تاثیر مثبت یازدهم

[اهورا]

@دانش-آموزان-آلاء

[mobin esmailpour]

HannaH free بنظرم به روانپزشک مراجعه کنید

[HannaH free]

mobin esmailpour خب روانپزشک که میرم
اون سر جاش
میخوام ببینم کسایی که شبیه منن چی کار میکنن

[AMIN HOSSEINI 0]

سلام .
من خودم وقتی خسته میشم و ناامید میشینم کنار بابام باهاش درد و دل میکنم ، درمورد سختی هام توضیح میدم بهش ، درمورد درسام و استرس هایم بهش میگم و...
و در اخر بابام میگه پاشو پاشو خودت رو جمع کن ببینم ، بلند شو یه چای بیار مهندس دور هم حال کنم .
خداوکیلی خیلی حالم خوب میشه ، اگه بابام دکتر میشد کارش خوب میگرفت ، حقش رو خوردن نامردا .

[Parsa Amini]

HannaH free نکته حائز اهمیت اینه کل زندگیتو نزاری پاش که اینطور شه هرکاری خواستی بکنی به خودت بگی من نمیتونم چون این مشکل و دارم
البته که باید جدی گرفته شه و درمان بشه ولی خیلی خودتو ذهنتو درگیرش نکن در طول روز
گل گیاه خیلی تاثیر گذاره رو روحیه ات
گوش دادن به موسیقی های شاد خیلی مفید
ورزش متداوم فوقققق العاده هست پیشنهاد میکنم از بین ایروبیک
کراسفیت
یا باشگاه بدنسازی یکی رو که خودتون علاقه دارین دنبال کنید
برنامه های مدیتیشن و مراقبه هم هستن که خیلی مفید واقع میشن
همینا به ذهنم می‌رسید فعلا
موفق و پیروز باشید

[IIAII]

HannaH free من یه سرچ کردم از این چیزایی که گفتید، علائمش خیلی حاد نبود. یعنی بنظرم زندگی یه کنکوری همینه. اولش فکر کردم شاید حالتی از جنون یا خودکشی باشه ولی دیدم چیز خفیفیه
راستش منم چند هفته پیش یه اینطور حالتی داشتم. بیشتر بخاطر فشاری بود که از طرف مادرم وارد شد. راه حلشم گذر زمان بود، همین!

[Parsa Amini]

@m-sina داش بیخیالی زیادم خیلی خوب نیست شاید الان حس نکنی بعدا اثرشو رو زندگیت بزاره

[Amirreza Vafaei Moghadam]

این پست پاک شده!

[Kit Cat]

HannaH free
ببین تلقین نکن که بخاطرش نمیتونی درس بخونی بنظرم این اولین چیزشه...
نمیدونم شاید چون گفتی روانشناس داری باهاش درباره قدرت تلقین صحبت کن و تلقین کن که میتونی تا اون اعتماد بنفسی که از جمله نمیتونمت پیداست از دستش دادی رو بدست بیاری ...
بعدم من چند تا از بجه های آلا دیده بودم که خب افسردگی و اینا داشتن ولی با افسردگی درس میخوندن(اگه تو قسمت جست و جو بزنی شاید پیدا کنی)درباره اختلالت چیزی نمیدونم ولی فک کنم داشتن آرامش کلا برای روح و روان ادم لازمه استرس رو بذار کنار و با عشق درس بخون(اونموفع درس خوندن سخت نیست+از درس خوندن لذت میبری+دیگه به اینکه افسردگیت مانعت میشه فکر نمیکنی چون فکر کنم برای افسردگی هم انجام کار مورد علاقه خوب باشه...)
با آهنگ درس بخون شاید بازدهیت یکم بیاد پایین ولی از نخوندن بهتره(چون گفتی نمیتونی بخونی)

[ali mohebbi 0]

HannaH free
سلام من خودمم از تیر ماه پارسال افسردگی گرفتم و کلا رابطمو با اعضای خانواده از دست دادم و دلیلش هم این بود که عاشق شده بودم و حتی داشتم خودکشی هم میکردم و یکبار هم این چند وقت پیش دست به خودکشی زدم ولی موفقیت آمیز نبود.
من هم به همین دلیل هنوز نتونستم چیزی بخونم.

[Abbas Zangaraky]

سلام
من سال ۹۸ دچار افسردگی شدم و تا الان هم باهاش دست و پنجه نرم میکنم
یعنی حتی یه دقیقه هم نمیتونستم درس بخونم و اگرم شروع میکردم بعد چند دقیقه میفهمیدم غرق فکر و خیال شدم
سعی کن یه برنامه خیلی منظم بچینی و حتی شده با زور بهش پایبند باشی
از روزی ۱۵ دقیقه شروع کن و کم کم افزایش بده
قبل اینکه بخای شروع کنی سعی کن حتی شده یه دقیقه حالت دراز کش چشاتو ببندی و به چیزی فکر نکنی و فقط رو نفس کشیدنت تمرکز کنی
رفته رفته تمرکزت بیشتر میشه و هروقت اراده کنی میتونی تمام توجه‌ت رو معطوف به درس خوندن کنی

[F GH 2]

HannaH free منم دارم
دکتر هنوز نرفتم که به نظرم باید برم چون روی خوابم اثر وحشتناکی داره من خواب ندارم
توصیه ی من انکار نکردنشه

• سرچ توی وقتای آزاد
  فکر میکنم ماها درمان دارویی لازم داریم چون سروتونین کم داره بدنمون ولی خودم هنوز نرفتم

[F GH 2]

ضمنا توصیه ی اونایی که این مشکلاتو ندارن نخواه که بدونی چون کلا میره رو مخت
مثلا کلی باید توضیح بدی اون شکلی که اونا تصور میکنن نیستی چون خیلیا تصورات خنده داری دارن از آدمای افسرده توصیه هاشونم خیلی وقتا به درد عمشون میخوره

[F GH 2]

از تمرکز نداشتنم گرفتی احتمالا که میفهممت هی یادم میره حرفمو کامل بزنم
در مورد کنکور به احتمال خیلی خیلی زیاد کمالگرایی اینو من عمیقا میفهمم پس یه طوری که خودتو کلا کنار نزاری این خصلتتو بالانس کن تو خودت