آلاخونه

Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.

Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).

چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list

مشاوره تحصیلی ۳ روز پیش

اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی

مشاوره تحصیلی ۴ روز پیش

گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)

سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم

مشاوره تحصیلی ۴ روز پیش

Routine Time

مشاوره تحصیلی ۴ روز پیش

پارت گذاری

سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه

مشاوره تحصیلی ۴ روز پیش

گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها(تمام رشته ها)

پاسخ: گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها (تمامی رشته ها) خب خب 8/19 اگه از مدرسه و درسایی که اونجا خوندم سر کلاس یه معلم دیگه 12 ساعت میشه(از ساعت 3 تا 2 شب) هندسه یازدهم :2 مبحث فیزیک :مرور فارسی گنج حکمت+درس ازاد زبان 1.30

مشاوره تحصیلی ۴ روز پیش

شمارشگر رسیدن به آرزوهامون

سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛

مشاوره تحصیلی 21 روز پیش

چالش ۲۱ روزه ورزش‍️

سلام سلاااام همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه و فقط بدونید که ورزش خوبه خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه در روز باید ورزش کنیم *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه حالا چه نوع ورزشی؟ هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی‍️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟ مثلا: 2 آذر روز اول چالش ۲۰ دقیقه پیاده روی ۵ لیوان آب این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش چالش از همین امروز شروع میشه شب منتظر گزارشاتون هستمممم @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء

مشاوره تحصیلی ۳ فروردین ۱۴۰۴، ۱۴:۳۷

واسه جمع بندی چه کارایی رو پیشنهاد میکنین

برای هر درسی چه شیوه ای بهتون خیلی کمک کرده بود دوره یا آزمون یا کتاب خاصی خوب بوده یه مورد کوتاه هم بگین ممنون میشم @تجربیا @ریاضیا @دانشجویان-پزشکی @دانشجویان-پیراپزشکی @فارغ-التحصیلان-آلاء

مشاوره تحصیلی ۱۹ اسفند ۱۴۰۳، ۲۰:۱۲

انگيزه

سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم

مشاوره تحصیلی ۳ اسفند ۱۴۰۳، ۲۲:۳۲

شروع متفاوت

به امید هدا با تلاش و پشتکار جدی و ......... کلی سختی، کلی تجربه... با داشتن یه برنامه ریزی ، اولویت بندی و آرامش و در نهایت با یه سواد بالا و حال خوب سر جلسه کنکور حاضر میشم امید خدا همه چیز حل میشه ممنون از همگی و . تیم خوب آلا شروع قدرتمند مسیر در 14 بهمن 1403...

مشاوره تحصیلی ۱۴ بهمن ۱۴۰۳، ۱۴:۲۶

کنکور 1410

قرار بود 1402 پزشکی دانشگاه تهران قبول بشم ولی نشد شاید 1410 تصمیم گرفتم مطالعاتی را که انجام دادم در اینجا به اشتراک بگذارم شاید استفاده ای داشته باشه. قرار بود پزشکی تهران، رؤیا شود، هزار و چهارصد و دو، قصه‌ام زیبا شود. هزار و چهارصد و دو، اما گذشت، قصه به پایانی دیگر نشست. شاید هزار و چهارصد و ده، دوباره .......!!!!!! فعلا با اینا شروع میکنم: زیست شناسی برای تجربی انگلیسی برای زبان تخصصی تفسیر قرآن برای عموم

مشاوره تحصیلی ۱۸ دی ۱۴۰۳، ۷:۲۱

از خودم تشکر میکنم...

توی این تاپیک،روی سرتون تاج بذارید،هرچی که هستید، ما یاد گرفتیم فقط خودمون رو له کنیم،تا شاید بهتر شیم اما فراموش کردیم خودمون رو...توی این تاپیک ی ویژگی مثبت از خودت رو ببین و جشنش بگیر.... شما میتونید هر روز این کارو اینجا انجام بدید و بابت اون روز از خودتون تشکر کنید:) از خودم ممنونم که علی رغم همه مشکلات و زمین خوردنا و نشدنا و نیمه شدنا، هنوز به فکر موفقیت و تعالیم...ممنونم ازت

مشاوره تحصیلی ۵ دی ۱۴۰۳، ۱۰:۵۱

چرا از هوش مصنوعی استفاده نمیکنید

سلام بچه ها خیلی میبنم گاها درگیر یسری سوالات هستید و ساعت ها منتظرید یکی جواب بده، چرا از هوش مصنوعی استفاده نمیکنید خیلی پیشرفت کرده و مثل قبل نیست میتونید هر سوالی داشته باشید بهش بدید یا حتی عکس سوال رو هم بهش بدید خیلی راحت جواب میده در کل خیلی ابهامات و مشکلاتتون رو رفع میکنه و واقعا عالیه. میتونید با chatgpt شروع کنید اپلیکیشنش رو از گوگل پلی دانلود کنید (نیاز ب ف.یل..تر شکن داره البته)، **اگر تجربه استفاده از هوش مصنوعی های دیگه دارید هم به اشتراک بذارید ماهم استفاده کنیم **

مشاوره تحصیلی ۲۲ آذر ۱۴۰۳، ۱۷:۲۰

بدون خستگی ساعت مطالعه ات رو بیشتر کن

تا حالا برات پیش اومده: بعد از چند ساعت، حس کنی مغزت خاموش شده و فقط بالش می‌خواد؟ یه نگاهی به جزوه‌ها کنی و فکر کنی داری به یه کوه عظیم نگاه می‌کنی؟ وسط درس خوندن، ذهنت بره سراغ "اگه تو قرعه‌کشی گوشی برنده بشم چی؟ واقعیت اینه: خسته‌ایم، حجم درسا زیاده، برنامه‌ریزی نداریم و گاهی هم کمال‌گرا هستیم و... ولی قرار تسلیم بشیم؟ حالا باید چی کار کنیم؟ درس رو بیخیال شو، عشق و حال کن! آخرش یا راننده اسنپ میشی یا میری خونه شوهرظرف میشوری ذهنت هر روز اینو آلارم میزنه، درسته؟ولی بیا این کارا رو امتحان کنیم؛ اگه جواب نداد،قول میدم با یه کیلو تخمه بریم تو افق! ببین عزیزم اینو باید بدونی مغزت عاشق بازی و رقابته به جای اینکه بگی "میخوام یه ساعت بخونم، بگو: تا قبل از اینکه این تایمر تموم بشه، باید این ۱۰ تا تست رو حل کنم اینجوری نه تنها درس خوندن کسل‌کننده نیست، بلکه تبدیل به یه چالش جذاب میشه. استراحت خوبه، ولی نه دیگه حاجی حاجی مکه ! استراحت طولانی مغزتو از جو درس خوندن میندازه بیرون. بلند شو راه برو، یه آب بخور یا جابه‌جا شو. فقط سریع برگرد پای کار! پس: استراحت کوتاه، جابه‌جایی هوشمند مغزتو به کار بگیر، نه اینکه بزاری بهت زور بگه! صبح که مغزت شارژه، برو سراغ درسای سخت و تحلیل‌بر. عصر یا شب، درسای سبک‌تر رو بردار. مغز مثل باتری گوشیه؛ وقتی شارژش کمه، بازی سنگین نمی‌کنی، مگه نه؟ پس: درسای سخت رو تو زمان طلایی بخون! اگه اهل دلی و همیشه موزیک تو گوشت پخش میشه، خب چرا درس خوندن رو باهاش ترکیب نکنی؟ یه پلی‌لیست آهنگای بی‌کلام آروم درست کن و بذار پس‌زمینه درس خوندنت باشه.،اینطوری هم خستگیت کم میشه، هم تمرکزت بیشتر. فقط لطفاً آهنگ هیجانی نذار که وسط مشتق گرفتن، شروع نکنی به رقصیدن! پس: موزیک رو حذف نکن، ولی درست انتخاب کن! گه اهل معامله‌ای، این یکی مخصوص توئه! قبل از شروع درس، یه جایزه تعیین کن. مثلاً: "این فصلو تموم کنم، یه اسنک میخورم!" یا "بعد این درس یه قسمت سریال می‌بینم!" مغزت عاشق جایزه‌ست؛ مطمئن باش این معامله همیشه جواب میده. پس: بشین پای معامله با خودت! نگو این قرتی‌بازیا چیه، من اومدم درس بخونم نه نقاشی! واقعیت اینه وقتی خلاصه‌هات رنگی و شیک باشه، مغزت بیشتر دوست داره دوباره ببینه‌شون ماژیک و استیکرهای رنگی بردار، ولی لطفا از طراحی یه مونالیزا وسط جزوه‌هات خودداری کن! پس: یه کم پیکاسو بازی دربیار، اما در حد درس خوندن! گاهی باید مغزت رو مجبور کنی که نخونه! والا که خوشت اومددددد(میخوایم گولش بزنیم بابا) بگو: "این تستارو حل کردم دیگه تمام (ولی منظور اصلی اینه تا این تست رو حل نکردم حق ندارم برم سراغ بعدی!) اینجوری مغزت تشنه میشه و خودش میخواد ادامه بده. (تجربه ثابت کرده، این روش خیلی جاها جواب داده) پس: گاهی برای مغزت ناز کن! فکر کردی امروز این فصل رو تموم کنی چی میشه ؟ مگه میخوای بری شمال که اینجوری گازش رو گرفتی. کله ملق میشیا از من گفتن .به جای اینکه بگی «من امروز این کتاب رو تموم می‌کنم»، بگو ۵ تست از این فصل رو حل کنم که ۳ * نکته‌شو یاد بگیرم. اینجوری نه به مغزت استرس میدی که گیرپاژ کنه نه خودت خسته میشی پس: بخون که یاد بگیری نه اینکه فقط تمومش کنی. یه کاغذ بردار و هر کاری که انجام دادی، تیک بزن! ۵ تست حل کردم ۱ صفحه جزوه خوندم و... فکر کن تو داری تو "مسیریاب" مسیر رو چک می‌کنی، تا بالاخره به مقصد برسی. پس: مسیرت جلو چشمت باشه کلام آخر: کنکور مثل یه ماراتونه، نه دو سرعت. زیاد خوندن مهم نیست، درست خوندن مهمه. هر شب به خودت بگو: دمت گرم، امروز عالی بودی! فردا حتی بهتر میشی راستی، تو چطور ساعت مطالعت رو بیشتر می‌کنی؟ منتظریم تجربیاتت رو اینجا بشنویم

