-
استرس
استرس
-
خب سلام سلام
عزیز جان شما استرس نداری فقط یه غول بزرگ برای خودت درست کردی
از درس خوندن و کنکور و بدنت در مقابل افکارتره عکس العمل نشون میده و فرار را بر قرار ترجیح میده و دائما کاری میکنه که تو فراری بشی
خب حالا چجوری حلش کنیم؟؟
بنظر من 1. ساعت مطالعه تو تغییر نده یعنی یهو صفرش نکن یا یهو 14 یه رنج 5 ساعتی مداوم داشته باش یعنی زیر 5 ساعت دیگه نداشته باش و سعی کن بعد از یک هفته ببریش بالاتر
2. درسنامه بخون و حل کن مثالشو و فوکوس کن رو کتاب درسیت تا میتونی فوکوس کن رو مباحثی که خوندی و زیاد تست نکته دار و چالشی نزن تا ترست بریزه از درس خوندن
3.درس خوندن رو برای خودت یه تفریح کن
مثلا برگرد تو مباحث وسوالای کتاب ریاضی به خودت بگو کدوم سوال میاد تو کنکور و خودت رو پروفسور کنکوری بپندار
یا وقتی زیست میخونی یکم واسه خودت مسخره بازی دربیار(نه زیاد از حد)
کدهای خنده دار بذار برای خودت
4.جسم و روحت رو با غذا های مقوی تقویت کن
جسم رو با مواد سالم و یه تایم ورزش کوچیک اول صبح
و روحت رو با انرژی مثبت و صحبت خدا
-
خب سلام سلام
عزیز جان شما استرس نداری فقط یه غول بزرگ برای خودت درست کردی از درس خوندن و کنکور و بدنت در مقابل افکارتره عکس العمل نشون میده و فرار را بر قرار ترجیح میده و دائما کاری میکنه که تو فراری بشی
خب حالا چجوری حلش کنیم؟؟
بنظر من 1. ساعت مطالعه تو تغییر نده یعنی یهو صفرش نکن یا یهو 14 یه رنج 5 ساعتی مداوم داشته باش یعنی زیر 5 ساعت دیگه نداشته باش و سعی کن بعد از یک هفته ببریش بالاتر
2. درسنامه بخون و حل کن مثالشو و فوکوس کن رو کتاب درسیت تا میتونی فوکوس کن رو مباحثی که خوندی و زیاد تست نکته دار و چالشی نزن تا ترست بریزه از درس خوندن
3.درس خوندن رو برای خودت یه تفریح کن
مثلا برگرد تو مباحث وسوالای کتاب ریاضی به خودت بگو کدوم سوال میاد تو کنکور و خودت رو پروفسور کنکوری بپندار
یا وقتی زیست میخونی یکم واسه خودت مسخره بازی دربیار(نه زیاد از حد) کدهای خنده دار بذار برای خودت
4.جسم و روحت رو با غذا های مقوی تقویت کن
جسم رو با مواد سالم و یه تایم ورزش کوچیک اول صبح
و روحت رو با انرژی مثبت و صحبت خداzahra_yp ممنون
-
هر وقت روحیتو از دست دادی فیزیک بخون
فیزیک بهت آرامش میدهامیررضا فلاح نژاد این حسو موقع اثبات های ریاضی دارم
-
سلام رفقای گل
امیدوارم حاتون خوب باشه
باز من اومدم
من حدود ۵روز کنکوری درس خوندم میانگین ساعت مطالعمم حدودا۵ساعت بود حالا کاری به این نداریم
تو این ۵روز دائم من حالت تهوع داشتم و هیچی نمیتونستم غذا بخورمو تو‌این چند روز کلی وزن کم کردمو زیر چشمامم سیاه شده و گود افتاده
خیلی حالتای عجیب و غریب داشتم به مامانم میگفتم همش میگفت استرس داری
منم قبلا که استرس میگرفتم ای علائمو نداشتم به خاطر اون میگفتم مال استرس نیست
تازه من از خواب متنفرم ولی تو این چند روز همش میخوابیدم
الان که دوروزه درس نخوندم و حتی به درسم فکر نکردم نه به خاطر این علائم شرایطش پیش نیومد و خودم یه خورده مریض احوال بودم از هیچ کدوم از این علائم خبری نبود
اینجابود که فهمیدم استرس دارم
الان از شما میخوام که کمکم کنین چون واقعا اگه همین جوری پیش برم نابود میشم
ممنون از همه
️
️
