Zahra Niki سلام 😊✨
منم این مشکل رو داشتم و تونستم تا حدودی حلش کنم
من موقع درس خواندن همیشه یه دفترچه کوچیک کنار دستم بود
و هر فکری که به ذهنم میومد و مغزمو درگیر میکرد سریع تو دفترچه مینوشتمش تا وقتی درسم تموم شد برم سراغش
اینطوری وقتی مینوشتمش خیالم راحت بود که بعد از درس بهش فکر میکنم و مغزمو قانع میکردم که الان وقتش نیست بهش فکر کنی اما وقتی درست تموم شد میتونی بری سراغش