آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

آدمک آره

@حساب-کاربری-حذف-شده


تا پیکسولوژی عزیز هست نکته شکل جدیدی نیست 😁

💢 سردرد موقع درس؟!

خیلی وقتا دانش‌آموزا می‌گن:

🗣️ «واقعا نمی‌تونم بخونم، سرم داره می‌ترکه...»
یا:
🗣️ «یذره می‌خونم چشمم می‌پره، گردنم تیر می‌کشه، تمرکز ندارم...»

📌 اینجور وقتا خیلیا فکر می‌کنن مغزشون خسته‌ست یا نمی‌تونن درس بخونن...
در حالی که مشکل اصلا از مغز نیست!
👀 مشکل از چشمهات، گردنته، وضعیت نشستنته و بی‌توجهی به بدنت...

🔍 بیاید با هم دلایل اصلی سردرد موقع مطالعه رو مرور کنیم:

1️⃣ فشار چشمی (Eye Strain):
اگه چشمات ضعیفه و بدون عینک درست درس می‌خونی، یا ساعت‌ها زل زدی به کتاب یا گوشی، طبیعیه که چشمت خسته شه، بزنه به سردرد و پریدن چشم...
📌 راه‌حل:
🔹 از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کن
(هر ۲۰ دقیقه مطالعه → ۲۰ ثانیه به یه جای ۲۰ فوتی ( ۶ متری ) نگاه کن )
🔹 نور کافی و طبیعی داشته باش
🔹 حتما شماره عینکت رو آپدیت کن

2️⃣ وضعیت نادرست بدن و نشستن طولانی:
وقتی قوز می‌کنی، خم می‌شی یا طولانی بدون وقفه می‌شینی، عضلات گردن، شونه و حتی کمرت منقبض می‌شن → فشارش می‌رسه به سرت و تمرکز رو نابود می‌کنه!
📌 راه‌حل:
🔹 حتماً صندلی با پشتی مناسب داشته باش
🔹 بعد از هر ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ تا ۱۰ دقیقه قدم بزن
🔹 موقع مطالعه سرت رو خم نکن، کتابت رو بیار بالا نه اینکه خودتو ببری پایین

3️⃣ خواب بی‌کیفیت، کم‌آبی :
بعضی وقتا خوب می‌خوابی ولی کیفیت خوابت بده یا اصلا بدنت کم‌آب شده → همه اینا مستقیم روی سردرد و تمرکز اثر دارن.

🎯 حالا باید چیکار کنیم؟

✅ وضیعت بدنی ( پوسچر ) دقت کنیم
✅ از چشم‌هامون مراقبت کنیم
✅ هر از گاهی استراحت ذهنی و جسمی بدیم
✅ و اگه علائم ادامه داشت حتما یه ویزیت چشم یا اعصاب بریم

ma.a مرسی دوکی عزیز 🥲🌹

بابونــــه خیلی ممنونم ایشالا موفق باشید

Narges_ ممنونم ایشالا موفقیت شما رو هم ببینیم 😊

jahad_121 به به خانم شیمی دان 😁🌹
دمت گرم ایشالا مثل خودت عاشقانه درس بخونم در آینده 😍

در تاپیک همخوانی ریاضی گفته است:

در تاپیک همخوانی ریاضی گفته است:

هندسه احتمال ✅(۸:۰۰-۱:۰۰)
مثلثات ✅(۲:۳۰-۶:۰۰)
حد ✅(۷:۰۰-۱۰:۰۰)
خواب ✅(۱۱:۰۰-۳:۰۰)
نصف تابع ✅(۳:۳۰-۷:۰۰)
خواب ⬜(۷:۳۰-۹:۳۰)
کاربرد مشتق ⬜(۹:۵۰-۱:۰۰)
تکمیل تابع ⬜(۲:۳۰-۶:۰۰)
مشتق ⬜(۷:۰۰-۱۱:۰۰)
خواب ⬜(۱۱:۳۰-۳:۳۰)
جامع موسسات + دی خرداد ۴۰۳ ⬜(۳:۳۰-۶:۳۰)

هر بخش که تکمیل بشه میام تیکشو میزنم

✅کدوم دانشگاه ها خوابگاه ندارند ؟

🟥بجنورد
🟩جیرفت
🟥خوارزمی
🟩دریانوردی و علوم دریایی چابهار سید جمال الدین اسد آبادی
🟥خواجه نصیر الدین طوسی علوم اقتصادی تهران
🟩علوم بهزیستی و توانبخشی تهران
🟥علوم کشاورزی و منابع طبیعی
ساری
🟩قم
🟥کوثر بجنورد
🟩گلستان
🟥گیلان
🟩لرستان
🟥مازندران
🟩مراغه
🟥آیت الله بروجردی
🟩بناب
🟥سلمان فارسی کازرون
🟩صنعتی اراک
🟥صنعتی بابل
🟩صنعتی سیرجان
🟥صنعتی قم
🟩صنعتی کرمانشاه
🟥صنعتی کرمانشاه
🟩صنعتی هویزه علوم و فناوری مازندران

نقطه برای تجزیه عبارت ها توی حد واسه خودت میتونی ولی وقتی بگه یه عبارت رو به صورت حاصل ضرب دو عبارت بنویس دیگه با روش چکشی باید انجامش بدی

پرستو بابایی چرا نشه ؟ تحریک میشه
جاهای خیلی سرد بدنت درد میگیره و سوز میزنه

تا الان خوابیدم سه فصل مونده همچنان 🗿

یه یخ رو چند دقیقه دستت بگیر متوجه میشی

رفیق ادبیات رو میشناسید ؟ ... درسته زیست 😁
ادبیات دوممون همینه به همون اندازه که خودشو جدی گرفتیم اینم باید جدی بگیریم 🤝
بریم که داشته باشیم 😎

فصل ۴ + نهایی هاش ✅

فصل اول ✅

آزمون اول خیلی سبز جامع ✅

چرا هیچکی نیومد ؟ 💔

سلام به همگی 😊
بعد از دو هفته دوری از درس بخاطر اتفاقات جنگ دیگه از امروز قصد دارم بخونم برای کنکور و فرض میکنم ۲۷ ام برگزار میشه اگه دیر تر افتاد که هیچی ولی ۲۷ ام نزدیک ترین تایمیه که ممکنه برگزار بشه پس برنامه مو واسه همین تایم مینویسم .
اینجا قراره مثل نهایی برنامه رو تکمیل کنم خوشحال میشم اگه دوست داشتید همراهی کنید و همخوانی کنیم .
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
تجربیا
ریاضیا