حواس پرتی حین مطالعه
-
Amir 6
سلام
به نظر من کلا حواس پرتی یا فکر کردن وسط کارای مهم طبیعیه چون جالب میزنه و خسته کننده نیست خیلی وقتا ولی خب باید ازش دور باشیم حتی افکار مثبتی که انگیزه میدن چون بالاخره از درس دور میشیم
من دو تا روش بلدم که خودم انجام میدم
روش اول اینکه چیزایی که وسط درس ذهنمو درگیر میکنه رو کاغذ می نویسم و به خودم میگم بعدا بهت فکر میکنم الان وقتش نیست اینجوری ذهنت آروم میگیره چون گفتی بعدا بهش فکر میکنم بعد درسم میرم سراغش ببینم چیه اینا خب خیلی هاش واقعا ضروری نیست مثلا آلبوم جدید فلان خواننده کی میاد😂 خب واقعا واجب نیست فقط اون لحظه مهمه انگاری حالا اگر چیزی مهم بود واجب بود بعد درس
روش دوم که روش بهتریه اینه که می شینم با خودم دو دو تا چهار تا میکنم که الان به این مسئله فکر کنم چی میشه؟ سودی بهم میرسه؟ ضرر بهم می رسونه؟ واجبه؟ با فکر کردن بهش به چی میرسم؟ درسم مهم تره یا آهنگ جدید؟ خب اینجوری مغزم انگاری قبول میکنه اوکی راست میگی
یا مثلا وسط درس خیلی وقتا آهنگ پخش میشه تو ذهن آدم که خب حواس پرتیه دیگه اگر اینجوری هم میشی سعی کن تایم استراحت آهنگ گوش ندی
و اینکه کلا هر چیزی که حواستو پرت میکنه از خودت دور کن
به ذهنت هم آرامش بده و بزار خالی باشه
راه حل هایی که میرم در مجموع همینان امیدوارم کمک بکنن
موفق باشی😄 -
سلام
علتش خودمم نمیدونم چیه😂
ولی حدس میزنم
مغز از شدت فشار درس ها و استرس ناشی از سال کنکور مدام داره دنبال راه فراری میگرده که به کنکور فکر نکنه و حواس خودشو پرت کنه
من سال کنکور چنان ذهن خلاااق و داستان سرایی داشتم که هیچوقت عمرم نداشتم
نا خودآگاه کنکورم که تموم شد این حواس پرتیا هم کمتر شد
ولی یه کاری که میکردم و خوبم بود این بود که وقتی داشتم درس میخوندم یه کاغذ و خودکار جدا از اونایی که داشتم باهاش درس میخوندم میذاشتم کنارم بعد هرچی که به ذهنم میرسید در طول درس خوندن و میدونستم بی ربطه و وقتمو میگیره رو روی این کاغذ مینوشتم بعدم تا میکردم کاغذو که نبینم
بعد از یه ربع که به اون کاغذه نگاه میکردم اصلا خندم میگرفت از شدت چرت و پرت و بی محتوا بودن فکرام -
من دلیلشو میدونم... قبلا یجا خونده بودم...
ویس گرفتم توضیحش دادم چیزی ک خونده بودمو...
اوخ ببخشید صدام گرفتس موقع صبحونه بود یهو غذا تند بود پرید تو گلوم لال شدم همون اول کار... 😂😕😂😂
گربمم کنارم نشسته بود مث بُز داشت غذا میخورد قشنگ واضح هستش😂😶😂😂 -
Amirreza Vafaei Moghadam یوهاهاهاها مرسی😂😈
-
Amirreza Vafaei Moghadam صدای ملچ مولوچ داشت عذابم میداد ولی گوش کردم که چرا حواسم پرت میشه . 😂
مفید بود مرسی 👌 -
سلام دوستان.
