دو تا تکنیک هست برای خیلیا جواب داده
۱) بخواهید که بیدار بمانید
قصد پارادوکسیکال، یعنی تلقین به خود برای بیدار ماندن
تکنیک دوم هم زود خوابیدن به روش نظامی هست
میگن با این تکنیک طی ۱۲۰ ثانیه خوابتون میبره
که داخل کوگل بزنی هست فقط سایتی و انتخاب کن که بیانش ساده باشه
موفق باشی