️
🧪🧪
خستگی
-
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم
-
-
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم علیرضا محمدی11 در خستگی گفته است:
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم سلام.من هم این مشکل رو داشتم.وقتی این مطلب رو خوندم بهتر شدم.امیدوارم براتون مفید باشه.
افزایش دقت در حین مطالعه :
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید؛
1⃣ ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.
2⃣ برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.
3⃣ یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.
4⃣ همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید.
5-اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.برای شروع نگو از شنبه شروع میکنم...ن...شنبه خیلی دیره..همین الان ..آره همین الان وقتشه که شروع کنی..پس بهونه نیار هدف های بالا نیاز مند تلاش زیاد و پشتکار بالاست.
پس همین الان استارت بزن..
با وقت کشی و امروز فردا کردن به جایی نمیرسیدأَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️
-
علیرضا محمدی11 در خستگی گفته است:
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم سلام.من هم این مشکل رو داشتم.وقتی این مطلب رو خوندم بهتر شدم.امیدوارم براتون مفید باشه.
افزایش دقت در حین مطالعه :
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید؛
1⃣ ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.
2⃣ برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.
3⃣ یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.
4⃣ همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید.
5-اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.برای شروع نگو از شنبه شروع میکنم...ن...شنبه خیلی دیره..همین الان ..آره همین الان وقتشه که شروع کنی..پس بهونه نیار هدف های بالا نیاز مند تلاش زیاد و پشتکار بالاست.
پس همین الان استارت بزن..
با وقت کشی و امروز فردا کردن به جایی نمیرسید -
Hhh Hh خیلی متشکرم
علیرضا محمدی11
خواهش میکنم -
علیرضا محمدی11 در خستگی گفته است:
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم سلام.من هم این مشکل رو داشتم.وقتی این مطلب رو خوندم بهتر شدم.امیدوارم براتون مفید باشه.
افزایش دقت در حین مطالعه :
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید؛
1⃣ ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.
2⃣ برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.
3⃣ یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.
4⃣ همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید.
5-اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.برای شروع نگو از شنبه شروع میکنم...ن...شنبه خیلی دیره..همین الان ..آره همین الان وقتشه که شروع کنی..پس بهونه نیار هدف های بالا نیاز مند تلاش زیاد و پشتکار بالاست.
پس همین الان استارت بزن..
با وقت کشی و امروز فردا کردن به جایی نمیرسیدعلیرضا محمدی11 در خستگی گفته است:
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم سلام.من هم این مشکل رو داشتم.وقتی این مطلب رو خوندم بهتر شدم.امیدوارم براتون مفید باشه.
افزایش دقت در حین مطالعه :
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید؛
1⃣ ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.
2⃣ برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.
3⃣ یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.
4⃣ همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید.
5-اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.برای شروع نگو از شنبه شروع میکنم...ن...شنبه خیلی دیره..همین الان ..آره همین الان وقتشه که شروع کنی..پس بهونه نیار هدف های بالا نیاز مند تلاش زیاد و پشتکار بالاست.
پس همین الان استارت بزن..
با وقت کشی و امروز فردا کردن به جایی نمیرسیدسلامخیلی خوب بود راهنماییتون
-
علیرضا محمدی11 در خستگی گفته است:
سلام انجمن الا لطفا کمکم کنید
من هر روز به امید این که درس بخونم از خواب بلند میشم ولی وقتی میرم سراغ کتاب هام یه خستگی و نا امیدی و ترس از کنکور وجودم رو فرا میگیره و بعدش بی رمق میشم
چیکار کنم از برنامه ریزیم عقب موندم سلام.من هم این مشکل رو داشتم.وقتی این مطلب رو خوندم بهتر شدم.امیدوارم براتون مفید باشه.
افزایش دقت در حین مطالعه :
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید؛
1⃣ ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.
2⃣ برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.
3⃣ یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.
4⃣ همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید.
5-اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.برای شروع نگو از شنبه شروع میکنم...ن...شنبه خیلی دیره..همین الان ..آره همین الان وقتشه که شروع کنی..پس بهونه نیار هدف های بالا نیاز مند تلاش زیاد و پشتکار بالاست.
پس همین الان استارت بزن..
با وقت کشی و امروز فردا کردن به جایی نمیرسیدسلامخیلی خوب بود راهنماییتون