جدیدا هر درسی که میخونم کلا حواس پرتی دارم
انواع و اقسام افکار چه مثبت چه منفی میاد تو سرم و خودم پای درسم ولی انگار ذهنم جای دیگه اس
طوری که زیاد درگیر درس خوندن نیستم تو اون تایمی که میخونم
به نظرتون علتش چی میتونه باشه؟
و چطور این وضعیت درست میشه؟
ممنون میشم راهنمایی کنید
تشکر🙏
دوازدهم
تجربیا
maryam111Amir 6
سلاماولا که هیچ وقت تمرکز ۱۰۰ درصدی نداریم این به هیچ عنوان امکان پذیر نیست. ولی میشه با راه هایی تمرکز رو به ۸۰ درصد و اینا نزدیک کرد. یکی دو راه که دوستان پیشنهاد کردن دیگه اونا رو تکرار نمیکنم کاری خودم کردم و نتیجه گرفتم اونم این بود که برای حدود ۱۵ دقیقه در یه جایی بشینید که آرام باشه و سعی کنید در ذهنتون به هیچ چیزی فکر نکنید انگاری مغزتون رو خالی خالی کردین در این کار چون شما سعی میکنید که تمام حواستون رو جمع میکنید که هیچ چیزی رو وارد ذهنتون نکنید بعد از حدود ۲۱ روز اینکار باعث میشه که ذهنتون به این شرایط عادت میکنه و دیگه در زمان درس هم مشکل نخواهید داشت .
علت اینکه هم ۲۱ روز گفتم اینکه در روانشناسی یه اصل هست که میگه اگه یه کاری رو ۲۱ روز انجام بدی بهش عادت میکنی(منم از یه مشاوری اینجوری شنیدم)
یه راه دیگه هم هست که اینم بعد از این تمرین خودم انجام میدادم این بود که یه سودوکو ۹×۹ حل میکردم البته این روش ممکن هست در شما جواب نده چون من به سودوکو علاقه داشتم با اینکار به تمرکز عادت میکردم.
زیادم نگران نباشین کلا در زمان کنکور به دلیل فشار های زیاد درس کلا همه مون اینجوری هستیم.
-
maryam111
Amirreza Vafaei Moghadam
@Mr-Perfect
ممنون ازتون دوستان🙏 -
maryam111
Amirreza Vafaei Moghadam
@Mr-Perfect
ممنون ازتون دوستان🙏 -
maryam111
Amirreza Vafaei Moghadam
@Mr-Perfect
ممنون ازتون دوستان🙏خواهش میکنم 🌹
-
maryam111
Amirreza Vafaei Moghadam
@Mr-Perfect
ممنون ازتون دوستان🙏 -
سلام دوستان.
جدیدا هر درسی که میخونم کلا حواس پرتی دارم
انواع و اقسام افکار چه مثبت چه منفی میاد تو سرم و خودم پای درسم ولی انگار ذهنم جای دیگه اس
طوری که زیاد درگیر درس خوندن نیستم تو اون تایمی که میخونم
به نظرتون علتش چی میتونه باشه؟
و چطور این وضعیت درست میشه؟
ممنون میشم راهنمایی کنید
تشکر🙏
دوازدهم
تجربیا
maryam111Amir 6 منم خیلی حواسم پرت میشد
مثلا یکی ایفون میزدم هعی حواسم میرفت پی اون
یکی زنگ میزد
یکی درو محکم میبست
یکی سر و صدایی میکرد
اینا خیلی زود تمرکز و ازم میگرفتن
تا اینکه توی جلسه از مشاوره درباره تمرکز حواس صحبت شد
و گفت یه کش از این کش پولا بندازید به دستتون و هروقت حواستون پرت شد و خواستید از درس پاشید برید پی منشا اش این کشو با تمام وجود بکشید تا پانشید برید
فک نمیکردم جواب بده ولی جواب داد بعده ی هفته دیگ بدون کشم حواس پرت نمیشه و مغز شرطی شده
و در ضمن ی بارم که درباره حواس پرتیا مقاومت کنیم دبگ دفعه دوم و سوم و ... توانایی غلبه کردن به مارو ندارن
و اگ یه چیزی که ذهنتونو مشغول کرد و صرفا مربوط به صدا و ابن چیزا نبود همونجور که سانیا جان گفتن رو کاغذ بنویسید و بنویسید که مثلا اخر شب بهش رسیدگی میکنم و اخر شب برین سرش و دربارش فکر کنید اصن بعضی اوقات اونقد اون موضوع خنده داره که با خودتون میگید این چرا ذهنمو مشغول کرده بود و دفعه های بعد مغز میفهمه این حواس پرتی اهمیتی نداره قراره باز بش بخندیدین دیگ حواستون پرت نمیشه -
البته اگ گوشیتون حین مطالعه پیشتونه حتما دورش کنید
چون خیلی حواس پرتی میاره حتی صفحه خاموشش -
