متن جایگزین
سلام به همهی آلاییها به خصوص بچههای راه ابریشم
بچه ها یه قسمت ویژه تو انجمن براتون ایجاد کردیم
که اونجا بتونید باهم رفع اشکال کنید
اگر مطلبی از راه ابریشم دارین و می خوایید به اشتراک بذارید از اون قسمت استفاده کنید
و عضو گروه های مخصوص خودتون بشید
برای این که به گروه ها و این قسمت دسترسی داشته باشید
یا در همین تاپیک اعلام کنید که راه ابریشمی هستین
برای دریافت اطلاعات خانوم @Alba به شما تو پی وی پیام میدن
اطلاعاتی که باید بفرستین:
و یا اگر چت شما باز هست همین اطلاعات رو خودتون پی وی بفرستین
@دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام به همه آلایی ها
همونطور که چند روز پیش متوجه شدین پست های مربوط به چند ساعت از آلاخونه حذف شدن اما ماجرا از چه قرار بود؟
دیتاسنتر سامان سرمایه هما بدون اطلاع قبلی سرور آلاخونه را خاموش کرد.
بنابراین آخرین بکاپ (برای چند ساعتی رو بکاپ نداشتیم)روی سرورهای آلاء در دیتاسنتر آسیاتک بالا اومد
آلاء از طریق مراجع ذی صلاح قانونی علیه دیتاسنتر خاتی اقدام خواهد کرد.
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
alaakhone_2.jpg
سلام به آلایی ها
امیدوارم حالتون خوب باشه
اینم از سورپرایز ما برای بچه های یازدهمی
دوره شلیک نهایی یازدهم
ویژه امتحانات هماهنگ و نهایی پایه یازدهم
هر درس دوره در حدود 3-4 ساعت ضبط شده که به حل تمارین و مرور سریع پرداخته و هر آنچیزی که برای 20 شب امتحان یازدهم در این دروس نیاز است توسط مدرس دوره تدریس شده. که مخصوص شب امتحان هست.
همه دانش آموزان آلاء میتوانند با 100% تخفیف این دوره رو ثبت نام کنند.
تخفیف روی خود دوره اعمال شده.
لندینگ:
https://alaatv.com/landing/emtehan-nahaee-yazdahom
@یازدهم
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام به آلایی ها
امیدوارم حالتون خوب باشه و در مسیر هدف هاتون در تلاش باشید
بچه های کنکوری 1403 مطالعه رو برای کنکورتون شروع کردین ؟
گروه های جدید برای شما دوستان ایجاد شد، عضو بشید دوستانتون رو هم دعوت کنید روی اسم هر گروه بزنید وارد صفحه گروه میشید و می تونید دکمه عضویت رو بزنید
@بچه-های-ریاضی-کنکور-1403
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403
راستی اگه پیشنهادی هم دارین که برای شما در آلاخونه اجرا بشه در همین تاپیک بگین
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
📌 نسخه جدید اپ اندروید آلاء منتشر شد 😍
تغییرات نسخه 5.1.1 :
🔑 دانلود با لینک مستقیم👇👇
(فرقی نداره رو کدوم لینک بزنی)
http://alaa.tv/98RG4
http://alaa.tv/6HFdQ
http://alaa.tv/2QsV5
🔶 دانلود از پلی استور گوگل👇
%(#ff0000)[ورژن جدید اپ آلاء در پلی استور منتشر شد]
https://play.google.com/store/apps/details?id=ir.sanatisharif.android.konkur96
با کامنت و ۵ ستاره در پلی استور از آلاء حمایت کنید 🙂
@دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام بچه ها
امیدوارم حالتون خوب باشه و در مسیر اهدافتون در تلاش باشین
دغدغه شروع سال تحصیلی و مطالعه جدی برای کنکور به اندازه کافی سنگینه و دغدغه های دیگر برای شروع، مثل بحث مالی واقعا نباید خانواده آلا رو درگیر بکنه 💛
تسهیلات ویژه آلا برای ثبت نام اقساط راه ابریشم ۲، هدیه و کمک کوچکی است برای تمام آلایی ها تا به آسان ترین شیوه ممکن در این راه قدم بگذارند 🌻😊
بجای 13 میلیون تومان
فقط با 1.690 میلیون تومان ویژه پک کامل دروس راه ابریشم۲
ثبت نام:
alaatv.com/landing/silkroad
alaatv.com/landing/silkroad
🔶 این طرح فقط تا ۱۷ مهر ماه فعاله
طرحی برای بچه های #ماه
#من_آلایی_هستم 💛
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام به آلایی های عزیز وقتتون بخیرر❤️
سیستم خودکار ما سفارش کسایی که دورهی تحصیلیشون تموم شده رو منقضی کردش..
