چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
خوابــــ2:30
بیداری8:15
ب جا اینکه زودتر پاشم هی دیر میشه -
Yegane Dehqan به نظرم یه ساعت خواب مشخص تنظیم کنید . مثلا همه شب ساعت ۱۰ ونیم بخوابین و ساعت ۶ بیدار بشین .
این جوری نه در بدن اشکالی پیش میاد نه بی خوابی پیش میاد .
ای کاش این مطلب رو تو این چالش بیشتر تاکیید میکردین که قراره خوابمون رو تنظیم کنیم نه اینکه ۵ روز ساعت ۵و ۶ بیدار شیم ، یه روز تا ۸ و ۹ بخوابیم .
این مطلب رو جدی بگیرید .
انشالله موفق باشید ⚘ -
آلارم گوشیم یادم رفتع بود
اونم با صدای قناریم پاشدم -
نمیدونم چرا هر تصمیمی میگیرم کاملا لجوجانه برعکسش انجام میدم ://
خواب اذان صبح تقریبا بیداری 12 :(( -
چه خبر بوده دیشب؟
-
maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها گفته است:
چه خبر بوده دیشب؟
من که ساعت ۱۲ و نیم یادم افتاد برم حموم بعدشم با مامانم نشسته بودیم به بحث علمی درباره ریاضی ️️
-
mahdi shokry کاملا درسته
ساعت خوابم ثابته فقط تایم بیداریم نمیدونم چرا ۳ روزه شده ۷ و ۸ و اینا .
اعصابم میریزه به هم اصلا -
mooon haaappy
بازم میخابیدی زود پاشدی -
@fatemeh-ma
رکورد همتون زدم
دیشب بسی افتضاح بود :(( -
mooon haaappy
چقد منـــــی
منم بضی وقتا دیر پامیشم مثلن تا 12ونیم لالا -
@fatemeh-ma خوشوقتم
-
-
@sania-andiravan
سانی تو 11 ونیم خابیدی
با همم بیدار شدیم
تو باید زودتر پا میشدی دیه
خابالو
من دیر خابیدم -
سلام به همه
امروز میترسم گزارش بدم صاحب تایپک با دمپایی بده دنبالم
خواب دوازده بیداری هست ونیم -
@فرناز-مقیمی
نه نترس بگو امروز هممون دیر پاشدیم -
@fatemeh-ma آره به خاطر همین میگم دیشب چه خبر بوده
همتون ۱۲ و نیم خوابیدید و ۸ و نیم بیدار شدید
مشکوکا خب همینجوری همتون ساعت ۶ بیدارشید دیگه
بعد من دقت کردم وقتایی که بهتون میگم این هفته اوکی شید دقیقا فرداش همه دیر بیدار میشید و بقیه روزا خوبید
دیگه تا آخر چالش کاری به کارتون ندارم