چجوری شاد باشیم🤔🤔
-
میخوای شاد باشی
گذشته رو فراموش کن
نگو ای کاش و فلان و بهمان
زندگی کن
مشکلات رو جدی نگیر -
۲. استفاده کردن از مکملهای غذایی
ضد استرسمکملهای غذایی زیادی هستند که باعث کاهش استرس و اضطراب میشوند. در اینجا به طور خلاصه به چند مورد از آنها اشاره میکنیم که تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند.
فرنجمشک (Lemon Balm)
فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته.اسیدهای چرب امگا ۳
تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا ۳ دریافت کرده بودند تا ۲۰ درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند.گیلاس زمستانی (Ashwagandha)
گیلاس زمستانی یا پنیرباد خوابآور اسمهای متعددی دارد. این گیاه دارویی در طب آیورودا که طب کهن هندی است برای درمان استرس و اضطراب استفاده میشده. تحقیقات زیادی تاثیر مثبت این گیاه را ثابت کردهاند.چای سبز
چای سبز میزان زیادی آنتیاکسیدانهای پلیفنل دارد که خواص آنها در بهبود سلامت فرد است. این آنتیاکسیدانها میتوانند باعث کاهرش استرس و اضطراب و افزایش میزان سروتونین در بدن شوند.سنبلالطیب (Valerian)
سنبلالطیب یا علف گربه نام گیاهی است که به دلیل تاثیر آرامبخش و خوابآور بسیار معروف است. سنبلالطیب دارای اسید والرنیک است که باعث تغییر گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) میشود که نتیجه آن کاهش استرس است.کاوا (Kava Kava)
کاوا یکی از اعضای فعال کننده روان در خانواده نعناییان است. در گذشته به دلیل خاصیت آرامبخشی از آن استفاده میشد و امروزه در اروپا و امریکا از خواص ضد استرس و اضطراب آن به صورت گسترده استفاده میکنند.
%(#ff0000)[اسپم ممنوع] -
تا میتوانی شاد باش
و از لحظه لحظهٔ زندگی ات لذت ببر ...
و خودت باش ؛
خودت حاکم و معیار و قاضیِ کارهای خودت ،
خودت همه کارهٔ دنیای خودت ،
و انگیزهٔ آرزوهای خودت ...
تو نیاز به تاییدِ هیچکس نداری !💪💪💪
-
من همیشه ب خودم میگم............خیلیییییییی چیزا دست من نیست....خیلییییی چیزا
هر آدمی توی زندگیش ی سری مشکلاتی دارن ک خودشون عامل بوجود اومدن اون مشکلات نیستن....وحتی از دستشون هم کاری برای حل اون مشکل نمیتونن انجام بدن................
اولین قدم این مشکلای زندگیتو ک شناختی دیگه براشون حرص نخور...
دومین قدم......چیزی ک برای ی لحظه قراره اذیتت کنه و ناراحتی بیاره رو فقط برای همون ی لحظه غمش رو بخور
سومین قدم .....ب خودت نگو چون میگذره غمی نیست ...بلکه بگو چون میگذره پس لذت ببرم
چون هممون دیدیم توی هر لحظه زندگیمون ی مشکلات جدیدی پیش اومدن ک موجب شدن حتی دلمون برای مشکل و غم قبلی خودمون تنگ بشه......
این ک توی این لحظه و هر لحظه توی زندگیت بدونی و یادت باشه ک دیگه هیچ وقت بر نمیگیرده خیلییییییییییی مهمه.....
توالان فقط برای ی بار توی عمرت دانش آموز پایه دوازدهم هستی.....
دیگه هیچوقت زمان برات برنمیگرده....پس لذت ببر..حتی از دردها و مشکلاتت
امید داشته باش و همیشه یادت باشه اینکه خدا ی غمی رو برای تو گذاشته ولی برای بقیه نه ، چون میدونه ک تو از پس این مشکل برمیای......چون خدا بهتراز هرکسی تو رو میشناسه ...چون ک خالقت هست............
ایشالله ک همیشه شادباشین و اگه ی وقت هم حال دلتون رو ب کسادی رفت خودتون تند و سریع بتونید حالشو خوب کنید
..........
موفق باشید -
پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپاریم:
۱- بیشتر ببخشیم
۲- ساده زندگی کنیم
۳- کمتر توقع داشته باشیم
۴- قلبمان را از نفرت پاک کنیم
۵- ذهنمان را از نگرانی ها دور کنیم.😉شاد باشید🤗
-چو تخته پاره بر موج رها رها رها من ...
-
پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپاریم:
۱- بیشتر ببخشیم
۲- ساده زندگی کنیم
۳- کمتر توقع داشته باشیم
۴- قلبمان را از نفرت پاک کنیم
۵- ذهنمان را از نگرانی ها دور کنیم.😉شاد باشید🤗
@saghi-mortazavi در چجوری شاد باشیم🤔🤔 گفته است:
پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپاریم:
۱- بیشتر ببخشیم
۲- ساده زندگی کنیم
۳- کمتر توقع داشته باشیم
۴- قلبمان را از نفرت پاک کنیم
۵- ذهنمان را از نگرانی ها دور کنیم.😉شاد باشید🤗
یک)میبخشم خیلی زود 😐✋ 2-3هستم 4خیلی سریع یادم میره، 5هیچ وقت نشده کاملا غیر ارادی
-
فکرای منفی
عین شکستگی روعینک آدمه
هرجارا نگاه کنی میبینیشپس تا جایی که میتونین ازش دوری کنین🌹🌹
-
✅"تولد" دست خودت نبوده،❗️
اما "تحول" دست خودته🌱
زندگيتو خودت بساز💪
-
من نمیگویم، فقط و فقط نگاهت به نتیجه باشد
و انتظار عالی بودن داشته باشی!
میگویم،در مسیر اهداف و برنامه هایت،منتظر شکست هم باش!
به فکر،پررنگ کردن نیروی انعطاف پذیریت باش!
تا قابلیت این رو هم داشته باشی که منتظر انگیزه نباشی و با نگرش درستت زود تر از انگیزه حرکت کنی..
انتظار پیش از حد از انگیزه و
حال خوب، پیشرفت و ارتقا نمیآورد.
به بیانی ساده، رنج و سختی رو هم دوستت بدون..
یعنی خارج از این دایره
امن و راحت قدم بردار.💪💪
-
ما انسان ها مثل مدادرنگی هستیم..
شایدرنگ موردعلاقه یکدیگرنباشیم
اماروزی..
برای کامل کردن نقاشیمان
دنبال هم خواهیم گشت
به شرطی که اینقدر
نتراشیم همدیگرراتاحدنابودی..🌹❤️
-
از حکیمی پرسیدند:
چرا از کسی که اذیتت می کند
انتقام نمی گیری؟
با خنده جواب داد:
آیا حکیمانه است سگی را که گازت
گرفته را گاز بگیریمیان پرواز تا پرتاب تفاوت از زمین تا آسمان است
پرواز که کنی،
آنجا میرسی که خودت می خواهیپرتابت که کنند ،
آنجا می روی که آنان می خواهندپس پرواز را بیاموز...!
پرنده ای که "پرواز" بلد نیست،
به " قفس" میگوید...
تـــــقديــر🌼 -
💫
خوشبختی یعنی باور کنیم هیچ انسانی
کامل نیست و انسان ممکن الخطاست ...خوشبختی یعنی قبل از اینکه به فکر تغییر دادن دیگران باشی،
قاضی زندگی خودت باش.
🌼 -
#تلنگر
تفاوت فرد مثبت و منفی
➕فرد مثبت همیشه برنامه دارد.
➖فرد منفی همیشه بهانه دارد.
➕فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست
➖فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.
➕فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می بیند.
➖فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می بیند.
➕فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می یابد.
➖فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می بیند.
➕فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می کند
➖فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند.
➕فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است.
➖فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست.
➕فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می کند.
➖فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می کند. -
❖
حتما بخونید و انتشار بدید 👌⛱ با خواهرت
شوخی کن، ماچش کن، بغلش کن، حمایتش کن واحترامش رو حفظ کن.⛱ داداشتو
محکم بزن به سَر شونش و بگو مخلصیم، هواشو داشته باش خصوصا وقتی تنهاست وکمک نیاز داره .⛱ مامانتو
کاری کن پیش دوستاش پُزتو بده، کیف کنه از داشتنت، واسش هدیه بخر، ازش بخواه دعات کنه وگاهی یواشکی پاهاشو ببوس⛱ باباتو
بغل کن، چاییشو بده دستش، بگو برات از تجربه هاش بگه، بشین پای حرفش وخاطره هاش، گاهی هم دستاش رو ببوس.⛱دوستت
اگه تنهاست، اگه غم داره تو دلش ،اگه مشکلی داره، تو هواشو داشته باش و تنهاش نذار...⛱همسرت
رو بغل کن بهش بگو چقدر دوستش داری، اگه از دستش دلگیری به این فکر کن که اون توی تمام آدمای دنیا تو رو برای ادامه زندگی انتخاب کرده،
پس ببوسش، ازش تشکر کن و بهش وفادار باش.⛱باور کنیم
روزی هــــــــــــــزار بار میمیره، کسی که فکر میکنه برای کسی مهم نیست...هوایِ هم رو داشته باشیم ..
حتما بهـــــــــــتر میشه ...
شاید یه روز دیگه وقت نباشه ...
شاید ما نباشیم
شاید هم اون نباشه...
و دیدنش آرزومون بشه...
وقت کمه. زندگی کوتاست !!!🍂🍁🍃 -
🌹
هیچوقت برای از نو شروع ڪردن دیر نیست..
همیشه فرصتی هست ڪه دوباره بتونیم از جای خود بلند شیم و دوباره همه چیز روبه بهترین نحو درست ڪنیم ..💚ما باید باور داشته باشیم شڪست ناپذیریم .
پس در دورن خود تڪرارڪن ڪ تو یڪ شڪست ناپذیری و تا زمانی ک با خدایی هیچ چیزی قادر به شڪستت نیست..
💙💛 -
هیچ کس تا به امروز
با اگر و اما و شاید به خواسته هایش نرسیده است.اگر واقعا خواهان موفقیت هستید
باید سلطان
"بایدها"
باشید
نه بنده
"شایدها"🤛💪💪🤜
-
زندگی چاله چوله های زیادی داره و اگه این چاله ها رو راه دستیابی به انچه در دل است و ان را می پرورانیم کنیم
تنها نه شاد می شویم بلکه دیگران را نیز با انرژی خود شاد خواهیم کرد
و این است قانون پایستگی انرژی که تو روح ادمی هم قرار گرفته -
به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید
وجود و افکارتان را از آنچه
باعث شادیتان می شود
تا معتاد شوید
شادی تنها دارویی است که
عوارض جانبی ندارد
😊☺️😄😜 -
راهکار افزایش دقت دقت در تست زنی
-
راهکار افزایش دقت در تست زنی
