Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. گزارش ساعت مطالعه ✺ ویژه ی هر سال ✺
سوالات مشاوره ای شما ❤️🌹
_
سلام رفقا این تاپیکو زدم که اگه سوالی درباره درس ... برنامه‌ریزی ... منابع ... یا هر چیزی مربوط به کنکور داشتین بپرسین ادعایی در این زمینه ندارم ... فقط دوست دارم کمک کنم به بچهای آلایی تا جایی که توان دارم ️ @تجربیا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب !
خانومخ
سلام به بچه های انجمن الا 🤍 من فاطیما هستم دانشجوی ارشد روانشناسی عمومی هدفم از زدن این تاپیک نوشتن درمورد دو دوست نابابه که مدام همراهمون میاد مخصوصا تو دوره کنکور . دوستایی که تا می‌خوایم یکاری رو شروع کنیم میگن وای نکنه بازم نشه وای نکنه شکست بخوری؟ وای یادت رفته دفعه ی قبل رو؟؟؟ خلاصه همش میخوان ما رو تو ناحیه امن خودمون نگه دارن ! پس سعی میکنم اینجا هم در موردشون حرف بزنم هم بگم چطور میشه مدیریتش کرد 🤍 #اهمال_کاری #کمال_گرایی @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
انتخاب رشته
8
سلام دوستان....در مورد رشته آموزش زبان انگلیسی توضیح بدید چطور رشته ای هس مثل درس ها دبیرستان نیاز ب ترجمه و گرامر داره یا سخت تره میش واحداشو پاس کرد ؟
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
بیا یه قول مردونه بده🙋🏻‍♀️
GaladrielG
سلام سلام داشتم فکر میکردم این روزا چه تاپیکی میتونه کمک کنه بهمون اللخصوص کنکوریامون دیدم جای این تاپیک خالی بود اینجا بیاین قول بدیم اینجا و سعی کنیم روی قولمون بمونیم قولتون میتونه درمورد هرچیزی باشه حالا فرضا ساعت مطالعه و تعداد تست تا پایان هفته قول بدید و هروقت قولتون رو شکستین اینجا گزارش بدین @Sharllot @0-0ftm @Miss-Joker @ftm-montazeri @soniaaa @felli @sania-Andiravan @خانوم-_دوست_داشتنی @roghayeh-eftekhari @m.tg و بقیه دوستان @بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-تجربی-کنکور-1401 @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دهم @یازدهم @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
کمک توی انتخاب کلاس زیست
M
سلام دوستان .من زیستم فوق العاده ضعیفه و هیچی بلد نیستم.نیاز دارم یه کلاسی برم که از صفر یاد بدن و هی ترکیبی نگن همون اول کلاس:/. من تدریس های خیر اندیش و فرهمند نیا و غلامی رو دیدم افتضاح بودن . شما پیشنهادتون چیه؟
مشاوره تحصیلی
انگيزه
M.anM
سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم
مشاوره تحصیلی
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
منبع دوم
Zaahra._.Z
سلام بچه ها طبق تجربه تون کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟ و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟ ای کیو یا نردبام حسابان ای کیو یا نردبام فیزیک ۲ ای کیو یا نردبام فیزیک پایه مرسی از کمکتوننن @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @Comrade @Aqua @GharibehGomnam2 ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
مشاوره تحصیلی
[عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
M.anM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
به نظرم ریاضیات بازم سخت ترین درس میشه.
Omid NabardjooO
پاسخ: [عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
مشاوره تحصیلی
ساعت دیجیتال برای کنکور مجازه؟
reza_12tajrobiR
سلام یه جایی گفتن که اگ ساعت دیجیتالی بریم سر کنکور ممکنه مشکلی ایجاد بشه . به نظر شما درسته؟ میشه کمک کنید مهمه برام @دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
⭕اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
wanderingW
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها(تمام رشته ها)
HakoH
پاسخ: گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها (تمامی رشته ها) خب خب 8/19 اگه از مدرسه و درسایی که اونجا خوندم سر کلاس یه معلم دیگه 12 ساعت میشه(از ساعت 3 تا 2 شب) هندسه یازدهم :2 مبحث فیزیک :مرور فارسی گنج حکمت+درس ازاد زبان 1.30
مشاوره تحصیلی
سبک های یادگیری [کنکور و دانشگاه] 🎯
AinoorA
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
maryam111M
سلام سلاااام همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه و فقط بدونید که ورزش خوبه خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه در روز باید ورزش کنیم *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه حالا چه نوع ورزشی؟ هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی‍️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟ مثلا: 2 آذر روز اول چالش ۲۰ دقیقه پیاده روی ۵ لیوان آب این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش چالش از همین امروز شروع میشه شب منتظر گزارشاتون هستمممم @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی

گزارش ساعت مطالعه ✺ ویژه ی هر سال ✺

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
1.1k دیدگاه‌ها 106 کاربران 18.7k بازدیدها 93 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • AMHA آفلاین
    AMHA آفلاین
    AMH
    فارغ التحصیلان آلاء
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #900

    سلام
    💫 بیداری 5/40
    💫 استارت 7
    بریم بترکونیم

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    1
    • Z آفلاین
      Z آفلاین
      zahra alaei
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #901

      سلام
      خواب6
      بیداری12
      شروع12/5

      1 پاسخ آخرین پاسخ
      3
      • Z آفلاین
        Z آفلاین
        zahra alaei
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #902

        9
        🙂

        1 پاسخ آخرین پاسخ
        3
        • marvaM آفلاین
          marvaM آفلاین
          marva
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #903

          سلام شبتون بخیر
          3

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          1
          • MahdiNOVEM آفلاین
            MahdiNOVEM آفلاین
            MahdiNOVE
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #904

            سلام ببخشید من دیشب نبودم گزارش بدم .

            دیروز فقط 3:15h فیزیک 1 خوندم .

            امروز هم فقط 7h فیزیک 1 خوندم .

            شب همگی بخیر .

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            2
            • A آفلاین
              A آفلاین
              azam shahri
              یازدهم
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #905

              سلام ببخشید من که میرم یازدهم هم میتونم گزارش بدم؟

              FragileF 1 پاسخ آخرین پاسخ
              2
              • A azam shahri

                سلام ببخشید من که میرم یازدهم هم میتونم گزارش بدم؟

                FragileF آفلاین
                FragileF آفلاین
                Fragile
                اخراج شده
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #906

                azam shahri در گزارش ساعت مطالعه ✺ ویژه ی هر سال ✺ گفته است:

                سلام ببخشید من که میرم یازدهم هم میتونم گزارش بدم؟

                سلام هر پایه ازاده برای گزارش دادن

                1 پاسخ آخرین پاسخ
                2
                • Z.H.ZZ آفلاین
                  Z.H.ZZ آفلاین
                  Z.H.Z
                  تجربی دانش آموزان آلاء
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #907

                  سلام
                  امروز بیداری :8 و ربع
                  شروع:9
                  امیدوارم امروز بتونم کم کاری دیروزمو جبران کنم 😠 میدونم گزارش دیروز رو ندادم انقدر بده تر جیح میدم چیزی نگم 😰

                  ♡

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  4
                  • Hoorieh shH آفلاین
                    Hoorieh shH آفلاین
                    Hoorieh sh
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #908

                    سلام بچه ها این دوروز یکم درگیر بودم و وقت گذروندم با خانواده
                    و میشه گفت هیچی نخوندم
                    ایشالله هفته بعدو میترکونم
                    3ش:2س
                    4ش:1س/45مین
                    امروز هم ایشالله تا دقایقی دیگه شروع میکنم
                    محتاج دعاتون💓 💓

                    Ghazal VafaeeG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    2
                    • Z آفلاین
                      Z آفلاین
                      zahra alaei
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #909

                      سلام
                      شروع2

                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                      1
                      • MAHAkM MAHAk

                        🔔 🔔 🔔 صبح بخیر
                        ✴ بیداری:۶/۴۰✴
                        ✴ شروع:۷:۱۵✴
                        ⏺ هدف امروز:۹h⏺
                        💟 بیل گیتس: من با هیچکس جز خودم باکسی رقابت نمیکنم هدف من مغلوب کردن آخرین کاریست ک انجام داده ام💟 ♨ 💯
                        و باز هم دیر بیدار شدم ولی خب اشکال ندارع هنوز یه عالمه وقت دارم🌀 🔆 🌀
                        امروز:1 بهونه ها رو کنار میزارم تحت هر شرایطی باید ب هدف کوتاه مدتم برسم☪ 2 سعی میکنم تمرکز بیشتری داشته باشم روی دروس☪ 3 کیفیت درس خوندنم💯 باشه☪
                        🅾 حتما نباید نابغه باشی تا کاری رو شروع کنی ولی حتما باید شروع کنی تا نابغه شی💮

                        Ghazal VafaeeG آفلاین
                        Ghazal VafaeeG آفلاین
                        Ghazal Vafaee
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #910

                        MAHAk شما حتما موفق میشید👌✍👏👍

                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        1
                        • marvaM آفلاین
                          marvaM آفلاین
                          marva
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #911

                          سلام دوستان
                          3ساعت تونستم بخونم بعدش مهمون اومد نتونستم بخونم
                          عیدتون مبارک باشه

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          1
                          • MahdiNOVEM آفلاین
                            MahdiNOVEM آفلاین
                            MahdiNOVE
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #912

                            سلام عیدتون مبارک باشه .

                            دوستان لطفا بیاید این تاپیک کمک کنید تو حل سوال ممنون .

                            https://forum.alaatv.com/topic/18696/لوله-u-شکل

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            0
                            • Z آفلاین
                              Z آفلاین
                              zahra alaei
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #913

                              سلام
                              8ساعت

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              3
                              • دریا دریایید آفلاین
                                دریا دریایید آفلاین
                                دریا دریایی
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #914

                                سلام بچه ها
                                امروز دو کلیپ ریاضی و یک کلیپ شیمی و یک کلیپ زیست دیدم
                                تست زیست زدم و شیمی واکنش ها رو خوندم
                                و پرونده ی دینی کنکور رو بستم
                                😀😀

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                3
                                • MahdiNOVEM آفلاین
                                  MahdiNOVEM آفلاین
                                  MahdiNOVE
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #915

                                  سلام دوستان همگی خسته نباشید من امروز فقط 6 ساعت فیزیک 1 خوندم شب همگی بخیر .

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  3
                                  • Hoorieh shH Hoorieh sh

                                    سلام بچه ها این دوروز یکم درگیر بودم و وقت گذروندم با خانواده
                                    و میشه گفت هیچی نخوندم
                                    ایشالله هفته بعدو میترکونم
                                    3ش:2س
                                    4ش:1س/45مین
                                    امروز هم ایشالله تا دقایقی دیگه شروع میکنم
                                    محتاج دعاتون💓 💓

                                    Ghazal VafaeeG آفلاین
                                    Ghazal VafaeeG آفلاین
                                    Ghazal Vafaee
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #916

                                    Hoorieh sh در گزارش ساعت مطالعه ✺ ویژه ی هر سال ✺ گفته است:

                                    سلام بچه ها این دوروز یکم درگیر بودم و وقت گذروندم با خانواده
                                    و میشه گفت هیچی نخوندم
                                    ایشالله هفته بعدو میترکونم
                                    3ش:2س
                                    4ش:1س/45مین
                                    امروز هم ایشالله تا دقایقی دیگه شروع میکنم
                                    محتاج دعاتون💓 💓

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    2
                                    • Hoorieh shH آفلاین
                                      Hoorieh shH آفلاین
                                      Hoorieh sh
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #917

                                      سلام دوستان
                                      خوب بعد دوروز رفتم سراغ درس و کتابام ولی بازمم خیلی نتونستم بخونم
                                      4/30+20T
                                      عیدتان مبارک
                                      امروز عیده ولی من باید جبران کنم پس شاید بیشتر بخونم(با اینکه امروز استراحتمه)
                                      موفق باشید

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      3
                                      • Z.H.ZZ آفلاین
                                        Z.H.ZZ آفلاین
                                        Z.H.Z
                                        تجربی دانش آموزان آلاء
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #918

                                        سلام👋🏻
                                        ☄ دیروز:
                                        2س و نیم ریاضی
                                        1س دینی
                                        2س ونیم س زیست
                                        کل:6س
                                        بنظر یکم پیشرفت کردم ولی هنوز به اونچیزی که دلم میخواد نرسیدم
                                        ☄ امروز:
                                        بیداری:8 و ربع

                                        ♡

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        3
                                        • Z آفلاین
                                          Z آفلاین
                                          zahra alaei
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #919

                                          بیداری همین الان:(
                                          شروعم نمیدونم...

                                          سایه ماهس Z 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                          2
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 44
                                          • 45
                                          • 46
                                          • 47
                                          • 48
                                          • 55
                                          • 56
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع