چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
اسما نادری ساعت ۶ چی؟
-
۲۶ آذر خواب ۱۱ بیداری ۶:۲۵
-
اسما نادری بازم خوبه
-
بچه ها این سحرخیزی روی ساعت مطالعه و یادگیریتون هم تاثیر گذاشته؟
-
maryam111 اره دیگه آدم سرحال تر هست
-
-
سلام صبحتون بخیر
خواب ۱۰:۳۰ بیداری ۵:۳۴ -
سلام صبح بخیر
خواب 1
بیداری 6 -
سلام
خواب: ۱۲
بیداری: ۶:۳۰ -
سلااممم
یه چند روزی میشه که گزارش ندادم
۲۶ آذر
خواب: ۰۰:۰۰
بیداری : ۶:۳۰
۲۷ آذر
خواب:۰۰:۰۰
بیداری ۷:۲۰ ️ -
آلایی هااااا
این دوره چالشمون هم تموم شداااا
ادامه بدیم؟
چون میدونم میپرسید:
۴ صبح که نمیریم قطعااا -
maryam111
یه چی بگم
چرا ۴ نریم؟
۴ خیلی خوبهههه واقعا خود چالشه -
maryam111
خانم پرستااار
اگه من با شما کار داشتم و سوال داشتم کجا بپرسم؟ -
من چند روزه امتحان کردم رو خودم بچه ها اگه میخوایید بخوابید و در طول روز کسل نباشید و کمتر آسیب ببینید ساعت ۹ خواب باشید تا ۳ که میشه ۶ ساعت بعد اگه مدرسه میرید نیم ساعت خواب خیلی کمک میکنه بعد مدرسه اگه مدرسه هم نمیرید زیاد لازم نیست تازه بعضی ها که خوابشون کمتر هست میتونن ۹ تا ۱۲ بخوابم شاید غیر منطقی به نظر بیاد اما بیشترین بازدهی رو داره من در رابطه با خوابیدن همه چی رو امتحان میکنم فعلا برای خواب کم زیر ۵ ساعت این مدل خیلی بیشتر جواب میده خواب هاتون هم حتی باکس بندی یک ساعت و نیمه کنید که یک دوره خواب کامل باشه مثلا ۳ یا ۴:۳۰ یا ۶ ساعت اینجوری خیلی بهتر هست
-
gomnam gharib
راستی شما تنها خانم پرستاری هستین که ازش نمیترسم و منو تهدید به امپول زدن نمیکنه