چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[alizlfghr]

سلام بچه یه سوال؟؟؟
چجوری میوتنم ذهنمو کنترل کنم یعنی موقع درس خوندن افکار مزاحمو چجوری دور کنم و شش دونگ حواسم به درس باشه
لطفا راهنمایی کنید و تجربیاتتونو بگین
دانش-آموزان-آلاء

[Dr.Saraaa]

1.تو یه برگه بنویسید که قبل خواب به اون افکار مزاحم :/ فکر میکنید
2.رو دستتون یه علامت بزنید که هر وقت اونو دیدید رو درستون تمرکز کنید

[مهی جون]

alizlfghr
مشاورمن میگف یه کش بنداز دستت هروق این افکار اومد سراغت محکم کش و بکش و بد ول کن بخوره دستت دردبگیره بعد هر وق خواستی باز به این چیزا فک کنی درد دستت یادت میوفته دیگه فک نمی کنی
همچین خودازاریه و اما یکی از بچه ها امتحان کرده بود میگف جواب میده

[Dr.Saraaa]

مهی جون در مدیریت ذهن گفته است:

alizlfghr
مشاورمن میگف یه کش بنداز دستت هروق این افکار اومد سراغت محکم کش و بکش و بد ول کن بخوره دستت دردبگیره بعد هر وق خواستی باز به این چیزا فک کنی درد دستت یادت میوفته دیگه فک نمی کنی
همچین خودازاریه و اما یکی از بچه ها امتحان کرده بود میگف جواب میده

منم دیدم خیلیا سیلی محکم میزنن به خودشون :/ در برابر بدنمون مسئولیمون این کارا ینی چی :joy:

[alisoltany]

alizlfghr در مدیریت ذهن گفته است:

یادته چند دقیقه قبل از امتحانات توی کلاس،یا وقتی مثلا نمیدونستی امتحان داری و میومدی سرکلاس تازه میفهمیدی،یا ی دفعه میخواستن ی کویز بگیرن و.....اونجا مهم نبود سر چ کلاسی هستی ،چقدر شلوغه،چند نفر دورتن ،فقط ی چند دقیقه زمان میخواستی،و با ی راندمان بالا میخوندیم و نتیجه میگرفتیم بدون توجه ب هیچ عامل محیطی هیچ اما الان توی ی اتاق ساکت حواسمون میپره....علتش رو هممون میدونیم

[moein]

كاكو اين خودآزاريا چيه؟😐بايد اينارو به يونيسكو گزارش كنم🤔🙄
واس اينكه اين افكار دور شن ازتون واحدهاي درسيتونو كوتاهتر كنين مثلا اگه معمولا هر يك ساعت،درسي ك روش تمركز دارين رو عوض ميكنين بكنينش هر نيم ساعت اينجوري مغز ميفهمه ك زمان زيادي واس خوندن نداره و مجبوره كارو تو همين زمان كوتاه تموم كنه"كاظم قلم چي-مقاله ي افزايش بازده درس خواندن"

[HossEin freedom]

alizlfghr در مدیریت ذهن گفته است:

سلام بچه یه سوال؟؟؟
چجوری میوتنم ذهنمو کنترل کنم یعنی موقع درس خوندن افکار مزاحمو چجوری دور کنم و شش دونگ حواسم به درس باشه
لطفا راهنمایی کنید و تجربیاتتونو بگین

وجداناً اگه تونستی به ما هم خبر بده ثواب داره :)
به شخصه حاضرم گودزیلا رو رام کنم ولی ذهن خودمو نمیتونم کنترل کنم!

قبلاً یه کتابی خونده بودم که میگفت هر وقت ذهنوتون سراغ افکار نامربوط رفت، همون لحظه به خودتون بگید الان اینجا باش ...

[یه زمانی آلایی]

moein در مدیریت ذهن گفته است:

كاكو اين خودآزاريا چيه؟😐بايد اينارو به يونيسكو گزارش كنم🤔🙄
واس اينكه اين افكار دور شن ازتون واحدهاي درسيتونو كوتاهتر كنين مثلا اگه معمولا هر يك ساعت،درسي ك روش تمركز دارين رو عوض ميكنين بكنينش هر نيم ساعت اينجوري مغز ميفهمه ك زمان زيادي واس خوندن نداره و مجبوره كارو تو همين زمان كوتاه تموم كنه"كاظم قلم چي-مقاله ي افزايش بازده درس خواندن"

آبادانی هستین ...؟

[یه زمانی آلایی]

اینکارا فایده نداره ....
کتابو ببند 15دقیقه تمرکز کن رواین موضوعی که توذهنته فکر کن وبه یه نتیجه برس ....اینطور سوالایی که توذهنته برطرف میشه وسراغت نمیاد.....
اینو مشاور مدرسه مون گفت

[reza213]

alisoltany در مدیریت ذهن گفته است:

alizlfghr در مدیریت ذهن گفته است:

:joy: اما الان توی ی اتاق ساکت حواسمون میپره....علتش رو هممون میدونیم

خیلی دلت پره!

[Dr.Saraaa]

@dr-yassi در مدیریت ذهن گفته است:

اینکارا فایده نداره ....
کتابو ببند 15دقیقه تمرکز کن رواین موضوعی که توذهنته فکر کن وبه یه نتیجه برس ....اینطور سوالایی که توذهنته برطرف میشه وسراغت نمیاد.....
اینو مشاور مدرسه مون گفت

من بشینم فک کنم 15 ساعت وقتمو میگیره :/
هر کس با یه روشی نتیجه میگیره:)

[HossEin freedom]

@dr-yassi در مدیریت ذهن گفته است:

اینکارا فایده نداره ....
کتابو ببند 15دقیقه تمرکز کن رواین موضوعی که توذهنته فکر کن وبه یه نتیجه برس ....اینطور سوالایی که توذهنته برطرف میشه وسراغت نمیاد.....
اینو مشاور مدرسه مون گفت

مشکل اینه که من اگه الان 15 دقیقه فکر کنم و بگم تمومه 20 دقیقه دیگه باز هم افکار مزاحم میان سراغم و اونوقت باید 15 دقیقه دیگه بهشون فکر کنم و همین چرخه ی تناوب نسل دیپلوئیدی همچنان ادامه پیدا میکنه :)
این چیزی که مشاور مدرسه تون گفته رو ما خودمون تجربه کردیم و ازش هم نتیجه ای نگرفتیم!
این افکار دَم به دقیقه میان! اینطوری نیست که بگی فلان دقیقه بهش فکر میکنم و به نتیجه ای میرسم و دیگه تموم !!! اصولاً همچین افکاری هیچوقت هم به نتیجه ی خاصی نمیرسن ... فقط همش تکرار میشن!
نمیدونم فقط من اینطوریم یا شماها هم مبتلا بِه هستید؟ :)

[Amir_M_Saberi]

دوستان به تمرکز مطلق به نظر بنده به هیچ عنوان وجود نداره...
شما باید افکار مزاحم رو کم کنید..
راه های پیشنهادی زیادی توی نت هست
سرچ کنید حتما به جواب میرسید

[alisoltany]

reza213 در مدیریت ذهن گفته است:

alisoltany در مدیریت ذهن گفته است:

alizlfghr در مدیریت ذهن گفته است:

:joy: اما الان توی ی اتاق ساکت حواسمون میپره....علتش رو هممون میدونیم

خیلی دلت پره!

اگ منظورت عشق و عاشقیه ن بابا تو این فازها نیستم