آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

تنظیم هیجانات! موضوعی بسیار مهم که شاید خیلیا بهش اهمیت نمیدن .
تا حالا شده یک روز احساس ناراحتیت باعث بشه کل روزت خراب بشه و اونطوری که بخوای نخونی؟ یا مثلا فکر های بیهوده و منفی باعث شن اونطور که میخوای تمرکز نکنی و مبحث رو نتونی جلو ببری؟
%(#a600ff)[تنظیم هیجانات] , توانایی فوق العاده ای است که دانشمندان به عنوان یک قدرت ارزشمند بشری میشناسنش !
%(#d90000)[توانایی کنترل خشم ],%(#ff5805)[خارج شدن از یک وضعیت احساسی منفی (حالِ گرفته) ],%(#ffc505)[یاکنترل اضطراب ]همشون مثال هایی از تنظیم هیجانات هستند .
خوشبختانه توانایی کنترل هیجان قابل یادگیری است و همه میتوانند با تمرین آن را کسب کنند .:relieved_face:
البته باید بگم که مثل بقیه ی عادت ها , اینم یک روزه قابل انجام نیست و باید حوصله بخرج بدی.
خب حالا چطور اینکارو انجام بدیم؟
نواحی ای در مغز وجود دارد که کنترل هیجانات ما بوسیله آن قسمت ها انجام میگیرد و باید این نواحی رو تقویت کنیم مثلا اگر از دست غیر غالب (مثلا دست راست برای چپ دست ها) استفاده کنیم یا وضعیت جسمانی خود را به طور مناسب پشت میز نگه داریم %(#052bff)[(خم نشیم!)] , نواحی کنتزل مغز تقویت میشن و ما راحت تر میتونیم هیجانات خودمون رو کنترل کنیم !!
راهکار دیگه ایم هم هست که خب راحت تره و( شاید تکراری :face_with_rolling_eyes: ) اونم نوشتن احساسات هست . با نوشتن اینکه چه اندازه عصبانی , ناراحت و یا مضطربیم بهتر میتونیم ازشون با خبر بشیم و بهتر درکشون کنیم. ( بعضی اوقات متوجه میشیم اون احساس اونقدر مسخره بوده که حتی ارزش نداشته یک ثانیه درموردش فکر کنیم !)
درکل کنترل احساس به هر نحوی که باشه امسال برای ما کنکوری ها خیلی مهمه . هیچ وقت نگذار نتیجه مثلا بد آزمونت روحیت رو خراب کنه
%(#ae00e3)[اونو یک موقعیت برای پیدا کردن نقطه ضعف خودت بدون, اشکالاتت رو رفع کن و برای آزمون بعدی برنامه ریزی کن که هنوزم فرصت هست از دستش ندی!.]
امیدوارم بدردتون خورده باشه :star:
پ.ن : برگرفته از مقاله ی آموزشی مهر و ماه, با اندکی تغییر:face_with_tears_of_joy:
بچه-های-تجربی-کنکور-1401
بچه-های-ریاضی-کنکور-1401
انسانیا
تجربیا
ریاضیا

-سلام
گزارش ۰۱/۰۱/۱۵
دوساعت و نیم زیست_۶۵ تست
دوساعت شیمی_ ۴۰تست
یک ساعت و نیم فیزیک _ ۴۵ تست
دوساعت ادبیات_ ۳۵ تست
یک ساعت و نیم عربی _ ۴۰ تست
نیم ساعت زمین _۵ تست
مجموع : ۱۰ ساعت _ ۲۳۰ تست

z Gheibi سلام لطفا ادامه بدین بحث خیلی جذابیه😍

سلام وقت بخیر 🌱
B
A
D
A

monirs سلاممم بسی خوشحالم از دیدن این تایپیک🤭
بنظر من اول با اطلاعات روتین شروع کنید اینکه چند سال باید درس خوند، چه درس هایی رو باید خوند، چند واحد ، میزان سختی هرکدوم از درس ها ، چند سال باید درس بخونیم و.... که بیشتر بچه ها تقریبا اینارو میدونن .
_و خب سوالی که ذهن منو درگیر کرده درمورد شغل بعد از تحصیله؛ یعنی آیا ایران ظرفیت اینو داره که همه ی دانشجو های داروسازی رو وارد حیطه ی کاری کنه؟ منظورم کار در داروخونه نیست منظورم کار در صنعت یا کار به عنوان داروساز بالینی در بیمارستان ها و ایناست.
و خب سوالی که بعدش مطرح میشه اینه که درمورد داروسازی بالینی توضیح بدین اینکه دقیقا تو بیمارستان چکار میکنن و اینکه فقط محیط کاریشون بیمارستان هست؟؟؟
_و سوال بعدیم اینه که آیا داروساز هایی رو میشناسین که تو ایران موفق شده باشن و الان اونا دارن چکار میکنن لطفا معرفیشون کنین.
_و در آخر (اگه سوال دیگه ای به ذهنم نرسه😅) کدوم دانشگاه ها تو ایران رتبه ی برتری از نظر داروسازی دارن؟