تجربیا دوازدهم دانش-آموزان-آلاء
دانشجو شریف ببخشید که تگتون کردم گفتم شما از این مرحله گذشتید و تجربه کردین اینو
کنکوری 1399 حامیان-آلاء @مشاوره-انگیزشی-کنکور همیار ....Nazanin Jamali منم همین مشکل رو دارم
بخاطر استرس زخم معده گرفتم و چون زمینه ارثی روماتیسم دارم حمله های رماتیسمی ام خیلی زیاد شده -
سلام رفقای گل
امیدوارم حاتون خوب باشه
باز من اومدم
من حدود ۵روز کنکوری درس خوندم میانگین ساعت مطالعمم حدودا۵ساعت بود حالا کاری به این نداریم
تو این ۵روز دائم من حالت تهوع داشتم و هیچی نمیتونستم غذا بخورمو تو‌این چند روز کلی وزن کم کردمو زیر چشمامم سیاه شده و گود افتادهخیلی حالتای عجیب و غریب داشتم به مامانم میگفتم همش میگفت استرس داری
منم قبلا که استرس میگرفتم ای علائمو نداشتم به خاطر اون میگفتم مال استرس نیست
تازه من از خواب متنفرم ولی تو این چند روز همش میخوابیدم
الان که دوروزه درس نخوندم و حتی به درسم فکر نکردم نه به خاطر این علائم شرایطش پیش نیومد و خودم یه خورده مریض احوال بودم از هیچ کدوم از این علائم خبری نبود
اینجابود که فهمیدم استرس دارم
الان از شما میخوام که کمکم کنین چون واقعا اگه همین جوری پیش برم نابود میشم
ممنون از همه️️
تجربیا دوازدهم دانش-آموزان-آلاء
دانشجو شریف ببخشید که تگتون کردم گفتم شما از این مرحله گذشتید و تجربه کردین اینو
کنکوری 1399 حامیان-آلاء @مشاوره-انگیزشی-کنکور همیار ....Nazanin Jamali در استرس
گفته است:سلام رفقای گل
امیدوارم حاتون خوب باشه
باز من اومدم
من حدود ۵روز کنکوری درس خوندم میانگین ساعت مطالعمم حدودا۵ساعت بود حالا کاری به این نداریم
تو این ۵روز دائم من حالت تهوع داشتم و هیچی نمیتونستم غذا بخورمو تو‌این چند روز کلی وزن کم کردمو زیر چشمامم سیاه شده و گود افتادهخیلی حالتای عجیب و غریب داشتم به مامانم میگفتم همش میگفت استرس داری
منم قبلا که استرس میگرفتم ای علائمو نداشتم به خاطر اون میگفتم مال استرس نیست
تازه من از خواب متنفرم ولی تو این چند روز همش میخوابیدم
الان که دوروزه درس نخوندم و حتی به درسم فکر نکردم نه به خاطر این علائم شرایطش پیش نیومد و خودم یه خورده مریض احوال بودم از هیچ کدوم از این علائم خبری نبود
اینجابود که فهمیدم استرس دارم
الان از شما میخوام که کمکم کنین چون واقعا اگه همین جوری پیش برم نابود میشم
ممنون از همه️️
تجربیا دوازدهم دانش-آموزان-آلاء
دانشجو شریف ببخشید که تگتون کردم گفتم شما از این مرحله گذشتید و تجربه کردین اینو
کنکوری 1399 حامیان-آلاء @مشاوره-انگیزشی-کنکور همیار ....سلام
خوش آمدین
خوب شد که این سوال رو پرسیدین
احتمالا سوال خیلی ها باشدکلا تغیر روش زندگی سخت هست، تغیر عادت ها و... سخت هست و در همان ابتدا ممکن شما حتی نتیجه عکس هم بگیرید
ولی اصلا نباید نا امید باشید
%(#ff0000)[ببینید وقتی یک منجنیق می خواد پرتاب بشه اولش عقب میره ولی بعدش که قشنگ سرجاش قرار گرفته( عادت زندگیش درست شد و طبق برنامه درس خوند) اون جاست که با تمام سرعت به سمت هدف حرکت خواهید کرد.]و خب این مشکلاتی که شما می فرمایید بخاطر همین تغیر عادت هم می تونه باشه
و خب برای شروع با ساعات مطالعه کمتری شروع کنید و یواش یواش به روزی 5 و6 ساعت برسونیدش.. -
بیخیااال باش.
سال اول نشد حتماااا سال دوم تو میتونی
من همیشه همینو به خودم میگم ولی بازم داارم تمام سعیمو میکنم که به سال دوم نکشه و به هدف زیبایم در همان سال اول برسم آخه بهم گفته خیلی بهم نیاز داره
هدفمو میگم
Pourya Akbari مرسی
-
Nazanin Jamali در استرس
گفته است:سلام رفقای گل
امیدوارم حاتون خوب باشه
باز من اومدم
من حدود ۵روز کنکوری درس خوندم میانگین ساعت مطالعمم حدودا۵ساعت بود حالا کاری به این نداریم
تو این ۵روز دائم من حالت تهوع داشتم و هیچی نمیتونستم غذا بخورمو تو‌این چند روز کلی وزن کم کردمو زیر چشمامم سیاه شده و گود افتادهخیلی حالتای عجیب و غریب داشتم به مامانم میگفتم همش میگفت استرس داری
منم قبلا که استرس میگرفتم ای علائمو نداشتم به خاطر اون میگفتم مال استرس نیست
تازه من از خواب متنفرم ولی تو این چند روز همش میخوابیدم
الان که دوروزه درس نخوندم و حتی به درسم فکر نکردم نه به خاطر این علائم شرایطش پیش نیومد و خودم یه خورده مریض احوال بودم از هیچ کدوم از این علائم خبری نبود
اینجابود که فهمیدم استرس دارم
الان از شما میخوام که کمکم کنین چون واقعا اگه همین جوری پیش برم نابود میشم
ممنون از همه️️
تجربیا دوازدهم دانش-آموزان-آلاء
دانشجو شریف ببخشید که تگتون کردم گفتم شما از این مرحله گذشتید و تجربه کردین اینو
کنکوری 1399 حامیان-آلاء @مشاوره-انگیزشی-کنکور همیار ....سلام
خوش آمدین
خوب شد که این سوال رو پرسیدین
احتمالا سوال خیلی ها باشدکلا تغیر روش زندگی سخت هست، تغیر عادت ها و... سخت هست و در همان ابتدا ممکن شما حتی نتیجه عکس هم بگیرید
ولی اصلا نباید نا امید باشید
%(#ff0000)[ببینید وقتی یک منجنیق می خواد پرتاب بشه اولش عقب میره ولی بعدش که قشنگ سرجاش قرار گرفته( عادت زندگیش درست شد و طبق برنامه درس خوند) اون جاست که با تمام سرعت به سمت هدف حرکت خواهید کرد.]و خب این مشکلاتی که شما می فرمایید بخاطر همین تغیر عادت هم می تونه باشه
و خب برای شروع با ساعات مطالعه کمتری شروع کنید و یواش یواش به روزی 5 و6 ساعت برسونیدش..دانشجو شریف مرسی
-
این خیلی طبیعیه برای اول کار منم وقتی شروع کردم ۲ روز اول همش سر درد داشتم ...
به مرور خوب میشین و اینکه به قول استاد میرزایی این کاملا طبیعیه استرس(حتی شده یه کوچولو) داشته باشین و استرس نداشتن غیر طبیعیهاز خود عالمی بخوا و از عالمی هیچ مخواه.. 💫
-
این خیلی طبیعیه برای اول کار منم وقتی شروع کردم ۲ روز اول همش سر درد داشتم ...
به مرور خوب میشین و اینکه به قول استاد میرزایی این کاملا طبیعیه استرس(حتی شده یه کوچولو) داشته باشین و استرس نداشتن غیر طبیعیه -
H_R ممنون
Nazanin Jamali خواهش میکنم
-
سلام رفقای گل
امیدوارم حاتون خوب باشه
باز من اومدم
من حدود ۵روز کنکوری درس خوندم میانگین ساعت مطالعمم حدودا۵ساعت بود حالا کاری به این نداریم
تو این ۵روز دائم من حالت تهوع داشتم و هیچی نمیتونستم غذا بخورمو تو‌این چند روز کلی وزن کم کردمو زیر چشمامم سیاه شده و گود افتادهخیلی حالتای عجیب و غریب داشتم به مامانم میگفتم همش میگفت استرس داری
منم قبلا که استرس میگرفتم ای علائمو نداشتم به خاطر اون میگفتم مال استرس نیست
تازه من از خواب متنفرم ولی تو این چند روز همش میخوابیدم
الان که دوروزه درس نخوندم و حتی به درسم فکر نکردم نه به خاطر این علائم شرایطش پیش نیومد و خودم یه خورده مریض احوال بودم از هیچ کدوم از این علائم خبری نبود
اینجابود که فهمیدم استرس دارم
الان از شما میخوام که کمکم کنین چون واقعا اگه همین جوری پیش برم نابود میشم
ممنون از همه️️
تجربیا دوازدهم دانش-آموزان-آلاء
دانشجو شریف ببخشید که تگتون کردم گفتم شما از این مرحله گذشتید و تجربه کردین اینو
کنکوری 1399 حامیان-آلاء @مشاوره-انگیزشی-کنکور همیار ....Nazanin Jamali
سلام
اینی که میگم رو واقعا بهش رسیدم و شاید با این حالت بهتر بشه
منم همین جوری بودم . استرسم به حدی بود که به وسواس تبدیل شده بود و فکر روز کنکور و پزشکیو این چیزا واقعاا حالمو بد میکرد در حدی که حتی تو تلویزیونم یچیز مرتبط با اینا میشنیدم حالم بد میشد و کارم هر روز و هر شب گریه بود !
ولی واقعا یک روز با خودم فکر کردم و گفتم خدایا تو میدونی که من برای پز دادن به بقیه ، پول ، احترام و خانم دکتر گفتن دیگران و...... درس نمیخونم . من از ته قلبم فقط میخوام یه دردی رو از یه فردی که بیماره دوا کنم . داروهایی که به سختی پیدا میشن رو توی کشورم بسازم . علمم رو بالا ببرم تا بتونم بیشتر از همه ادما ، خلقت جهان و خود تورو درک کنم .
بعدش فهمیدم که فرقی نداره چی بشم . واقعا اگر پزشک ، داروساز و .... نشم و دانشگاه تهران نرم هیچی نمیشه . من تلاشم رو میکنم و میدونم که قراره مفید باشم و برای خودمه که دارم میخونم ، که قشنگ تر و با چشم باز زندگی کنم و زندگی رو برای بقیه ادم ها ام بهتر کنم . میدونم که خدا خودش بهتر از هرکسی میدونه من کجای این دنیا و با چه شغل و تحصیلاتی خوشحال تر و اروم ترم . بسپر به خودش همه چیزو .
تلاشت رو بکن و فکر نکن تهش چی میشه
چون تهشو خدا خودش میدونه چجوری برات قشنگ و عالی بسازه
(ببخشید زیاد شد موفق باشی
) -
دقیقا چطور فهمیدی که استرس داری ..؟ خیر .. شما مرضی داری به اسمه علاقه کم به درس نشون دادن .. شما به درس هاتون به چشم تکالیف سخت و مزخرفی نگاه می کنید که انگاری بهتون تحمیل کردن که بخونیدشون .. هر وقت یاد بگیرید که با عشق و علاقه درس بخونید و به درس هاتون به چشم کسب دانش و آگاهی نگاه کنید .. همه ی این مشکلات هم رفع می شن ..
-
Nazanin Jamali
سلام
اینی که میگم رو واقعا بهش رسیدم و شاید با این حالت بهتر بشه
منم همین جوری بودم . استرسم به حدی بود که به وسواس تبدیل شده بود و فکر روز کنکور و پزشکیو این چیزا واقعاا حالمو بد میکرد در حدی که حتی تو تلویزیونم یچیز مرتبط با اینا میشنیدم حالم بد میشد و کارم هر روز و هر شب گریه بود !
ولی واقعا یک روز با خودم فکر کردم و گفتم خدایا تو میدونی که من برای پز دادن به بقیه ، پول ، احترام و خانم دکتر گفتن دیگران و...... درس نمیخونم . من از ته قلبم فقط میخوام یه دردی رو از یه فردی که بیماره دوا کنم . داروهایی که به سختی پیدا میشن رو توی کشورم بسازم . علمم رو بالا ببرم تا بتونم بیشتر از همه ادما ، خلقت جهان و خود تورو درک کنم .
بعدش فهمیدم که فرقی نداره چی بشم . واقعا اگر پزشک ، داروساز و .... نشم و دانشگاه تهران نرم هیچی نمیشه . من تلاشم رو میکنم و میدونم که قراره مفید باشم و برای خودمه که دارم میخونم ، که قشنگ تر و با چشم باز زندگی کنم و زندگی رو برای بقیه ادم ها ام بهتر کنم . میدونم که خدا خودش بهتر از هرکسی میدونه من کجای این دنیا و با چه شغل و تحصیلاتی خوشحال تر و اروم ترم . بسپر به خودش همه چیزو .
تلاشت رو بکن و فکر نکن تهش چی میشه
چون تهشو خدا خودش میدونه چجوری برات قشنگ و عالی بسازه
(ببخشید زیاد شد موفق باشی)Nafiseh S مرسی
️
-
دقیقا چطور فهمیدی که استرس داری ..؟ خیر .. شما مرضی داری به اسمه علاقه کم به درس نشون دادن .. شما به درس هاتون به چشم تکالیف سخت و مزخرفی نگاه می کنید که انگاری بهتون تحمیل کردن که بخونیدشون .. هر وقت یاد بگیرید که با عشق و علاقه درس بخونید و به درس هاتون به چشم کسب دانش و آگاهی نگاه کنید .. همه ی این مشکلات هم رفع می شن ..
@BlAcK-W0_oLF ممنون
