گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓

[Alireza Mousavi]

صبح که سرحالم برناممو استارت میزنم اما هر چی جلو تر میرم راندمان کارم میاد پایین ساعتای آخرم که کلا میام بیرون از برنامم یعنی ۵۰ ۶۰ درصد برنامم میمونه کلا چیکار کنم بچه ها Help me 😔🤯

[amirmohammad shakeri]

طبیعیه

قند خون داره کم میشه و طبعا راندمان میاد پایین

من تا اینجا 2 جور پیش رفتم

یکی اینکه صبح پا میشم سحری میخورم و بیدار میمونم تا مدرسه (ساعت 8) و تا اون موقع درس میخونمو در ازاش ظهر 45 دقیقه تا 90 میخوابم

یکی ایکه بعد سحر میخوابم ولی در ازاش ظهر دیگه نمیخوابم

من شخصا با دومی راحت ترم چون خواب ظهر خیلی کسل میکنه ادمو و خیلی منو عصب انداخته

راستی اینم مسلما لازم به ذکر نیست که اول دروس سخت تر رو بخونید مثله ریاضی و فیزیک و مسائل شیمی

بعدش هرچی به سمت افطار میریم دروس راحت تر رو بخونید مثل لغات و حفظیات و ...

[Zynab Nooredini]

ببین اصول درس خوندن توی ماه رمضون این شکلی هستش که:
تو بعد از سحر نباید بخوابی و از ساعت 5 تا 12 که میزان قند خون بدن بالا هست و هنوز گشنت نشده باید دروس تخصصی رو بخونی و کار کنی
بعد مثلا ساعت 1 اینا که نماز هستش بعد از نماز اندازه نیم ساعت الی یک ساعت میتونی برای خودت استراحت کنی و بعد از اون شروع کن به خوندن و تست زدن درس های سبک تر که به مغز زیاد فشار نمیاره
اینکار رو مثلا میتونی تا افطار انجام بدی و بعد از افطار نیم ساعت الی یک ربع استراحت و بعدش دوباره اینجا میتونی ترکیبی بخونی ینی دوتا تخصصی و یدونه عمومی مطالعه کنی
ساعت 11 تا 3 شب هم که جزو ساعت های طلایی به حساب میان حتما استراحت کن اگر خواستی میتونی از سرو تهش بزنی و بیدار بمونی اما این بازه 11 تا 3 اصلا بیدار نمون چون تمام استراحت مغز تو همین چند ساعت خلاصه میشه

موفق باشی ❤

[mhnx 4]

سلام، ممنون بابت ایجاد تاپیک، راستش سوال منم هست
خود منم همین تجربه رو اوایل ماه رمضون داشتم که بعد سحری نمیخوابیدم و تا ظهر خوب میخوندم و بعد چند روز خوابم بهم خورد و خواب بعد سحری امون نمیداد، ولی بعد از ظهر شدیدا افت انرژی پیدا میکنم به شکلی که نمیتونم برم سمت درس
اگر کسی بازم نظر خاصی داشته باشه ممنون میشم به اشتراک بذاره :)

[romisa]

mhnx 4 سلام تاپیک های مشابهش هم که بچه ها توش پاسخ دادن، هستش که میتونه کمکتون کنه🌹

[mehdi jalilpour]

Alireza Mousavi
سطح کورتیزول بدن رو به هم میزنی وقتی ماه رمضون تموم شد تازه خواب آلود میشی بهترین راه اینه که صبح ۷ بیدار بشی تا ۱۳ مثلا درس بخونی بعد ۱۵ تا ۴۵ دقیقه بخوابی چون اگه این خواب نباشه مغز کوفته میشه .
بعد از ظهر میتونی عمومی بخونی یا درس مورد علاقت مثلا زیست یا فیزیک رو بخونی .