چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[my name]

my name
حامیان-آلاء-مشاور

[jahad.20]

سلام خب من هیچ سالی خوابم و بهم نمیزدم وچون ایام امتحانات بود و ماهم 11 امتحان داشتیم از سحر میخوندم یعنی قبلش میخوابیدم بعد سحر دیگه نه

[mehregan eslami 0]

سلام...بهترین زمان خواب کامل و عمیق از ساعت 11 تا 5 صبحه حتما این زمان رو بخوابید و اینکه سعی نکنید شب ها تا صبح بیدار بمونید و صبح ها بخوابید. نیم ساعت بعد از سحری هم بهترین موقع برای شروع درس خوندنه چون سطح قندخون بالاست. تا هرموقع تونستید بخونید...بعداز ظهر هم میتونید تست بزنید چون خیلی انرژی نمیخواد.
بعد از افطار هم میتونید یکی دو ساعتی بخونید..

[پیروز]

my name سلام من این وضعیتو برای آزمون نمونه دولتی کلاس نهم امتحان کردم و خب نتیجه خییلی بهتر از اون چیزی شد که فکر میکردم (رتبه تک رقمی شدم تو استان)یادمه آزمون نمونه کمتر از یک هفته بعد ماه رمضون و تو اوایل تیرماه بود
من از بعد افطار تا بعد از اذان ظهر بیدار بودم و اون موقع میخوابیدم
چنتا حسن داشت
1 اینکه این زمانها به اندازه کافی خورده بودم و انرژی خوبی داشتم
2 اینکه خانواده این ساعت ها خواب بودن و هیچ مزاحمتی نبود
البته یادمه به تدریج و توی یه هفته بدنمو به این وضعیت عادت دارم
اینکه خواب شب خوبه و... مال یک ساله ولی ما فقط یک ماه اینطور زندگی میکنیم

[به سان خورشید]

ایام ماه رمضون من شنیدم که میگن باید سحری سبک و مقوی بخوری بعد بیدار بمونی تا ساعت ۱۲ بخونی. دوازده به بعد باید بخوابی و استراحت کنی تا افطار. بعد افطار تا ۱۱ بخونی و بعدش برای سحری بیدار شی

[مليكابانو]

من مدل خاص خودمم اخه😂
من حتما بعد بيدار شدن بايد دوش بگيرم تا بتونم كار كنم😂
براي همين از ظهر ميخوابم تا افطار
من هميشه همينطوري ميخوابم ماه مباركو چونكه شباي ارديبهشت هوا فوق العاده اس و ادم دلش ميخواد تا جون داره درس بخونه
من اگه ماه مباركم نباشه به خاطر امتحانم تا صبح بيدارم چون هرچي زمان ميگذره با كيفيت تر ميخونم واسه همين از امتحان كه ميام ميخوابم تا شب
الان كه دكتر نميشه رفت ولي من قبل اين ماه ميرم دكتر اگه لازمه مكمل بنويسه اخه تو دفتربرنامه ريزيم نوشته سرخود نخورين ضررش بيشتره
يه خوراكي هم پيشنهاد ميدم مامانم درست ميكنن ماه رمضونا
٤تا مغز پسته، فندق، بادوم، گردو رو اسياب ميكنه يه قاشق ازش با دو تا دونه فكر ميكنم دو تا دونه خرما رو پوست و هسته اشو جدا نيكنه ميريزه تو يه ليوان شير داغ واسه هر نفر. البته از قبل افطار درست ميكنه كه موقع افطار خنك شده باشه خواصشم پس داده باشه. اينم خيلي مقويه
اب هم زياد بخورين
من خودم افطاري نميخورم
يعني اصن نميشينم يهويي يه وعده بخورم به نام افطاري شامل همه چيز😂 همون شيرو ميخورم با يه كم نون و پنير
مثل صبحونه
بعد كم كم غذاهاي ديگه رو تا سحر ميخورم
اينطوري بعد افطار سنگين نميشم
يه دليل ديگه هم كه از ظهر تا شب ميخوابم اينه كه ساعت حدودا ٤-٥ به بعد اصن هيچكار نميتونم بكنم جز تلويزيون يا فيلم نگاه كردن. پس چه بهتر كه اون موقع خواب باشم بقيه ي روزمو مفيد بگذرونم
در ضمن اين ماه خيلي عجيبه واسه من هرچي كم تر ميخورم اراده ام واسه درس خوندن بيشتر ميشه من هيچ وقت نگران ماه مبارك نيستم كه افت كنم همه چي رو خدا برنامه ريزي شده تحويلمون ميده انگار😇
موفق باشين و التماس دعا🌻

[مليكابانو]

نميدونم منطق بود يا عربي داشتم فيلمشو نگاه ميكردم بينش يه تيكه از صحبتاي رتبه يك رياضي بود كه ميگفت ماه رمضانو كامل روزه گرفته
اگه ميخواين قبل افطار بيدار باشين اون ساعتا مرور كنين اين به ذهنم رسيد

[Z.H.Z]

حالا که بحثش اینجا باز شدیه راه هم به منی بدین که نه میتونم شبا بیدار باشم نه جون اینو دارم که هیچی نخورده درس بخونم یکی واسم یه برنامه ریزی بچینه لطفا

[پیروز]

@Z-H-Z خانواده اجازه نمیدن یا خودت نمیخوای؟

[بچه رزمنده]

سلام
من چون پیش مادر بزرگم می خوابیدم بابام ساعت 3 صبح می یومد دنبالم برا همین تا سحر می خوندم بعد امتحان می خوابیدم فکر کنم 4 بعد الظهر می شد بعد تا افطار جلو کولر درس می خوندم اخه هوای شهر ما خیلی گرمه بعد از افطار یه فیلم می دیدم و بعدش دوباره.....

[Amirbernosi]

هرکی ویژگیاش فرق داره، با توجه به خصوصیات خودش بهتر میدونه که چیکار کنه این ایامو، من که مثل روزای قبل میگذرونم

[Z.H.Z]

پیروز نه بحث اجازه دادن و خواستن اینا نیست اتفاقا خیلی هم با روزه حال میکنیم منتهی من بدنم ضعیفه میخوام یه جور باشه که کم نیارم

[Morteza Khodaie]

📝درماه مبارك رمضان به دليل شرايط خاص، براي داشتن مطالعه اي با كيفيت وكميت قابل قبول لازم است به مواردزيردقت كنيم

📝 مصرف موادقندي را در برنامه غذايي مان داشته باشيم

📝هنگام افطار براي اينكه تاشب سرحال باشيم يك باره و به ميزان زياد غذا نخوريم

📝بيدارماندن تا سحر و خواب روزانه به بهانه مطالعه ي بهتر عملكرد درستي نيست.

📝 ساعت مطالعه مان نسبت به روزهاي عادي كمترشود اشكالي ندارد.

📝 بعد از اذان صبح زمان مناسبي براي شروع مطالعه است.

📝بازه هاي مطالعه را درساعات بعد از ظهر طولاني درنظر نگيريم

📝 تنوع مطالعاتي وتوجه به درسهايي كه به آنها علاقه داريم مهمتر است.

📝 درسهايي كه نياز به تفكر وتمركز دارند صبح مطالعه كنيم

[بچه رزمنده]

Morteza Khodaie
اصن بعد از نماز صبح فکر کنم خوابیدن مکروه باشه

[بچه رزمنده]

@Z-H-Z
من اگه گشنم بشه هیچی نمی فهمم:face_with_tears_of_joy: :person_facepalming:

[my name]

دوستان خیلی ممنون از همگی بابت پیشنهاداتتون فک نمیکردم کسی اصن تاپیک رو باز کنه 😅😅 ولی اومدم دیدم 15 - 14 تا پیام شده خوشحال شدم واقعا
وقتی ام ک نظرات عالی تون رو خوندم بیشتر هم خوشحال شدم
ممنونم بابت کمک تک تکتون 🙏🙏🍃
ببخشین اگ تگتون نکردم 😅🙏
بازم ممنون 🙏🍀

[my name]

پیروز در مهمانی خدا ب صرف تست ! گفته است:

my name سلام من این وضعیتو برای آزمون نمونه دولتی کلاس نهم امتحان کردم و خب نتیجه خییلی بهتر از اون چیزی شد که فکر میکردم (رتبه تک رقمی شدم تو استان)یادمه آزمون نمونه کمتر از یک هفته بعد ماه رمضون و تو اوایل تیرماه بود
من از بعد افطار تا بعد از اذان ظهر بیدار بودم و اون موقع میخوابیدم
چنتا حسن داشت
1 اینکه این زمانها به اندازه کافی خورده بودم و انرژی خوبی داشتم
2 اینکه خانواده این ساعت ها خواب بودن و هیچ مزاحمتی نبود
البته یادمه به تدریج و توی یه هفته بدنمو به این وضعیت عادت دارم
اینکه خواب شب خوبه و... مال یک ساله ولی ما فقط یک ماه اینطور زندگی میکنیم

خیلی ممنون ک وقت گذاشتین ولی ی سوالی برام پیش اومد
بعد ی ماه تونستین ساعت خوابتون رو نسبتا سریع مثلا نهایتا تو ی هفته تنظیمش کنین ؟!
چون ما ی ماه دیگ بعد ماه رمضان هم همچنان باید درس بخونیم مهمه ک ساعت خواب سریع ب روال برگرده....

[my name]

به سان خورشید فک کنم این روش برام خیلی خوب باشه 👌
ممنون 🙏🍃

[my name]

@خانوم-وكيل ب هر حال ممنون ک وقت گذاشتی و راهنمایی کردی 🙏🍃

[my name]

@خانوم-وكيل در مهمانی خدا ب صرف تست ! گفته است:

نميدونم منطق بود يا عربي داشتم فيلمشو نگاه ميكردم بينش يه تيكه از صحبتاي رتبه يك رياضي بود كه ميگفت ماه رمضانو كامل روزه گرفته
اگه ميخواين قبل افطار بيدار باشين اون ساعتا مرور كنين اين به ذهنم رسيد

نگفت ک خودش چی کار میکرده؟!