رضا لاهوتی
فرایند زود بیدار شدن از خواب کلا دوتا راه داره
- هرروز 15 دقیقه بیداریتو بکشی عقب و از اونور هم زود بخوابی
- حتی اگ الان بیداریت ساعت 10 هم باشه، موظفی فردا برای مثال 6 بیدار شی! تحت هرر شرایطی .. و هرر ساعتی ک خوابیده باشی، و بعد تا ظهر تمام سعیتو بکنی ک نخوابی و فقط ظهر ماکزیمم یکساعت چرت بزنی. و این فرایند رو ادامه بدی تا بدنت ب 6 عادت کنه و بعد بری برا 5 ...