Lila Bib در مشکل خواب :l گفته است:
Im Ho3ein سلام بنظر من شما غیر از خواب مشکلات دیگه ای دارین که دوست دارین بیشتر بخوابین یعنی عالم خواب شمارو آرومتر می کنه چالش هایی درزندگیتون هس که با خواب میخوایین پرش کنین اول از همه اینو بگم کسی که هدف تعیین شده داشته باشه خوابشو تنظیم می کنه سعی کنین هدفتون رو پیدا کنین مشکلاتتون رو یادداشت کنید ودر یک وقت ومحیط آرام فکر کنین به حلشون سعی کنید از خواب برای فرار از مشکلات روحیتون استفاده نکنید ممکن از نظر علم پزشکی کمبود آهن داشته باشین وخواب زیادتون برای اون باشه ولی این حجم خواب مشکل روحی وفرار بیشتر هس سعی کنید در برنامه جدیدتون ورزش رو قرار بدید شاد باشین واز فشار های روانی دوربرتون کم کنید بیشتر ازمشکلاتتون بگین ودردودل کنین دریک مکان مث قسمت مشاوره این سایت که
بنظرم باعث خالی شدن اون بار ذهنتون میشه
سعی نکنید باخواب آرامش بدست بیارید بهتره بیداری رو انتخاب کنید وخواب رو درحد6یا7 ساعت بگذارین وبه خودتون بگین من هدف های مهمتری ازخواب دارم
عالی گفتین