@R-P اگر به بعد جسمی مربوط نباشه مانند کم خونی،کاهش سطح هموگلوبین،گلوکز و..خون ،مشکلات تیروئیدی و بی نظمی در ترشحات هورمون های دیگه،مشکلات کبدی و خونی و ایمنی نباشه (که همه ی اینها در یک ازمایش خون ساده مشخص میشن) معمولا بدلیل مشکلات روحی از جمله اضطراب یا افسردگی و سندروم خواب مزمن هستش که اضطراب در دانش اموزای کنکوری خیلی مشهود تره (هر چند فکر کنید واقعا استرس ندارید) ک خودش باعث به هم خوردن نظم هورمون ها و بی حسی و خواب الودگی و خستگی میشه ولی درکل علاوه بر مشورت با پزشک سعی کنید در مکان مناسب از نظر نور،دما و نظم مطالعه کنید،سعی کنید برنامه ی مطالعاتیتون رو در کل هفته بصورت متعادل پخش کنید تا از فشار بیش از حدی در یک روز جلوگیری بشه،تمرکز بر روی برنامه ی همون روز و دائما فکر نکردن به نتایج گذشته و اینده ،مصرف فیبرها و مغزها و مایعات و دمنوش های نشاط اور و ارام بخش،دوری از حواشی درسی و خانوادگی و تسلط نسبی روی روانتون با ورزش های هوازی سبک و کوتاه مدت یا شنیدن موسیقی بی کلام و تعیین پاداش و تفریح مناسب در انتهای برنامه ی مطالعات هفتگیتون میتونه موثر باشه🌸💚🍃
