Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. طرح تغيير چهل روزه
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
سوالات مشاوره ای شما ❤️🌹
_
سلام رفقا این تاپیکو زدم که اگه سوالی درباره درس ... برنامه‌ریزی ... منابع ... یا هر چیزی مربوط به کنکور داشتین بپرسین ادعایی در این زمینه ندارم ... فقط دوست دارم کمک کنم به بچهای آلایی تا جایی که توان دارم ️ @تجربیا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب !
خانومخ
سلام به بچه های انجمن الا 🤍 من فاطیما هستم دانشجوی ارشد روانشناسی عمومی هدفم از زدن این تاپیک نوشتن درمورد دو دوست نابابه که مدام همراهمون میاد مخصوصا تو دوره کنکور . دوستایی که تا می‌خوایم یکاری رو شروع کنیم میگن وای نکنه بازم نشه وای نکنه شکست بخوری؟ وای یادت رفته دفعه ی قبل رو؟؟؟ خلاصه همش میخوان ما رو تو ناحیه امن خودمون نگه دارن ! پس سعی میکنم اینجا هم در موردشون حرف بزنم هم بگم چطور میشه مدیریتش کرد 🤍 #اهمال_کاری #کمال_گرایی @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
مشاوره تحصیلی
انتخاب رشته
8
سلام دوستان....در مورد رشته آموزش زبان انگلیسی توضیح بدید چطور رشته ای هس مثل درس ها دبیرستان نیاز ب ترجمه و گرامر داره یا سخت تره میش واحداشو پاس کرد ؟
مشاوره تحصیلی
بیا یه قول مردونه بده🙋🏻‍♀️
GaladrielG
سلام سلام داشتم فکر میکردم این روزا چه تاپیکی میتونه کمک کنه بهمون اللخصوص کنکوریامون دیدم جای این تاپیک خالی بود اینجا بیاین قول بدیم اینجا و سعی کنیم روی قولمون بمونیم قولتون میتونه درمورد هرچیزی باشه حالا فرضا ساعت مطالعه و تعداد تست تا پایان هفته قول بدید و هروقت قولتون رو شکستین اینجا گزارش بدین @Sharllot @0-0ftm @Miss-Joker @ftm-montazeri @soniaaa @felli @sania-Andiravan @خانوم-_دوست_داشتنی @roghayeh-eftekhari @m.tg و بقیه دوستان @بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-تجربی-کنکور-1401 @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دهم @یازدهم @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
کمک توی انتخاب کلاس زیست
M
سلام دوستان .من زیستم فوق العاده ضعیفه و هیچی بلد نیستم.نیاز دارم یه کلاسی برم که از صفر یاد بدن و هی ترکیبی نگن همون اول کلاس:/. من تدریس های خیر اندیش و فرهمند نیا و غلامی رو دیدم افتضاح بودن . شما پیشنهادتون چیه؟
مشاوره تحصیلی
انگيزه
M.anM
سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم
مشاوره تحصیلی
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
منبع دوم
Zaahra._.Z
سلام بچه ها طبق تجربه تون کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟ و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟ ای کیو یا نردبام حسابان ای کیو یا نردبام فیزیک ۲ ای کیو یا نردبام فیزیک پایه مرسی از کمکتوننن @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @Comrade @Aqua @GharibehGomnam2 ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
مشاوره تحصیلی
[عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
M.anM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
به نظرم ریاضیات بازم سخت ترین درس میشه.
Omid NabardjooO
پاسخ: [عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
مشاوره تحصیلی
ساعت دیجیتال برای کنکور مجازه؟
reza_12tajrobiR
سلام یه جایی گفتن که اگ ساعت دیجیتالی بریم سر کنکور ممکنه مشکلی ایجاد بشه . به نظر شما درسته؟ میشه کمک کنید مهمه برام @دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
⭕اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
wanderingW
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها(تمام رشته ها)
HakoH
پاسخ: گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها (تمامی رشته ها) خب خب 8/19 اگه از مدرسه و درسایی که اونجا خوندم سر کلاس یه معلم دیگه 12 ساعت میشه(از ساعت 3 تا 2 شب) هندسه یازدهم :2 مبحث فیزیک :مرور فارسی گنج حکمت+درس ازاد زبان 1.30
مشاوره تحصیلی
سبک های یادگیری [کنکور و دانشگاه] 🎯
AinoorA
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
maryam111M
سلام سلاااام همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه و فقط بدونید که ورزش خوبه خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه در روز باید ورزش کنیم *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه حالا چه نوع ورزشی؟ هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی‍️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟ مثلا: 2 آذر روز اول چالش ۲۰ دقیقه پیاده روی ۵ لیوان آب این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش چالش از همین امروز شروع میشه شب منتظر گزارشاتون هستمممم @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی

طرح تغيير چهل روزه

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
4.3k دیدگاه‌ها 76 کاربران 12.4k بازدیدها 54 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • MahdiNOVEM آفلاین
    MahdiNOVEM آفلاین
    MahdiNOVE
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #3493

    Mohsen Taheri بیداری ؟

    M 1 پاسخ آخرین پاسخ
    1
    • MahdiNOVEM MahdiNOVE

      Mohsen Taheri بیداری ؟

      M آفلاین
      M آفلاین
      Mohsen Taheri
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #3494

      MahdiNOVE آره داداش

      MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
      2
      • M Mohsen Taheri

        MahdiNOVE آره داداش

        MahdiNOVEM آفلاین
        MahdiNOVEM آفلاین
        MahdiNOVE
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #3495

        Mohsen Taheri چخبر ؟

        M 1 پاسخ آخرین پاسخ
        1
        • amirmohammad ebrahimiA amirmohammad ebrahimi

          سلام من تازه کارم زیاد وارد نیستم چجور باید عضو شم تو طرح تغییر
          راهنمایی کنید ممنون میشم

          MahdiNOVEM آفلاین
          MahdiNOVEM آفلاین
          MahdiNOVE
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #3496

          amirmohammad ebrahimi
          هیچی هر شب میای تاپیک گزارش میدی همین راستی گزارش هم اینجا باید بدی

          https://forum.alaatv.com/topic/14060/یا-از-الان-یا-دیگه-هیچ-وقت/679?page=1

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          0
          • MahdiNOVEM MahdiNOVE

            Mohsen Taheri چخبر ؟

            M آفلاین
            M آفلاین
            Mohsen Taheri
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #3497

            MahdiNOVE دارم بار و بندیلمو می بندم نتم داره به تهش نزدیک میشه😁

            MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
            2
            • M Mohsen Taheri

              MahdiNOVE دارم بار و بندیلمو می بندم نتم داره به تهش نزدیک میشه😁

              MahdiNOVEM آفلاین
              MahdiNOVEM آفلاین
              MahdiNOVE
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #3498

              Mohsen Taheri

              خخخ حاجی یه خبر خوندم پشمام ریخت

              M 1 پاسخ آخرین پاسخ
              1
              • MahdiNOVEM MahdiNOVE

                Mohsen Taheri

                خخخ حاجی یه خبر خوندم پشمام ریخت

                M آفلاین
                M آفلاین
                Mohsen Taheri
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #3499

                MahdiNOVE چـــــــــــــــــــــــــــــــــی؟

                MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                1
                • M Mohsen Taheri

                  MahdiNOVE چـــــــــــــــــــــــــــــــــی؟

                  MahdiNOVEM آفلاین
                  MahdiNOVEM آفلاین
                  MahdiNOVE
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #3500

                  Mohsen Taheri

                  Capture.PNG

                  Capture.PNGی.PNG

                  M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                  1
                  • MahdiNOVEM MahdiNOVE

                    Mohsen Taheri

                    Capture.PNG

                    Capture.PNGی.PNG

                    M آفلاین
                    M آفلاین
                    Mohsen Taheri
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #3501

                    MahdiNOVE یا خدا ااا اا ا ا ا اا ا اا ا اا اا ا
                    منم تو اخبار حس کردم فضا جنگی داره میشه.....
                    ب خدا آخر الزمان شده

                    MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    2
                    • M Mohsen Taheri

                      MahdiNOVE یا خدا ااا اا ا ا ا اا ا اا ا اا اا ا
                      منم تو اخبار حس کردم فضا جنگی داره میشه.....
                      ب خدا آخر الزمان شده

                      MahdiNOVEM آفلاین
                      MahdiNOVEM آفلاین
                      MahdiNOVE
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #3502

                      Mohsen Taheri

                      استرس گرفتم اگه این خدایی نکرده خدایی نکرده واقعی باشه جنگ میشه اینو اول استاد امینی راد تو پیجشون استوری کرد من اونجا فهمیدم !