این وسط یه سریها سفارششون اشتباهی مسدود شده که دیروز ۱۱ هزار نفر رو شناسایی کردیم و سفارش این عزیزان رو مجدد فعال کردیم✌️
اگر دوره تحصیلی شما تموم نشده تیکت بزنید براتون درست میشه، لینک جایی که باید تیکت بزنین رو هم براتون پیامک کردیم.
اینم بگیم که فروش اکانت ها و استفاده گروهی از یک اکانت غیر مجاز است و اگر سیستم شناسایی کند، مسدود خواهد کرد. در مبارزه با کلاهبردارهایی که حقوق دبیران، دانش آموزان و همهی آلایی هارو ضایع میکنن جدی هستیم.
درنهایت از تمام کسانی که به اشتباه سفارششون مسدود شده پوزش می طلبیم.
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
IMG_20230703_212341_970.jpg
یه بازی جذاب تو راهه
جایزه هاش جذاب تر 🎁😎🤩
بازیش خیلی ساده هست
فرصت شوت زنی داری، باید گل بزنی
به ازای هر گل یه قرعه در قرعه کشی میگیری
شما بچه های آلاخونه ای همیشه قبل همه دسترسی دارین
یعنی همین الان می تونید ثبت نام کنید بازی کنید
و همین طور کد انحصاری خودت رو از بخش "فرصت بیشتر" به اشتراک بذاری برای دوستات
لینک ثبت نام🔥
alaatv.com/landing/penalty
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام به آلایی ها
امیدوارم حالتون خوب باشه
بچه های کنکوری هم که نزدیک کنکورشون هست جمع بندی های خوبی داشته باشن
بچه ها ما یه سرویس جدید که قبل تر خبرش رو داده بودیم ایجاد کردیم
شما بچه های آلاخونه اولین کسانی هستین که می تونید از این سرویس استفاده کنید
بانک تست آلاء که بهتون امکان استفاده از آزمون های شبیه ساز و همچنین آزمون های مبحثی و ... رو میده
می تونید برای هر درس با هر تعداد سوالی آزمون بسازید
پاسخ تشریحی و کلیدی هم دریافت می کنید
امکان پرینت آزمون و پاسخنامه هم وجود داره
ما یه اشتراک ۱۰ روزه به شما آلاخونه ای ها هدیه میدیم
هم از این سرویس استفاده کنید و هم اگر مشکلی دیدین بهمون بگین
بچه های کنکوری که این روزای نزدیک کنکور خیلی به دردتون می خوره
همین طور بچه های پایه هم می تونید استفاده کنید
هر کدوم از شما دوستان می خواد این هدیه رو دریافت کنه و نظراتش رو در موردش به ما بگه یا در پی وی بهم پیام بدین
یا این پست رو لایک کنید و یا در همین تاپیک بنویسید که شما هم هستین
بچه های کنکوری هم خیالشون راحت تا کنکور از سرویس استفاده کنید و بعد از کنکورتون نظراتتون رو برای ما بفرستین
اطلاعات بیشتر رو هم بهتون میگم
فقط بچه ها فرصت و تعدادش محدوده اگه می خوایین هرچی سریع تر اعلام کنید
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-ریاضی-کنکور-1402
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دهم @یازدهم @دوازدهم
IMG_20230524_175824_409.jpg
سلام بچهها
امیدوارم حالتون خوب باشه
یه سوپرایز ویژهی براتون داریم😍🔥
همایش آرش، اینبار به صورت آنلاین💻📱
• همایش آرش کاملا نکته و تست محوره
• پوشش ۱۰۰٪ نکات کنکوریی رو داره
• متناسب با حجم هر درس ۲ الی ۳ نیم روز برگزار میشه
• تاریخ برگزاری ۲۶ خرداد تا ۹ تیرماه برگزار میشه
در روزهای آینده اطلاعات بیشتری رو در اختیارتون قرار میدهیم
👇🏻لینک ثبت نام و اطلاعات بیشتر👇🏻
https://alaatv.com/landing/arash
https://alaatv.com/landing/arash
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دوازدهم
سلام به آلایی ها
امیدوارم حالتون خوب باشه و در مسیر اهدافتون در تلاش باشید
بچه ها تو این تاپیک در مورد راه ابریشم 2.0 می نویسم
ما تمام نیازهای شما آلایی ها رو بررسی کردیم و راه ابریشم 2.0 که یکی از کامل ترین کلاس های جامع کنکور هست رو براتون تهیه کردیم
حالا راه ابریشم 2.0 چیا داره؟
پیله
در پیله امکان یادگیری تمام نکات و مباحثی که لازمهِ ی ورود به مطالعه جدی و هدفمند بودجه بندی کنکور هست رو خواهیم داشت.
