نمونه جدول برنامه ریزی
-
سلام دوستان وقتتون بخیر
جدول برنامه ریزی ایده آل باید به چه صورت باشه؟! یا دفتر برنامه ریزی
ممنون میشم راهنمایی کنید -
سلام دوستان وقتتون بخیر
جدول برنامه ریزی ایده آل باید به چه صورت باشه؟! یا دفتر برنامه ریزی
ممنون میشم راهنمایی کنید -
سلام دوستان وقتتون بخیر
جدول برنامه ریزی ایده آل باید به چه صورت باشه؟! یا دفتر برنامه ریزی
ممنون میشم راهنمایی کنیدTara Mm سلام دوست عزیز
حتما تا به حال این رو زیاد شنیدید که برنامه ی هرکسی باید اختصاصی باشه و با توجه به نقاط ضعف و قدرت همون شخص تنظیم بشه
یسری ایتم وجود داره که برای رسیدن به موفقیت باید توی تمام برنامه ها اعمال بشه تا نتیجه ی خوبی گرفته بشه
مثل
سحرخیزی
ورزش
تغذیه ی مناسب
خواب کافی و...
یقینا همه ی داوطلب ها تمام این ایتم ها رو باهم ندارن و برای رسیدن به یه نظم کلی هم باید زمان صرف کرد تا به نتیجه ی مطلوب رسید
زمان میبره تا هرکسی عادت کنه که هرشب حدودا10 بخوابه و صبح حدودا 6یا7 بیدار بشه و برای هر عادتی یه بازه ی زمانی رو با توجه به شناختی که از خودتون دارید درنظر بگیری و عاداتتون رو کم کم اصلاح کنید
مثلا از فردا سعی کنید هر روز 15دقیقه ورزش کنید و یا 10 تا تست قرابت بزنید و... تمام اینها با تمرین و تکرار تبدیل به عادت میشن
موفق باشید