفته است:
fateme moosavi 0
سلام.
فکر میکردم بابت اون شب دلخور شدین دیگه نمیاین
-
fateme moosavi 0 یازدهم تجربی دانش آموزان آلاء خیرین کوچک دریا دل اپ کاتالیزورهای آلاء آخرین ویرایش توسط انجام شده
AMIR 6 اه نه بد به دل راه ندید..کار زیاد بود برا همین
Growing up was a dream that was not worth trying
-
sania Andiravan
تشکر -
fateme moosavi 0
سلام.
فکر میکردم بابت اون شب دلخور شدین دیگه نمیاین -
fateme moosavi 0 یازدهم تجربی دانش آموزان آلاء خیرین کوچک دریا دل اپ کاتالیزورهای آلاء آخرین ویرایش توسط انجام شده
امیدوارم حال همگی خوب باش بله شروع کنیم
-
AMIR 6 سلام خوبم ممنون شما خوبید؟
بله شروع کنیم -
fateme moosavi 0 یازدهم تجربی دانش آموزان آلاء خیرین کوچک دریا دل اپ کاتالیزورهای آلاء آخرین ویرایش توسط انجام شده
سلااام من اومدم چن وقت نبودم
Growing up was a dream that was not worth trying
-
-
AMIR 6 ببینم چی میشه
️ -
sania Andiravan
شب شما هم خوش
خدانگهدار
-
sania Andiravan
نمیدونم والا انشالله که همه بچه ها اوکی باشن و بیان شرکت کنن
هرطور دوست داشتین -
AMIR 6 خسته نباشید
️
فعلا تا فردا شب
شب تون خوش -
AMIR 6 آخه الانم شما تاپیک دارید من و خودتون هستیم آتنا جان هم هستن ولی خب ممکنه نتونن بیان
-
sania Andiravan
نه شما شاید بزنین بیان بچه ها -
خب تحلیل امشب زودتر از همه روز ها تموم شد
هم شکل کم نکته داشت
هم تعداد کمی بودیم
فردا آخرین شب تحلیل شکل رو داریم که گفتار1تموم میشه
راس ساعت21:00
خسته نباشین
@یازدهم @تجربیا -
AMIR 6 سلامت باشید همچنین
-
AMIR 6 خب پس اگر نمی تونید شرکت کنید مشکلی نیست اگر دوستان مشارکت رو داشته باشن حتما حتما یه تاپیک میزنم ولی خب خودم فقط نباشم
-
sania Andiravan
آها این درست شد
خسته نباشین -
sania Andiravan
نه خواهش میکنم
شرمنده من زیاد اهل غلط گرفتن نیستم
دیشب هم خوندم چیزی نگفتم
گفتم امشب بگم که دوستان جمله رو متوجه بشن -
sania Andiravan
آره متاسفانه ولی خب چه میشه کرد
ولی خب مشاورم میگه باید گوشی رو کلا بزاری کنار تا سال کنکور به مشکل نخوری
درست میگه به نظرم
اگر بعد عید نبودم تو یه تاپیک جدا تحلیل کنین
که من اگه جمعه ای روزی اومدم اون نکات رو بخوتم
البته اگر تونستین -
در یک نورون می‌توان همزمان کانال دریچه دار سدیمی و کانال دریچه دار پتاسیمی باز رو دید اما در یک نقطه هرگز این اتفاق نمی افتد
اصلاح شده جمله میخوام -
AMIR 6 بله متوجه شدم اون میخوام نیستش اشتباه کپی شده براتون درستش رو ارسال میکنم
️ -
sania Andiravan
در یک نورون میخوام کانال دریچه دار سدیمی باز و... -
AMIR 6 ببخشید اشتباه کپی کردم
هر شب یه سوتی باید بدم معذرت -
AMIR 6 اشکال نداره حتی دو نفر باشیم در تاپیک همین که تحلیل داریم خیلی عالیه اصلا مباحث برامون مرور میشه یکمی کلا یازدهمی ها اینجا با همدیگه متحد نیستن خودتون شاهد هستید
-
این پست پاک شده! -
sania Andiravan
میخوام وسط جمله چی میگه؟
زده معنای جمله رو پوکونده قشنگ -
sania Andiravan
آره خب منم همچین نظری دارم
اما گفتم خب تا آخر امسال فصل1گفتار1رو تموم میکنیم
تا سال بعد به امید خدا ببینیم چی میشه
اگر که کلا نبودم که شما خودتون تاپیک بزنین و تحبیل کنین چون این تاپیک دیگه فعالیتی نداره
هرچی خدا بخواد... -
1.در بیماری MSبه دلیل از بین رفتن غلاف میلین نورون ها سرعت هدایت پیام عصبی در این نورون ها کم خواهد شد.
2.هدایت جهشی در ماده سفید دیده می شود اما در ماده خاکستری خبری از هدایت جهشی نیست
-
در یک نورون تحریک شده در همه جا پتانسیل عمل نیست اما پتانسیل ارامش هست
در یک نورون میخوام کانال دریچه دار سدیمی باز و کانال دریچه دار پتاسیمی باز دید ولی در یک نقطه هرگز این دو باهم باز نیستن -
دلایل باز شدن کانال های سدیمی و پتاسیمی
1ناقل عصبی که ناقل عصبی متحرک برای کانال دریچه دار سدیمی و ناقل عصبی مهار کننده برای کانال دریچه دار پتاسیمی2محرک خاص3 وابستگی به ولتاژ