پیله برای چه کسانی هست؟
بخش اصلی
پس از گذر از پیله (پیش نیاز)، به بخش اصلی میرسیم که دارای محتوای اصلی دوره است.
مطابق با رویکرد جدید آلاء در طراحی دوره ها، بخش بندی دروس براساس درخت دانش آلاء میباشد و در این ساخت جدید، مباحث کاملا موضوعی و تست ها طبقه بندی شده اند.
این رویکرد جدید چه فایده ای داره؟
• امکان یادگیری هدفمند در زمان بسیار کم برای دانش آموزانی که بصورت گلچین بعضی مباحث و موضوعات را مورد هدف مطالعاتی خود قرار داده اند در راه ابریشم 2 با شیوه جدید تدریس موضوعی وجود دارد .
• انعطاف پذیری در برنامه ریزی راه ابریشم 2 همراه با برنامه شخصی، مدرسه و یا مشاور وجود دارد چون دوره به شکل موضوعی ارائه شده و مطالب کاملا قابل تفکیک هستند .
هر جلسه ویدیو دوره هم حدود 15 دقیقه میباشد که از خستگی حین مشاهده ویدیو جلوگیری می کنه و به دلیل ریتم مناسب آموزشی، موجب بالا رفتن راندمان یادگیری میشود .
کنکورچه (آزمون فصل)
در انتهای هر موضوع (فصل) و بعد از یادگیری تمام مباحث زیرمجموعه آن موضوع، آزمون فصلی وجود دارد که با سنجش میزان یادگیری عمیق و ترکیبی شما در پایان هر
فصل، بهتون دید و بینش بهتری از وضعیت یادگیرتون میده و در نتیجه موجب تغییر در شیوه برنامه ریزی و یا اصلاح رفتار مطالعاتی میشه و عملکردتون رو به مرور بهبود خواهد داد.
آزمون فصل در بستر سوالا و در فرم آزمون های 3 آ برگزار میشود.
چاپار
در انتهای هر فصل یا همان موضوع خواهد بود که در زمان بسیار کوتاه تمام نکات و موضوعات اصلی در زیر فصل، بصورت یکجا در آن مرور و جمع بندی میشه.
استاندارد ترین شیوه مرور مطالب، مرور نکات اصلی و تست های پر نکته در زمان بسیار کوتاه میباشد
و شما در چاپار علاوه بر داشتن امتیاز یک مرور اصولی، از امتیاز جمع بندی ترکیبی تمام زیر مباحثی که با فاصله زمانی فراگرفته اید، هم برخوردار میشین تا اطلاعات بصورت یکجا و درکنار هم و در یک قاب دیده شده و یادگیری کامل بشه.
حتما توضیحات و اطلاعات رو به صورت کامل در این لینک مطالعه کنید و اگر سوالی داشتین می تونید تیکت بزنید بپرسید و یا با شماره 02137641000 تماس بگیرید
🔥 الان تو بازه پیش ثبت نام راه ابریشم هستیم تو این بازه هم تخفیف داریم و هم امکان ثبت نام قسطی
برنامه راه ابریشم 2.0 از 21 تیرماه شروع میشه
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
IMG_20230427_143022_850.jpg
سلام بچه ها
امیدوارم حالتون خوب باشه و در مسیر اهدافتان در تلاش باشین
میدونید که امسال امتحان نهایی تاثیر زیادی در کنکور شما داره، ما هم در آلاء همانند همیشه تو این مسیر همراه شما خواهیم بود تا بتونیم امتیاز امتحان نهایی رو کسب کنید
اینطوری بگم که آلا فکر همه جاش رو کرده:
چه شروع از صفر باشی! چه شب امتحانی!! چه از الان به فکر ۲۰ نهایی هستی!!شلیک نهایی به صورتی طراحی شده که شما از اواسط اردیبهشت تا شب امتحان تمامی مباحث رو چندیییین بار مرور میکنی😎
بهت قول میدم برای شب امتحان هم جوابه
شلیک نهایی آلاء فقط یک دوره ویره کسب ۲۰ امتحان نهایی نیست!!
با شلیک نهایی ۶۰٪ امتیاز کنکورت رو جمع میکنی💛
۳ویژگی مهم شلیک نهایی:
۱. تحلیل ۱ به ۱ امتحان نهایی سالهای گذشته/نظام جدید
۲. بررسی سوالات احتمالی امتحان نهایی، به پیچدگی کنکور سراسری
۳. جزوهی ویدیویی خط به خط کتاب درسی + جزوهی ویژه امتحان نهایی
بچه های راه ابریشم پرو که این محصول رو رایگان دریافت می کنن، یعنی هر درس راه ابریشم پرو رو داشته باشی، نهایی اون هم براتون فعال میشه
بچه هایی که راه ابریشم دروس عمومی داشتن، برای هر درسی که دارن نهاییش هم فعال میشه
برای بچه های ۱۱۰ ای هم دیروز یه پیامک فرستادیم، پیامک هاتون رو چک کردین؟😁
برای ثبتنام و توضیحات بیشتر وارد لینک زیر شوید👇🏻
alaatv.com/landing/38
alaatv.com/landing/38
%(#ff0000)[از تخفیف ویژه پیش فروش جا نمودید]
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
IMG_20230517_142601_138.jpg
سلام بچه ها
امیدوارم حالتون خوب باشه
چند ماهی هستش که به صورت موازی با پروژه های دیگهمون داشتیم آرومآروم این پروژه رو هم توی سکوت پیش میبردیم اما با نزدیک شدن به امتحانات هماهنگ نهم، با حجم زیادی از درخواست ها رو به رو شدیم که شما ما متوسطه اولی هارو فراموش کردین و در مورد مخصوصا پایهی نهم که خیلی مهمه چیزی اعلام نکردین...
خبر خوب اینکه ما برنامه های متنوعی رو برای متوسطه اول از مدت ها پیش درحال آماده سازی داریم از جمله همین امتحانات هماهنگ نهم که دیگه داره چکشکاری های نهاییش انجام میشه🔥
ویژه امتحانات هماهنگ نهمی ها
20 امتحان نهم در 3 روز با آلاء 💛
https://alaatv.com/landing/emtehan-nahaee-nohom
این خبر رو برسونید دست نهمی ها، با این کار هم به این دانش آموزان کمک می کنید و هم از آلاء حمایت می کنید 🙂💛
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام بچه ها
امیدوارم حالتون خوب باشه و در مسیر اهدافتان در تلاش باشین
امسال هم آلاء برای عید برنامه داره
خفن ترین جمع بندی آلاء رو قراره داشته باشیم😎
ببین 100% مباحث کنکور یعنی %(#ff0000)[دهم، یازدهم و دوازدهم] رو توی سه گام برات از صفر جمع کردیم
1️⃣ گام اول : درسنامه + تست های آموزشی یا مثال های تشریحی -- پوشش 100% مباحث (دستیابی به درصد 50 الی 60 کنکور)
2️⃣ گام دوم: تستهای تسلط -- پوشش 100% مباحث (دستیابی به درصد 60 الی 80 کنکور)
3️⃣ گام سوم: تستهای پیشرفته سخت -- پوشش مباحث چالش برانگیز و پیچیده (دستیابی به درصد 80 الی 100 کنکور)
