@r-sh
خوب نمیشه یه روزه درستش کرد باید دو یا سه هفته وقت گذاشت روش
برای خواب باید ذره ذره ساعتشو جابه جا کرد
اینکه مثلا وسط درس خوندن یهو کل انرژی افت میکنه خیلی دلیلا میتونه داشته باشه یه موردش میوتونه این باشه که انتظار الکی از خودمون داشته باشیم و همون روزای اول مطالعه باساعت زیاد شروع کنیم یا خلاصه بگم : جو گیر میشیم و میخوایم کولاک کنیم (درست مثل اینکه وقتی یه دفتر نو میخری سعی میکنی خوش خط اولشو بنویسی ، بعد اونقد انرژی روی صفحه اول میذاری که واسه صفحات سوم و چهارم کلا دست خطت خراب میشه)
مطالعه از همون اول باید کیفیت داشته باشه و به مرور زمان باید کمیتشو افزایش بدیم :ok_hand_light_skin_tone: :victory_hand_light_skin_tone: :victory_hand_light_skin_tone:
ولی به نظر من بهترین روش همون خوابیدنه:face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: