راهنمایی برای برنامه ریزی مطالعه زیست دهم - نیازمند راهنمایی شما هستم

[مهدیه بانو]

سلام منم شرایط شما رو دارم سعی کنید فضای درس خوندنتون رو عوض کنید و به فضای مطالعه نزدیک تر کنید برای گوشی هم میتونید از تکنیک کشو استفاده کنید زمان مطالعه و تایم های که از گوشی استفاده ندارید گوشی رو داخل کشوی میز بزارید اگر نمی‌توانید خودتون رو کنترل کنید که سمتش نرید کشو رو قفل کنید و به یه نفر از بزرگ ترهاتون بدید گوشی رو مثلا من میدم به مادرم بعد تایم مطالعتون تموم شد میتونید برید سراغ گوشی

[ریحانه فاضلی 0]

ابوالفضل ریسی
ممنون

[ریحانه فاضلی 0]

@majid-behrozi
مرسی

[رها اسدی]

ریحانه فاضلی 0 سلام
من برای حل این مشکلم همه‌ی شبکه‌های مجازی گوشی رو انتقال دادم به یه پوشه و هر یک ماه یک بار به مدت ۲ ساعت چک میکنم(مثلا اینستارو کلا دی اکتیو کردم و تلگرام رو هم انتقال دادم به پوشه‌ی ماهانه)
گوشی رو همیشه موقع مطالعه خاموش میکنم ولی مواقعی که باید کلیپ‌های آلا رو ببینم خب نمیشه خاموش کرد، گاهی انگار یه صدایی بهم میگه برو ببین تو شبکه‌های مجازی چه خبره و فلان اما وقتی به هدفم فکر میکنم همه‌ی اون صدا‌ها از بین میره
به هدفت فکر کن به اینکه یه روز قراره بهش برسی و گوشی مانع رسیدنت میشه
گوشی همیشه هست اما زمان و عمرمون نه، مثلا یک دقیقه قبل یا ماهی که گذشت دیگه برنمیگرده

[یسنا]

ریحانه فاضلی 0 سلام اگر توی اتاق درس میخونی گوشی رو بگذار توی هال یا اینکه کامل بی صدایش کن و بگذار خیلی دور از خودت
یه برگه سفید پیش روی خودت بگذار و عوامل حواس پرتی خودتو دونه دونه تویش یادداشت کن و به خودت بگو بعدا توی وقت استراحت به این عوامل توجه و فکر میکنم .بعدش تو وقت استراحت که چک کردی میبینی خیلی از این فکرها که موقع درس خوندن سراغت اومده غیر ضروری بوده مثلا
1_استرس اگه امسال قبول نشم چی؟
2_چه رشته ای انتخاب کنم
3_لباس عید چه رنگی خوبه و......
اینطوری بنویس روی کاغذ و ذهنت اروم میشه

یه سری از عوامل حواس پرتی هم بیرونی هست مثلا خانواده بلند با هم صحبت کنن یا همش در اتاق رو باز کنن و رفت و امد کنن یا گرما و سرمای زیاد و نور کم و اینکه گرسنه باشی یا قند خونت افتاده باشه

[یسنا]

ریحانه فاضلی 0 برنامه ریزی خوبی داری ؟خواب کافی ؟انگیزه خوب؟

[jana bin]

موبایل رد بردار و کل تکلونوژی ها
اخبار رو دنباال نکن
شبکه های مجازی دوستات و خانواده و ... رو پیگیر نشو بعد یه روز ذهنت خالی میشه
اولش سخته

[مهدیه بانو]

ریحانه فاضلی 0 خواهش

[مهدیه بانو]

محمدهادی خدری چرا بیخیال رفیق کلی راه حل وجود داره

[مهدیه بانو]

jana bin آفرین اخبار خیلیی‌ تاثیر بدی داره داخل اخبار مدام منفی می‌شنوید وذهنتون منفی بافی میکنه

[ریحانه فاضلی 0]

@majid-behrozi
مرسیی

[مهدیه بانو]

ریحانه فاضلی 0 خواهش میکنم

[ریحانه فاضلی 0]

رها اسدی
دستت درد نکنه ️

[ریحانه فاضلی 0]

یسنا مرسییی️

[ریحانه فاضلی 0]

یسنا
برنامه ریزی ندارم
ولی خواب کافی دارم

[ریحانه فاضلی 0]

jana bin
ممنوون️

[مهدیه بانو]

ریحانه فاضلی 0 حتما برای خودت برنامه ریزی کن اینطوری می‌دونی باید چیکار کنی

[ریحانه فاضلی 0]

@majid-behrozi
برنامه ریزی کردم ولی هیچوقت انجام نمیدم

[مهدیه بانو]

ریحانه فاضلی 0 حتما تو برنامه ریزیت مشکلی وجود داره منم قبلا اینجوری بودم بیا پی وی راهنماییت کنم

[یسنا]

ریحانه فاضلی 0 برنامه برای خودت بریز تا انگیزه برات بوجود بیاد
. فیلم برنامه ریزی به روش x از آقای امینی راد رو نگاه کن خیلی عالیه