تمامی تستهای چتر نجات کاملا تالیفی میباشند
اینم بگم که ما در تلاشیم که برای این جمع بندی اسپانسر پیدا کنیم تا محتوای عالی و رایگان در اختیارتون قرار بدیم
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
مصاحبه با رتبه برترهای آلایی 1400
-
سلام
کارایی که انجامشون خیلی بهشون کمک کرد ک پرقدرت مسیرشون رو کامل طی کنن
و کارایی ک اگر زمان به عقب برمیگشت هیچوقت انجام نمیدادن
اومم یه سوال دیگه اینکه تفریحاتشون چی بود؟ و لطفا نام ببرن! و راجب تایم تفریح و استراحتشون هم بگن که چقدر بوده و چجوری
و اینکه هدف گذاری کرده بودن ک با چه هدفی میخوان کنکور بدن؟!اگر بشه کارنامه هاشون رو هم بزارید خوب میشه و اگر تا اون روز نتیجه انتخاب رشته ها اومد، رشته هاشون رو بگن لطفا
-
سلام
سوال من درباره تعداد تست برای هر درس هست که چه تعداد تست از هر مبحث میزدن و آیا از یک منبع تست میزدن یا چند تا .. اگه منابعشون رو معرفی کنن خیلی خوبه ا(البته غیر از آلا )سوال بعدی درباره تست زمان دار هست که آیا انجام می دادن ؟؟چگونه ؟؟
M.an -
سلام
- زمان شروع جمع بندی
- برای چند درس منبع دوم داشتن
- چطوری پیوستگی ایجاد کردن
- چقدر از فضای مجازی استفاده میکردن
- چجوری آرامش رو برای خودشون ایجاد میکردن
-
M.an سلام خسته نباشید
۱_ کارهایی که تو سال کنکور انجام دادید و شما رو عقب انداخت؟
۲_ به نظرتون راه ابریشم واقعا کامله از لحاظ درسنامه؟ و اینکه از نظر تست فقط منبعتون راه ابریشم بوده یا ن؟
۳_ چقدر درس می خوندید -
خیلی ممنون واقعاً استفاده از تجربه های رتبه برتر ها خیلی می تونی برای ما مفید باشه
1️⃣ جمع بندی هاشون چطور بوده ( از خلاصه نویسی هاشون استفاده میکردند یا جزوه یا دوباره فیلم می دیدن )
2️⃣ انگیزشچن رو چطور حفظ میکردن
3️⃣چطور از گوشی و فضای مجازی استفاده میکردن
4️⃣ منابع تستی دیگه ای هم داشتن اگه داشتن چطور تو برنامه جا میدادنش
5️⃣ از آل چندم واقعاً جدی شروع به خواندن کنکور کردن
6️⃣چطور با مدرسه و پکیج راه ابریشم تعامل ایجاد میکردمن
7️⃣برای دروس مدرسه چقدر وقت میزاشتنفعلا همین ها به ذهنم میرسه ولی بعداً سوالاتی رو اضافه میکنم
-
منابعتون چی بوده ؟
روحیتونو چطور حفظ می کردین؟
ایا اگه کسی پایش ضعیف باشه و از تابستان شروع کنه با قوی کردن پایه و درس خوندن کنکوری ( راه حل های تکنیکی) می تونه جزو رتبه های برتر بشه و امیدی هست ؟
تفریحاتشون چجوری بوده؟ -
کدوم درس رو ضعیف بودید و چطوری قویش کردید؟
به طور مفید روزی چند ساعت درس می خوندید؟
آیا خیال پردازی دربارهی رویا هاتون می کردید ؟اگه آره ، چه وقت هایی ؟ چی بود؟بود؟ -
سلام
تفریحاتشون به چه شکل بوده؟اساس برنامه درس خوندنشون کدام بوده؟(برنامه راه ابریشم٬ برنامه مدرسه٬ بودجه بندی آزمون٬ یا همه را با هم پیش می بردند؟)
آیا از برنامه راه ابریشم٬ مدرسه یا بودجه بندی آزمون عقب می افتادند؟
اگر عقب می افتادند به چه شکل جبران می کردند؟
-
M.an
سلام
نحوه برخوردشون با درسایی که ضعیف بودن توشون؟
و اینکه چیکار میکردن وقتی میدیدن کلی درس تلنبار شده رو هم دارن و هیچکدوم رو نخوندن🥴
اگه راه ابریشم داشتن چجوری کارای مدرسه و کنکوری خوندنشون رو مدیریت میکردن که به هردو برسن (با توجه به اینکه سطح تدریس مدرسشون ضعیف بوده باشه و نیاز داشتن که دوباره آموزش راه ابریشم رو بببینن) -
اینو به خصوص از ریاضیا حتما بپرسید
اگر راه ابریشمی بودن ایا از منابع دیگه ای هم واسه تست استفاده میکردن یا نه؟ اگر اره همشو میزدن یا دیگه گزینشی میزدن منابع دوم و سوم و ...