💢جلسه ی هشتم
درس اول دهم

Arshia Yazdian سلام خیلی عالی بود👌🏻مخصوصا فیلم هایی که وسطش پخش کردین😂 روحیمونو عوض کرد.
منتظر بقیه اساتید راه ابریشم هم هستم😄

گزارش ۱۶ اسفند :
یک ساعت و نیم زیست (مطالعه)
یک ساعت و نیم شیمی (مرور)
یک ساعت هم فیزیک ( مرور و تست) تعداد تست: ۲۴
جمع ساعات : ۴ ساعت
همیشه سعی کن بهتر از دیروزت باشی💪🏻☘🍀

سلام استاد 🙋🏻‍♀️
سلام بچه ها
شبتون بخیر

81Sobhan بله ایشون علاوه بر ریاضی از زیست هم میدونن😁

سلام گزارش امروز ۰۰/۰۲/۰۱:
یک ساعت شیمی
یک ساعت زبان
یک ساعت و نیم زیست
حدود نیم ساعت مرور ریاضی
۴۵ دقیقه هم شکل کتاب زیست رو تحلیل کردیم با بچه ها😅 شبتون خوش🌱🌱

مبارکتون باشه بچه هااااا🤩🤩😍
به امید خدا نتیجه های کنکورتونم همینطوری خوش حالمون کنه🧡

ستاره ی دریایی لارو جانوری شفافه
جناب مچنیکوف هم داشته ستاره رو مشاهده میکرده که متوجه سلول هایی در لارو شد که در لارو حرکت میکزدن و یه چیزایی میخوردن
مچنیکوف هم با آزمایش های فراوان سلول های بیگانه خوار در لارو رو کشف کرد

atena abolhasani سلام دوستان شبتون خوش
امروز ساعت مطالعه ی خوبی نداشتم ولی تست داشتم😁😅
۳ ساعت زیست : ۱ ساعتش ۵۰ تا تست زدم ، ۱ ساعتش فیلم صفر تا صد ، یک ساعتشم تحلیل شکل داشتم
۱ ساعت هم شیمی: ادامه ی فیلم های راه ابریشم رو دیدم
جمع ساعات : ۴

سلام
گزارش ۰۰/۰۳/۰۸:
دو ساعت و نیم فیزیک

atena abolhasani
سلام شبتون آروم 🌙
گزارش ۰۰/۰۳/۱۰:
دو ساعت و نیم عربی
یک ساعت و نیم ریاضی
یک ساعت زیست
جمع ساعات: ۵

atena abolhasani سلام شبتون پر ستاره🌌
گزارش ۰۰/۰۳/۱۷:
دو ساعت زیست (تشریحی برای امتحان)
یک ساعت دوباره زیست مرور فصل ۷ گفتار یک + ۱۰ تست
حدود یک ساعت و نیم ریاضی( تو رفع اشکال ۹ تا تست حل کردم که باعث شدن بفهمم ریاضیم خیلی مشکل داره😶 )
جمع ساعات: ۴و نیم +۱۹ تا تست
امروز یه اتفاقی افتاد که فکر نمیکردم اینقدر بتونم بخونم
خدارشکر❤

atena abolhasani سلام شبتون آروم🙃
گزارش دیروز ۰۰/۰۳/۲۹ :
۲ ساعت زیست پیله های راه ابریشم .
گزارش امروز ۰۰/۰۳/۳۰:
۲ ساعت زیست : فرسنگ اول راه ابریشم
۲ ساعت زبان : مرور گرامر + کلاس زبان
۴۵ دقیقه ادبیات : لغات دهم+ ۹ تست
جمع ساعات : ۴ ساعت و ۴۵ دقیقه
جمع تست : ۹

amir karami 0 سلام
نظر من اینه که همینطور ادامه بدین عالیه👌🏻

سلام
من امروز خواب موندم😶
بیداری : ۹