آلاخونه

آتنا جلالی سلام. ببین اول برای اینکه بخوای درس بخونی لازم نیست انقدر برنامت با جزئیات بشه، مثلا بنویس امروز این درسا رو باید بخونم،یا انقدر قرآن بخونم و ورزش کنم و... کارهای اصلی رو که باید انجام بدی بنویس.
از نظر من برنامه energym رو نصب کن و هر روز یه ورزش رو انجام بده که تقریبا میشه هر روز کمتر از ۱۰ دقیقه ورزش میکنی. بعدش یه آهنگ گوش کن و اهداف و رویاهات که با درس خوندن عملی میشن رو تو ذهنت مرور کن.
حالا بشین سر درسات، قبلش جایی که درس میخونی مرتب باشه و خودتتم تمیز و مرتب باشی! حالا ۴۵ دقیقه زمان بگیر و بگو من باید درس بخونم تا به رویام برسم. از من هر کاری بر میادو... حالا توی اون جایی که تمرکزت زیاد تره بشین درس بخون. ورزش حالت رو بهتر میکنه مخصوصا ورزش های بدون وسیله برنامه energymخیلی خوبن