-
M.an سلام بپرسید که آیا از منابع تست زنی دیگه هم استفاده میکردن یا نه و برای مرور کردن از چه تایم های استفاده میکردند یعنی هر چند مدت یکبار این مرور رو انجام میدادن؟
-
چه آزمون هایی شرکت میکردین؟
طبق برنامه ی کدوم آزمون پیش میرفتین؟برنامه ی راه ابریشمو استفاده میکردین؟
از کدوم درس راه ابریشم راضی بودین؟نقص های راه ابریشم چیا بود؟
وقتایی که برنامه عقب میفتادین راهکارتون چی بود؟
از صفر تا صد های رایگان کدوما رو نگاه میکردین؟
توی این راه یک ساله چه اشتباهاتی داشتین که به نظرتون اگر انجام نمیدادین رتبه ی بهتری هم میاوردین؟
برای هر درس چند تا منبع کتاب تست رو کار کردین؟
آیا تفریح داشتین؟به چه مقدار؟به نظرتون خوبه که جمعه های بعد آزمون رو صرفا فقط تفریح کنیم و اون روز رو از فضای درس دور باشیم؟
در یک ساله ی کنکور ملاقات با فامیل بله یا خیر؟دوستان چطور؟
اگر کسی راجع به تراز و رتبه ی آزمون هامون ازمون پرسید جواب بدیم یا بپیچونیم؟اینکه دیگران از روند درسی ما خبر داشته باشن چه مزایا و معایبی داره؟ -
M.an ممنون میشم اینو از ریاضیا بپرسید؟منابع و نوع مطالعشون برا هندسه چی بوده؟
-
سلام، وارده به بچه های برتر رشته تجربی.....بچه ها در یک روز چند کتاب می خوندید یعنی در یک روز از تخصصی ها و عمومی ها چند کتاب می خوندید؟
-
رضا لطیفی 0 به نظرم اگر همه رو نخونی گیر میوفتی
-
Marziyeh Amini دهم دانش آموزان آلاء یازدهمreplied to M.an on آخرین ویرایش توسط Marziyeh Amini انجام شده
M.an
سلام
1-وقتی تنبلی به سراغتون میومد چطور شروع به درس خواندن میکردید؟
۲-برای کدام دروس از فیلم آموزشی و برای کدام دروس بهتره فقط از درسنامه استفاده کنیم؟
3-اصلا وقت گذاشتن برای دیدن فیلم آموزشی برای همه دروس کار درستی هست؟!!!!
۴-هر درس را چطور مرور میکردید؟برای مرور از تست استفاده میکردید یا خلاصه نویسی،یا درسنامه...
پ.ن: کلی سوال دارم اما نمیدونم چرا الان، دیگه چیزی به ذهنم نمیرسه -
سلام
*از کی شروع کردن برای کنکوری خوندن؟*ایا پایه قوی داشتند؟
-
سلام اگه میشه بپرسین که روزی چند ساعت میخوندن و تو برنامشون چند تا اختصاصی و چند عمومی در طول روز داشتن و از کدام منابع تست استفاده میکردن و وقت خود برای زود بیدار شدن چطور تنظم میکردن و کی مبخوابیدن