چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
سلامم صبحتون بخیر
ساعت خواب: ۱
ساعت بیداری: ۶ -
سلام صبح بخیر
خواب ۲۳:۳۰
بیداری ۶:۱۲ -
Setare Ghorbani هنوزم مثل بچگیم وقتی به کسی قولی میدم یا قراری میزارم از ذوقش شب خوابم نمیبره برای همین دیر خابیدم
-
maryam111
سلام صبح بخیر رفیق ها
۱۴۰۰/۸/۸
ساعت بیداری: ۶و ربع
ساعت خواب: ۱۰ و نیم -
صبح بخیر
۸ آبان.
خواب: اندکی بعد از ۱۲
بیداری: ۶:۱۵ -
سلام
برای روز اول
خواب:۰۰:۳۰
بیداری ۶:۵۵
-
سلام صبحتون عالی
#اولین روز شنبه 1400/08/08
خواب:12
بیداری:7:30 -
من خواب موندم، بزرگواران به بزرگی خودشون ببخشند
خواب: 00:30
بیداری: 7:40 -
سلام سلام
ساعت خواب 1 شب
بیداری 7 صبحخیلی دوس داشتم تایمر 6 بزارم ولی چون ساعت خواب کمتر از 6 ساعت میشد و عقلانی نبود
-
سلام صبح همگیتون بخیر ☉
من ساعت خواب و بیداریم خیلی متغیره
یه شب ۱۲:۳۰ به بعد میخوابم
یه شب ۱۲ و حتی بعضی شبا ۱۱
و ساعت بیداریمم همینجوریه ۷ - ۷:۳۰ - ۸خیلی دوست دارم توی رقابتتون شریک باشم
چه ساعتی رو به عنوان مبنا برای خواب و بیداریم در نظر بگیرم که وسطاش زده نشم؟ -
سلام خواب 12 شب
بیداری 4.50 -
زهرا قدیری بهترین تایم خوابیدن همین ۱۱ شب تا ۶ صبح یا ۵ صبح هست
سعی کن ثابت کنی تایم خوابت رو
این عدم ثبات صحیح نیست -
بچه ها عالی بودید روز اول
هفته اول ممکنه یکم دچار مشکل بشید واسه تنظیم خواب ولی تلاشتون رو بکنید از هفته دوم به بعد همه چی میفته رو روال -
maryam111
عاااالی ۱۱ تا ۶ خیلی خوبه ممنون
منم هستم ولی با یه اکانت دیگهم میام متشکر
خودمم خسته شدم دیگه خیلی متغییره