چجوری رو خوابمون غلبه داشته باشیم?!
-
سلام
من خواب صبحمو نمیتونم کنترل کنم خیلی ازم وقت میسوزونه میشه راهکار بدین واسه غلبه ومدیریت تایم خوابیدن -
به تاپیک خواب مراجعه کن کلی راهکار هست اونجا
zeinabmaghsoudi ممنونم
-
به تاپیک خواب مراجعه کن کلی راهکار هست اونجا
-
zeinabmaghsoudi اگ لینک داره میشه لینکشو بدید
@Hanie-h
-
zeinabmaghsoudi اگ لینک داره میشه لینکشو بدید
-
nothing این دوستمون تاپیک رو زده میتونی ازش بخای راهنماییت کنه
zeinabmaghsoudi مرسی
-
سلام
من خواب صبحمو نمیتونم کنترل کنم خیلی ازم وقت میسوزونه میشه راهکار بدین واسه غلبه ومدیریت تایم خوابیدنnothing ببین باید فقط اراده داشته باشی یه مثال میزنم خوب جا بیوفته
روز کنکورو فرض کن خواب میمونی؟؟
ن گوشی هنوز زنگ نخورده از خواب بیدار میشی خب دلیلش چیه چون میگی یک سال براش جنگیدم
باید فکر کنی هر روز روز کنکوره.
دوم:بلند شدی تا پنج دقیقه تو اتاقت نرو پنجره اتاقتم باز بزار در اتاقتم ببند تو اون پنج دقیقه برو صورتتو بشور علاوه بر شستن دست و صورت ساعد ها رو هم با اب خنک بشور چون روی ساعد ها رگ های زیر پوستی هستش باعث میشه جریان خون تو بدنت بیشتر بشه
سوم:پامیشی دست خودت نیس گوشیو قطع میکنی میخوابی.
جوابش:گوشیو یه جایی بزار که دستت نرسه مثلا بالای کمد ک یکم تلاش کنی تا بتونی خاموشش کنی اگرم باز میخوابی از پدر مادرت بخواه بیدارت کنن بیارنت بیرون ن فقط صدات بزنن بگن فلانی پاشو تو هم بگی باشه بعد بخوابی اینجوری ن بیان بالا سرت از اتاقت بیرونت کنن
بعد که بلند شدی یه اهنگ تقریبا شاد با هنزفری گوش بده ی صبونه در حد یه لقمه هم خوبه بخور و به هیچ وجه حتی برای استراحت بین درس ها سمت تخت خوابت نرو -
nothing ببین باید فقط اراده داشته باشی یه مثال میزنم خوب جا بیوفته
روز کنکورو فرض کن خواب میمونی؟؟
ن گوشی هنوز زنگ نخورده از خواب بیدار میشی خب دلیلش چیه چون میگی یک سال براش جنگیدم
باید فکر کنی هر روز روز کنکوره.
دوم:بلند شدی تا پنج دقیقه تو اتاقت نرو پنجره اتاقتم باز بزار در اتاقتم ببند تو اون پنج دقیقه برو صورتتو بشور علاوه بر شستن دست و صورت ساعد ها رو هم با اب خنک بشور چون روی ساعد ها رگ های زیر پوستی هستش باعث میشه جریان خون تو بدنت بیشتر بشه
سوم:پامیشی دست خودت نیس گوشیو قطع میکنی میخوابی.
جوابش:گوشیو یه جایی بزار که دستت نرسه مثلا بالای کمد ک یکم تلاش کنی تا بتونی خاموشش کنی اگرم باز میخوابی از پدر مادرت بخواه بیدارت کنن بیارنت بیرون ن فقط صدات بزنن بگن فلانی پاشو تو هم بگی باشه بعد بخوابی اینجوری ن بیان بالا سرت از اتاقت بیرونت کنن
بعد که بلند شدی یه اهنگ تقریبا شاد با هنزفری گوش بده ی صبونه در حد یه لقمه هم خوبه بخور و به هیچ وجه حتی برای استراحت بین درس ها سمت تخت خوابت نرو -
nothing خواهش میکنم
