اجازه نمیدن بیام بیرون:/

[Fateme drb]

من خودمم معتاد یوتیوبم اگه گوشیت اندرویدا یه قسمت توی تنظیماتش هست digital wellbeing اونجا میتونی برا برنامه هایی که استفاده میکنی تایمر بزاری مثلا یوتیوب ۱۵ مین بزاری وقتی ۱۵ دقه تموم بشه برنامه خود به خود بسته میشه میره تا فردا که یه ربعت شرو بشه اگه جواب نمیده گوشیتو خاموش کن و با خودت قرار بزار وقتی برنامتو کامل انجام دادی یا حداقل مثلا ۸ ساعت خوندی اونوقت اجازه داری گوشیتو دستت بگیری من همیشه روش دوم استفاده میکنم هم درسمو میخونم هم فضای مجازی دارم

[ATY]

mohammadreza yaghmaee
سلام
من خودم تا چند ماه پیش کلا ۲۴ ساعته تو تلگرامو یوتیوب بودم و گاهی اینستا خلاصه شدید اعتیاد داشتم به موبایل:) یا درحال چت با اینو اون بودم
ولی خب دیگه سعی کردم اروم اروم نوبتی حذفشون کنم
و الان دیگه واتساپمو هم پاکیدم در این حد:/ و خب ادم های زائد زندگیمم که وقتمو میگرفتن هم حذف کردم
این روش پاکیدن واس من کار ساز بوده اولش سخته ولی بعد کلا عادت کردم

[mohammadreza yaghmaee]

amirmohammad shakeri سپاس بابت پیشنهادتون

[mohammadreza yaghmaee]

Fateme drb مرسی برای راهکارتون /:

[mohammadreza yaghmaee]

@atena-karimi
ممنون بابت پیشنهاتون (:

[ATY]

mohammadreza yaghmaee
خواهش میکنمB)

[Mohammad Javad Mo Ja]

کالاف و یوتوب پارسال منو از درس خوندن انداختن!
طوری که مثلا کالاف را حذف میکردم بعدش میدیدم تا یه هفته بعد حال درس خوندن ندارم و بعد به خودم میگفتم من که درس نمیخونم بزار حداقل کالاف بازی کنم و دوباره کالاف را نصب میکردم و تو اون زمان که کالافم نداشتم رغبت به درس خوندن نداشتم!
طوری که من یک هفته مونده به کنکور کالاف را حذف کردم!!!
حالا اینا به کنار ایدی بده بریم یه دست بتل بزنم

[mohammadreza yaghmaee]

Mohammad Javad Mo Ja

[mohammadreza yaghmaee]

این پست پاک شده!

[z Gheibi]

mohammadreza yaghmaee خیلی حیفید خیلی ، مواظب خودتون باشید که بعدا پشیمون نشید این فرصت را غنیمت بشمارید و برای چیزهای الکی از دستش ندید
تفریح جایگزین بذارین که دوباره وسوسه نشید
مثلاً نرمش کردن یا صحبت با خانواده یا هر چیز دیگری که مناسب شماست

[derang]

بهترین راهکار برای کسی که معتاد به بازی و یوتیوب و... شده اینه که گوشیش رو بفروشه و یه گوشی ساده بگیره...تمام

[Par isa]

mohammadreza yaghmaee
تلگرام با پروکسی برو که بعد یه مدت حال نداشته باشی فیلترشکن روشن کنی که یوتیوب یکم کنسل شه

نمیدونم این اصلا منطقیه یانه. یه بازی دیگه پیدا کن که ازش خوشت بیاد. بعد چون اونم سرگرم کننده ست به جای کالاف برو اون بازی. یه چند روز بعد حست ممکنه به کالاف کمتر شده باشه. بعدش میتونی از شر هر دوتا خلاص شی چون به بازی دوم هم خیلی علاقه نداری.

من خودم سریال کره ای بازم. وقتی یه سریالی که دوسش دارم و یکم طول کشیده که تا آخرشو ببینم، چون تو فضای فیلم قاتی شدم و در واقع کراش زدم (!)، گاهی با تموم شدنش غصه م میگیره. (افسردگی بعد فیلم). واسه همین درجا یه سریال دیگه رو شروع میکنم. جالبه بدونی یه ربع نیم ساعت از سریال جدید رو که ببینم قبلی رو میشوره و میبره. جدیده روهم تا وارد داستانش زیاد نشدم میتونم ول کنم اگه خواستم. مخصوصا اگه سریال رمانتیک نباشه.

بعدم بی سرگرمی نمیشه زنده موند! یه کوچولو شو داشته باش هر از گاهی که شارژ شی

[Maryam Nateqi]

سلام ی ویدئو مشاوره ای بود که مشاوره از یه آزمایش میگفت:
اومده بودن یه عده بچه رو با یه یادم نیست شیرینی بود یا حالا هر خوراکی دیگه
گذاشته بودن جلوی بچه ها بهشون گفته بودن اگه شما اینو تا مثلا 10 دقیقه نخورید ما 2 تا بهتون میدیدم
عده از بچه ها به اون شیرینی یا خوراکیه نگاه می‌کردند و هی با خودشون کلنجار میرفتن همینطور ادامه پیدا میکنه و در آخر میگیرن میخورنش.
اما عده ای کمی از بچه ها وقتی میرن تو اتاق اصلا به شیرینی نگاه نمی‌کنند و خودشون رو سرگرم می‌کنند تا اون زمان بگذره
نتیجه شم اینکه 2 تا شیرینی گیر شون میاد
بچه هایی که شیرینی نخوردن انسان های موفق تری هستند، چون بخاطر خوشی های کوچیکتر یا زود گذر از هدف یا هر چیزی که به دنبالش هستند دست نمی‌کشند
حالا باید چیکار کرد تا مثل بچه هایی باشیم که شیرینی نخوردن :
باید خودمون رو سرگرم کنیم تا اصلا بفکرش نیوفتیم نه اینکه در معرضش خودمون رو قرار بدیم
و کار دیگه ای که میشه کرد اینه که مثلا بیایم بنویسیم وقتی مواجه شدیم چیکار کنیم؟ (چون زمانی که مواجه میشیم فکر نمی‌کنیم با این کار از قبل فکر کردیم و تصمیم گرفتیم چیکار کنیم)
مثلا اگه بایه برنامه از گوشی مشکل داریم حذفش کنیم اگه زمانی که حذف کردیم بازم وسوسه شدیم نصبش کنیم گوشی رو خاموش کنیم و از خودمون دور
ویه چیزی که نظر خودمه اینه که با خودمون بگیم همین همین کار های کوچیک و بزرگ روز مره مون آینده مون رو تایین میکنه!
در پناه حق موفق و سربلند باشید

[Maryam Nateqi]

یه چیزی دیگه
اینکه شما میتونید تفریحاتی مثل بیرون رفتن، کتاب خونه رفتن، مسجد رفتن،صحبت با خانواده بازی با خواهر برادر کوچیکتر و...
رو جایگزین کنین خیلی بهتره واقعا اینکه زندگی مون رو صرف انسان های زندگی مون کنیم ارزشمنده و خیلی هم لذت بخش.