چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
به نام خدا
صبح همگی بخیر
روز نهم
۱۹ آبان ۱۴۰۰
خواب ۱۱ (هی از ۱۱ تا ۱ بیدار میشدم دوباره میخوابیدم )
بیداری ۶ -
سلام ️ صبح همگی بخیر
۱۹ آبان ۱۴۰۰
خواب : ۱۱:۰۰
بیداری ۶:۰۰ -
bahar mohammadi 0
سلام عزیزم
خب ممکنه بدنت الان بهش نیاز داره تا یمدت دیگه رفع بشه این حالت به خودت فشار نیار
من خودمم از 7میخونم تا10/5 یچیزی بین9-11ساعت میتونم خوشگل درس بخونم -
@آرمان-میرانی
سلام
خواب کمت الان خیلی اذیتت نمیکنه ولی ممکنه چن ماه دیگه خالی کنی
هرچند ممکنههههه بدنت همینقد خواب نیاز داشته باشه
ولی خب سعی کن شبا زودتر بخوابی ک صبحا زود بیدار میشی بعدن کار دستت نده -
احسان نوروزی کیوی
تو محشریییییییییییییییییی -
سلام صبح بخیر
۱۹ آبان
ساعت خواب ۱۱
ساعت بیداری ۷ -
سلام
۱۹ آبان روز پنجم
خواب:۱۲:۴۵
بیداری: ۶:۴۵ -
سلام
روز ۱۲ام
خواب ۰۰
بیداری ۷:۱۵ -
kianoosh alavi دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست بچه های تجربی کنکور 1401replied to maryam111 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
سلام بچه ها
،یه روز عالی دیگه رو هم شروع میکنیم...باقدرت
ساعت خواب00:00
ساعت بیداری6:45 -
سلام به همه
خواب یازده و نیم بیداری هفت
باید شبا زودتر بخوابم تا صبح زودتر بلند بشم(نتیجه این مدت) -
سلام صبح بخیر
خواب ۱۲
بیداری:۶ -
@f-seif-0 دقیقا از همین میترسم
من تا نزدیک های آخر تابستون شاید روزی حتی 10 ساعت هم میخوابیدم و شب بیدار تا دیر وقت باز تا ظهر هم خواباما به یک دفعه تصمیم گرفتم از آخر تابستون ساعت 4 بیدار بشم بعد دو هفته یه جوری کم آوردم که حتی تو طول روز هم حالم خوب نبود دیگه گفته بودم بدن من به خواب زیاد احتیاج داره تا اینکه گفتم حالا که شروع کردم چند روز دیگه ادامه بدم تا مطمئن بشم اما خدا رو شکر دیدم عادت کردم به بیدار شدن در صبح زود اما شب زود تر میخوابیدم باز
بعد شب هم ساعت یازده شب برنامه من تموم میشه
زود تر هم برای اینکه ساعت 7 تا 12:۳۰ از اول مهر میرم مدرسه نمیشه زود تر تموم کنم برای اینکه روزهایی که میرم مدرسه ۷ ساعت مطالعه رو دارم حالا بعضی روز ها ۸:۳۰
با شرایط مدرسه دیگه واقعا نمیدونم چیکار کنم
این هفته خوب بود تعطیل کردن کلاس ها آنلاین بود اما باز از هفته ی جدید باز میشه مدرسه
تنها امیدم اینه که به خواب کم عادت کنم برای اینکه چاره دیگه ندارم -
@آرمان-میرانی
بنظرم ساعت4 که بیدار میشی تا7 بخون خب
از مدرسه اومدی ی دوساعت بخواب
بعد باز شروع کن خوندن
اینجوری اگه ساعت 11بخوابی تا4 میشه5ساعت دوساعتم خواب ظهرت اوکیش میکنه
درستم میتونی بخونی دیه
3ساعت صبح
از ساعت 2ونیمم تا 11یچیزی حدود هشت ساعت و نیمه که میتونی ینی تو روز با وجود مدرست نه ساعت یا بیشتر بخونی