                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                      1
                      • MahdiNOVEM آفلاین
                        MahdiNOVEM آفلاین
                        MahdiNOVE
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #3503

                        بقول دوستم یه سال خواستیم کنکور بدیم زلزله شد سیل اومد کرونا اومد و ... /:

                        M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                        1
                        • K99_DrK K99_Dr

                          MahdiNOVE چجوری میشه جوابش؟سطح اولیه رو که نداده؟

                          MahdiNOVEM آفلاین
                          MahdiNOVEM آفلاین
                          MahdiNOVE
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #3504

                          K99_Dr

                          داداش بیا دقیقه 9 این ویدیو استاد کازرانیان سوال رو حل کرده .

                          https://alaatv.com/c/7994

                          K99_DrK 1 پاسخ آخرین پاسخ
                          1
                          • MahdiNOVEM MahdiNOVE

                            بقول دوستم یه سال خواستیم کنکور بدیم زلزله شد سیل اومد کرونا اومد و ... /:

                            M آفلاین
                            M آفلاین
                            Mohsen Taheri
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #3505

                            MahdiNOVE ول کن نیست اصن تا نزنه این ترامپ بی ....

                            MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                            2
                            • M Mohsen Taheri

                              MahdiNOVE ول کن نیست اصن تا نزنه این ترامپ بی ....

                              MahdiNOVEM آفلاین
                              MahdiNOVEM آفلاین
                              MahdiNOVE
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #3506

                              Mohsen Taheri

                              چی بگم والا بیخیال انشالاه که الکی باشه خبر من برم بخوابم امروز درس کم خوندم فردا باید زود بیدار شم کاری نداری ؟

                              M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                              1
                              • MahdiNOVEM MahdiNOVE

                                Mohsen Taheri

                                چی بگم والا بیخیال انشالاه که الکی باشه خبر من برم بخوابم امروز درس کم خوندم فردا باید زود بیدار شم کاری نداری ؟

                                M آفلاین
                                M آفلاین
                                Mohsen Taheri
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #3507

                                MahdiNOVE من اون سوالو این جوری حل کردم.
                                Untitled.png

                                MahdiNOVEM 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                2
                                • M Mohsen Taheri

                                  MahdiNOVE من اون سوالو این جوری حل کردم.
                                  Untitled.png

                                  MahdiNOVEM آفلاین
                                  MahdiNOVEM آفلاین
                                  MahdiNOVE
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #3508

                                  Mohsen Taheri

                                  نه غلطه

                                  M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  1
                                  • MahdiNOVEM MahdiNOVE

                                    Mohsen Taheri

                                    نه غلطه

                                    M آفلاین
                                    M آفلاین
                                    Mohsen Taheri
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #3509

                                    MahdiNOVE ع
                                    چرا
                                    فک کنم سطح آبو بد کشیدم!!!

                                    MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    2
                                    • M Mohsen Taheri

                                      MahdiNOVE ع
                                      چرا
                                      فک کنم سطح آبو بد کشیدم!!!

                                      MahdiNOVEM آفلاین
                                      MahdiNOVEM آفلاین
                                      MahdiNOVE
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #3510

                                      Mohsen Taheri
                                      اون 1 سانتی متر رو از کجا اوردی ؟

                                      M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      1
                                      • MahdiNOVEM MahdiNOVE

                                        Mohsen Taheri
                                        اون 1 سانتی متر رو از کجا اوردی ؟

                                        M آفلاین
                                        M آفلاین
                                        Mohsen Taheri
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #3511

                                        MahdiNOVE نوشتم دیگه...تو فشار زیاد خوب نیستم باید برم دوره کنم..

                                        MahdiNOVEM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        2
                                        • M Mohsen Taheri

                                          MahdiNOVE نوشتم دیگه...تو فشار زیاد خوب نیستم باید برم دوره کنم..

                                          MahdiNOVEM آفلاین
                                          MahdiNOVEM آفلاین
                                          MahdiNOVE
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #3512

                                          Mohsen Taheri

                                          داداش شرمنده الان واقعا نمیتونم توضیح بدم بخاطر این خبره استرس گرفتم هرچی خوندم پرید فردا صبح برات میگم .

                                          M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          1
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 174
                                          • 175
                                          • 176
                                          • 177
                                          • 178
                                          • 214
                                          • 215
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع