چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[r sh]

سلام
دانش-آموزان-آلاء
تجربیا
ریاضیا
انسانیا
همیار
@راهنما
یه مشکل خیلی بزرگــــ دارم
من بشدت آرام هستم . خیلی خیلی خیلی
اگر هم سعی کنم کار هامو تند انجام بدم کلا همه چیز میره توه و قاطی پاتی میشه .
نه فقط تو درس بلکه در همه کار هام همین طورم .
نمیدونم چه کنم . از این آرامش خسته نشدم ولی عصبی . گیج شدم .:frowning_face: :loudly_crying_face: :loudly_crying_face:
لطفا در رفع این مشکل کمکم کنید :folded_hands_light_skin_tone:

[r sh]

الو ...
کسی اینجا نیست ؟
دانش-آموزان-آلاء
همیار

[ZDM]

سلام :)
امیدوارم حالتون خوب باشه
ببینید به نظر من شما بیاید برای کاراتون ضرب العجل قرار بدید
ینی یه حجم کار مشخصی رو براش زمان معقولی در نظر بگیرید و
خودتونو مقید کنید که توی اون تایم اون حجم از کار رو انجام بدید
رفته رفته تایم رو کم کنین و همون مقدار کار رو توی زمان کمتری انجام بدین و باز هم رفته رفته دوباره توی همون تایم حجم کار رو زیاد تر کنید
امیدوارم منظورمو رسونده باشم دوست الایی :)

[مهشید غضنفرآبادی]

ببین ی روزه قطعا نمیتونی حلش کنی 1اول باید وسواست و کم کنی ! دوم اینکه کم کم افزایش بدی حجمت و نسبت ب تایم مثلا هفته ای ! این هفته یک گفتار زیست و دوساعت میخونی هفته بعد یک و نیم بخون!

[r sh]

سلام
من روش هایی رو که شما فرمودید رو انجام دادم ، یکم بهتر شدم ولی هنوز خیلی کندم
بنظرتون دیگه باید چه کنم ؟
ZDM
مهشید غضنفرآبادی
دانش-آموزان-آلاء
ریاضیا تجربیا انسانیا

[p mk]

r sh سلام بنظر من در یک تایم مشخص مثلاً در ۲ ساعت یک گفتار زیست رو بخونید یعنی تایمر بزارید تا ۲ ساعت و درس بخونید هر موقع تایمتون تموم شد دیگه کتاب رو ببندید چون فقط ۲ ساعت زمان داشتید و گذشته اینطور ضمیر ناخودآگاهتون بار دیگه تلاش میکنه در زمان مقرر درس تموم بشه و همچنین برنامه ریزی کامل و دقیقی برای خودتون داشته باشید بنظرم روزانه بهتره مثلا ساعت هر درس ، میزان تست ، تعداد صفحه ، یعنی همه چیز مشخص باشه و نکته بعدی اینکه با صدای بلند درس نخونید که خیلی باعث کندخوانی میشه ، حتی لب خوانی هم نکنید فقط با چشم مطالعه کنید یه مدت سخته ولی عادت میکنید و اینکه به خودتون تلقین نکنید که من نمیتونم سریع بخونم چون تا زمانی که خودتون رو باور نکنید و نگید سریع میخونم ، همین روال ادامه داره و نکته آخر اینکه حوصله داشته باشید ، انتظار نداشته باشین یک شبه ۳۶۰ درجه همه چی تغییر کنه بلکه آروم آروم پیش برید حتما موفق میشید .

[ZDM]

r sh سلام :))
خوب هستین؟!
به نظرم شما الان بیان شروع کنین تند خوانی رو تمرین کنین(:
تندخوانی یکی از مهارت‌هایی است که سرعت مطالعه را افزایش داده و باعث می‌شود فرد مطالب بیشتری را در زمان کوتاه‌تری مطالعه کند که در این صورت علاوه بر افزایش اعتماد به‌ نفس، انگیزه و شوق فرد برای ادامه مطالعه بیشتر می‌شود.
تنها راه دستیابی به مهارت تندخوانی، تمرین و تکرار بسیار و افزایش سرعت مطالعه است.
دسته بندی تمرینات تند خوانی و افزایش سرعت مطالعه
این تمرین‌ های تندخوانی به دو دسته تقسیم می‌شوند:
الف) تمرین‌های فیزیکی تندخوانی
برای افزایش مهارت تندخوانی توسط تمرین­های فیزیکی، تمرین­های بسیاری وجود دارد که به بررسی 2 تمرین مهم می‌پردازیم:

1. تمرین افزایش حوزه دید و چابکی چشم
   در این روش و تکنیک سعی می‌کنیم به یک نقطه دور، بدون تکان دادن سر و مردمک چشم خیره شویم و اجسامی که در اطراف آن وجود دارد را شرح بدهیم یا با حرکت دادن مردمک (بدون حرکت دادن سر) اطراف را نگاه می‌کنیم و سعی می‌کنیم حوزه دیدمان را افزایش دهیم.
2. تمرین چند کلمه خواندن
3. تمرین‌هایی که به ما کمک می‌کنند از کلمه به کلمه خواندن متن پرهیز کنیم و به‌جای مکث بین دو کلمه، بین چند کلمه (شبه جمله) مکث کرده و به خواندن ادامه ‌دهیم. برای این کار سعی می‌کنیم شبه جمله‌ها را پیدا کرده و بین آن‌ها علامت (/) می‌گذاریم.
   به مثال زیر دقت کنید:
   در طبقه دوم بیمارستان شهدا در اتاقی رو به حیاط پر دار و درخت بیمارستان، فقط یک صدا به گوش می‌رسید.
   در جمله بالا شبه جمله‌ها را می‌توان به‌صورت زیر در نظر گرفت:
   در طبقه دوم بیمارستان شهدا / در اتاقی رو به حیاط پر دار و درخت بیمارستان / فقط یک صدا به گوش می‌رسید.
   رفته‌ رفته می‌توان شبه جمله‌ها را طولانی‌تر در نظر گرفت و مکث کمتری در جمله و کل متن داشت.
   ب) تمرین‌ های رفتاری تند خوانی
   این دسته از تمرینها بیشتر به اصلاح عادات مطالعاتی و آفت های مطالعه میپردزد،به هر میزان که مطالعه را به عوامل بیرونی و شرایط محیط مطالعه وابسته کنید بر سرعت و کیفیت مطالعه تاثیر منفی خواهد گذاشت.
4. تکنیک پرهیز از بازگشت به عقب (واپس نگری)
   در طول مطالعه فرد باید به خوانده‌های خود اعتماد داشته باشد و اگر جایی را متوجه نشد به‌جای بازگشت به عقب، سعی کند در خلال تست‌ زنی و خواندن ادامه مطالب، آن ابهام و مشکل را رفع کند.
5. کنار گذاشتن عادت بلند خوانی
   همان‌طور که می‌دانیم سرعت حرکت زبان برای ادای کلمات کمتر از سرعت حرکت چشم است در نتیجه بلند خواندن باعث کاهش سرعت مطالعه می‌شود. برای اجتناب از این عادت، بهتر است با بینی نفس کشید تا فرصتی برای بلند خوانی وجود نداشته باشد.
6. عدم استفاده از انگشتان دست به‌عنوان نشانه
   این کار باعث می‌شود که فرد متن را کلمه به کلمه بخواند و در نتیجه سرعتش کاهش یابد.
7. عدم تصویرسازی از کلمات در هنگام مطالعه
   وقتی فرد کلمه به کلمه متن را می‌خواند، فرصت تصویرسازی از کلمات را پیدا می‌کند و این کار سرعت مطالعه را کم می‌کند پس بهتر است اگر فرد تصمیم به تصویرسازی دارد آن را در یک پاراگراف پیاده کند.
8. رعایت پرستیژ و پوزیشن مناسب مطالعه
   بهترین حالت، نشستن پشت میز است به‌طوری‌که ران و کمر با هم زاویه 90 درجه و ران و ساق پا هم باهم زاویه 90 درجه را بسازند و فاصله چشم با صفحه کتاب به‌اندازه 30-40 سانتی‌متر باشد.(در این حالت حوزه دید بسیار خوب خواهد بود)
   
9. تکنیک برنامه حجمی-زمانی-اولویتی (مخصوص کنکوری ها)
   این نحوه برنامه‌ ریزی باعث کاهش وسواس و اتلاف وقت و در نتیجه افزایش سرعت مطالعه می‌شود.
10. استفاده از هر دو دست هنگام مطالعه
    دست راست برای دنبال کردن مطالب و دست چپ برای تحمل وزن کتاب. با این روش دست فرد فرصتی برای انجام کار دیگری نخواهد داشت و حواس‌ پرتی ایجاد نمی‌شود.
11. مدیریت انرژی در هنگام مطالعه
    به معنی این است که فرد دروسی که در آن‌ها ضعف زیادی دارد یا علاقه‌ای برای مطالعه آن‌ها ندارد را در بهترین زمان‌ها و در تایم‌های کوتاه مطالعه کند تا اشتیاقش به ادامه مطالعه آن دروس بیشتر شود و تا دقیقه 90 کنکور ادامه دهد.
    همچنین بعد از هر نوبت مطالعه نوشیدن آب و انجام تمرین ها و نرمش هایی که در عکس زیر مشاهده میکنید در حد چند دقیقه میتواند بسیار مفید باشد.
    
    منبع این مطلبو از سایت اقا افشار گذاشتم براتون:)) (https://alirezaafshar.org/)
    امیدوارم مفید واقع بشه براتون دوست آلایی 🌸

[r sh]

خیلی از راهنمایی هاتون ممنونم