هرکی یه گزاره۳

[Foruhar]

سلام دوستان لطفا یکی ماهیچه بین دنده ای خارجی و داخلی رو توضیح بده

تجربیا

[Zahra.HD]

@Allen-Gamer ببین
دم بگیر
ببین تو قفسه سینه ماهیچه های کجا منقبض میشن؟
اون کناری ها
اونایی که نزدیک بازو ها هستن
خب اسم اونا ماهیچه بین دنده ای خارجیه
بازدم عمیق بکش
ماهیچه های وسطی منقبض میشن
اوناهم همون بین دنده ای داخلی هستن
نیازی نیس حفظ کنی
من خودم همینطوری یادم مونده
هیچ کدومو حفظ نکردم
سر تستا رو خودم آزمایش میکنم

[محمد فواد]

@Allen-Gamer سلام . ماهیچه بین دنده ای خارجی داریم و داخلی . خارجی در هنگام دم عمیق و دم معمولی منقبض میشه و با انقباضش دنده هارو به بالا و جلو میبره تا حجم قفسه سینه زیاد بشه . ماهیچه بین دنده ای خارجی در هنگام بازدم عمیق منقبض میشن تا حجم قفسه سینه کمتر بشه و هوای بیشتری بره بیرون . موفق باشید

[Foruhar]

محمد فواد منظورم این که یکی از روش شکل بهم نشون بده ، ولی بازم ممنونم از وقتی که گذاشتی

[Foruhar]

Mahan Xodayi 2
Farideh Khangah
@Zahra-Hamrang
@سینا-0
Matin Mousavi 1
Michael Vey
زینب نجفی

[Zahra.HD]

@Allen-Gamer ببین
دم بگیر
ببین تو قفسه سینه ماهیچه های کجا منقبض میشن؟
اون کناری ها
اونایی که نزدیک بازو ها هستن
خب اسم اونا ماهیچه بین دنده ای خارجیه
بازدم عمیق بکش
ماهیچه های وسطی منقبض میشن
اوناهم همون بین دنده ای داخلی هستن
نیازی نیس حفظ کنی
من خودم همینطوری یادم مونده
هیچ کدومو حفظ نکردم
سر تستا رو خودم آزمایش میکنم

[Foruhar]

@Zahra-Hamrang
به به چه مختصر مفید

[Mahan Xodayi 2]

@Allen-Gamer
سلام
بعد کلی گشتن ی شکل خوب پیدا کردم تو ذهنت بمونه

در دم و دم عمیق ماهیچه های بین دنده ای خارجی منقبض میشه
در بازدم عمیق ماهیچه های بین دنده ای خارجی

توضیحات مفصل تری لازمه؟

[محمد فواد]

@Allen-Gamer

[Foruhar]

Mahan Xodayi 2 فکر کنم منظورتون بود در بازدم عمیق ماهیچه های بین دنده ای داخلی دیگه ؟

[Mahan Xodayi 2]

@Allen-Gamer اره بالایی رو نوشتم خارجی پایتی اشتب نوشتمبیرونم سر وایی حواس ندارم