چیکار کنم؟
-
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلا -
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلاRaha Nik
سلام
منم این مشکلو داشتم که میگفتم حس درس خوندن نیس و زود خسته میشدم ولی الان تقریبا اوکی شدم.( البته روی درس ادبیات هنوز هم حسش نیس😂😐 )
ولی اگه کلن روی همه درسا این مشکلو داری حتما بین ۸/۵ تا ۹/۵ ساعت بخواب ، موقع تست زدن یا درس خوندن هم ،هر موقع که احساس خستگی کردی، چند دقیقه بلند شو برو ی قدمی بزن ، ی استراحت کوچیکی به خودت بده بعد دوباره بیا و ادامه بده . ( البته میتونی تایم بدی به خودت مثلا هر ۳۰ دقیقه ی استراحت کوچیک به خودت بدی ولی فک نکنم خوب باشه چون هی منتظری که نیم ساعت بگذره بری استراحت کنی و تمرکز نداشته باشی)ی سری چیز ها هم تاثییر داره مثلن نور اتاقت خیلی زیاد نباشه. چون منم وقتی به کتابم که برگه سفیده نگاه میکنم چشام زود خسته میشه.
و از همه مهم تر اینکه استرستو کنترل کن به خودت ایمان داشته باش تو میتونی !
موفق باشی❤ -
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلا -
@danial-hosseiny
شما مشاوره خوب میدی بیا کمک کن
:face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: -
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلاRaha Nik سلام
والا راه حلی که به ذهنم میرسه اینکه اول ببینی با خودت چن چندی بعد فکر کنی ببینی الان اصلا لازم درگیر اون جریان یا مشکل بشی .به خدا توکل کنید و سعی کنید اصلا اصلا درگیر حاشیه نشید
انشالله که جواب میده -
سلام دوستان راستش من یه مشکل بزرگ دارم و اون اینه ک انگیزه کمی برای خواندن بعضی دروس دارم آیا کسی راه حلش رو میدونه و بعضی موقع ها ک نگاه کتاب درسی میکنم خسته میشم یازدهم تجربی
-
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلاRaha Nik
سلام
منم این مشکلو داشتم که میگفتم حس درس خوندن نیس و زود خسته میشدم ولی الان تقریبا اوکی شدم.( البته روی درس ادبیات هنوز هم حسش نیس😂😐 )
ولی اگه کلن روی همه درسا این مشکلو داری حتما بین ۸/۵ تا ۹/۵ ساعت بخواب ، موقع تست زدن یا درس خوندن هم ،هر موقع که احساس خستگی کردی، چند دقیقه بلند شو برو ی قدمی بزن ، ی استراحت کوچیکی به خودت بده بعد دوباره بیا و ادامه بده . ( البته میتونی تایم بدی به خودت مثلا هر ۳۰ دقیقه ی استراحت کوچیک به خودت بدی ولی فک نکنم خوب باشه چون هی منتظری که نیم ساعت بگذره بری استراحت کنی و تمرکز نداشته باشی)ی سری چیز ها هم تاثییر داره مثلن نور اتاقت خیلی زیاد نباشه. چون منم وقتی به کتابم که برگه سفیده نگاه میکنم چشام زود خسته میشه.
و از همه مهم تر اینکه استرستو کنترل کن به خودت ایمان داشته باش تو میتونی !
موفق باشی❤ -
Raha Nik
سلام
منم این مشکلو داشتم که میگفتم حس درس خوندن نیس و زود خسته میشدم ولی الان تقریبا اوکی شدم.( البته روی درس ادبیات هنوز هم حسش نیس😂😐 )
ولی اگه کلن روی همه درسا این مشکلو داری حتما بین ۸/۵ تا ۹/۵ ساعت بخواب ، موقع تست زدن یا درس خوندن هم ،هر موقع که احساس خستگی کردی، چند دقیقه بلند شو برو ی قدمی بزن ، ی استراحت کوچیکی به خودت بده بعد دوباره بیا و ادامه بده . ( البته میتونی تایم بدی به خودت مثلا هر ۳۰ دقیقه ی استراحت کوچیک به خودت بدی ولی فک نکنم خوب باشه چون هی منتظری که نیم ساعت بگذره بری استراحت کنی و تمرکز نداشته باشی)ی سری چیز ها هم تاثییر داره مثلن نور اتاقت خیلی زیاد نباشه. چون منم وقتی به کتابم که برگه سفیده نگاه میکنم چشام زود خسته میشه.
و از همه مهم تر اینکه استرستو کنترل کن به خودت ایمان داشته باش تو میتونی !
موفق باشی❤علی پورخسروی
بنظرم سعی کن بیشتر زمان هایی که خیلی سرحالی درس بخونی مثلا صبحا اگه سرحالی صبح بخون بعد اگه فک میکنی نیاز به خواب داری ظهر بخاب شب بخون بعدش کم کم انشاالله به اون نتیجه ای که میخوای برسی. -
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلاRaha Nik
سلام
اول بررسی کن ببین چند ساعت میخوابی و کمتر از 6 نباشه خوبه
بعد باید کیفیت خوابت رو بررسی کنی
اگ اینا اوکی بود
پیشنهاد من به شما اینه که یه بعد از ظهر یا یه روز از خونه بزنی بیرون
یه پارکی خریدی جایی ادمو خیلی سر حال میاره
خودم پارسال یه مدت که خونه میموندم درسارو سخت تر میفهمیدم و خوابم خیلی زیاد میشد وقتی میرفتم بیرون درست میشد -
سلام
بچها من امسال دوازدهمم
از چند روز پیش دچار یه مشکل شدم، و اونم اینه که روز به روز ساعت مطالعه ام میاد پایین و پایین تر، و وقتم به طور خیلی بدی داره میگذره.
وقتی میرم سراغ تست زدن خیلی زود خسته میشم، خوابم میگیره و دیگه نمیتونم ادامه بدم به ویژه یه سری کتاب ها مثل فیزیک، که هنگام مطالعه سرم درد میگیره و حتی نمیتونم بیشتر از نیم ساعت بخونم یا تست بزنم.
خیلی بده، خودمم از این وضعیت ناراحتم، دیگه نمیتونم تحملش کنم و نمیدونم دقیقا چیکار کنم.😔
وقتی هم تصمیم میگیرم که بخوابم شاید وضعیت بهتر بشه، از شدت استرس که من امروز خیلی کم درس خوندم، خوابم نمیبره، نمیتونم بخوابم.
خیلی اذیت میشم اگه کسی راه حلی برای رفع این مشکل داره لطفا کمکم کنه🙏
@دانش_آموزان-آلاRaha Nik
سلام. به نظر من یکی از مهم ترین دلایل این اتفاق، افکاریه که توی ذهنت داره رد میشه...
تو هرچی بیشتر به این فکر کنی که "وای! من امروز خیلی کم درس خوندم"، توی خوابت تداخل پیش میاد. وقتی که توی خوابت تداخل پیش بیاد، برای فردا آرامش و تمرکزت کمتر از امروز میشه و به همین ترتیب همه چیز کمتر و کمتر میشه و خراب میشه.
این که موقع تست خسته میشی و کم میاری، احتمالا یه دلیل خاصی داره و به خاطر افکارت موقع تست زدنه. اگه بهم بگی که موقع تست زدن چیزایی که توی سرت میگذرن چیه، خیلی راحت تر میشه کمکت داد...