مشاوره تحصیلی ۲۰ آذر ۱۴۰۳، ۹:۴۶

چالش 21 روزه 6 صبحی ها

قفل شده است مشاوره تحصیلی

850 دیدگاه‌ها 93 کاربران 22.6k بازدیدها

R آفلاین
R آفلاین
Ryhn E
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۱:۳۴ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#621

سلام صبح همگی بخیر

خواب 11
بیداری ۵
All I can be is me
1 پاسخ آخرین پاسخ

6
M آفلاین
M آفلاین
Mr.Lucky Bandit

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۱:۴۰ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#622

سلام
صبح همگی به خیر و خوشی
امروز برای من این چالش تموم شد
🥀🍂 این دل من نیست که این میکده یارِ 💐🍁
1 پاسخ آخرین پاسخ

9
M آفلاین
M آفلاین
mahdi shokry

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۲:۱۵ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#623

سلام خواب ۱۱ ، بیداری ۵ و نیم
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
H آفلاین
H آفلاین
Hhh Hh

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۲:۳۳ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#624

سلام
صبح بخیر
خواب: ۱۲
بیداری: ۵:۵۴
أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️
1 پاسخ آخرین پاسخ

9
K آفلاین
K آفلاین
Kosar Alizadeh
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۲:۳۹ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#625

به نام خدا
۲۳ آبان ۱۴۰۰
روز سیزدهم
خواب ۳۰ : ۱۰
بیداری ۶
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
S آفلاین
S آفلاین
Setare Ghorbani
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۰۲ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#626

سلام صبحتون بخیر
خواب ۲۳:۳۰
بیداری:۶

امروز میخوام برم مدرسه
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
S آفلاین
S آفلاین
Succinate

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۰۴ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#627

سلام به همگی
صبح تون بخیر
خواب:1:15
بیداری:5:45
یهویی بیدار شدم گفتم دیگه بیدار بمونم‍️
1 پاسخ آخرین پاسخ

10
M آفلاین
M آفلاین
Matilda2
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۰۶ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#628

سلام
روز هشتم ۲۳ آبان
خواب: ۱۲:۲۰
بیداری: ۶:۳۰
1 پاسخ آخرین پاسخ

9
ا آفلاین
ا آفلاین
اهورا

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۰۷ آخرین ویرایش توسط اهورا انجام شده

#629

سلام صبحتون بخیر
بیداری : 6:00
روز اول

گفتم منم یه بار شرکت کنم تاپیک خانم ناظم بی بهره نمونه
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
M maryam111
۷ آبان ۱۴۰۰، ۱۵:۳۲

سلاااااام
همونطور که از عنوان تاپیک معلومه قراره با هم یه چالش جذاب ، مفید و انگیزه بخش داشته باشیم
خب خب
اول از همه بگیم که چرا 21 روز؟
چون شما به طور طبیعی هر کار جدیدی رو که انجام میدید برای اینکه تو ذهنتون به یک عادت تبدیل بشه باید 21 روز پشت سر هم انجامش بدید.
خب حالا اصلا واسه چی باید شب زود بخوابیم و از اونور 6 صبح بیدار بشیم؟ که چی بشه؟
ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنتون رو بزداید() و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با بوجود آوردن یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟ )
وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
وقتی زود بیدار میشید، زودتر هم کاراتون رو شروع میکنید و در نتیجه وقت کم نمیارید. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میارید و کاراتون عقب نمیفته.
مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )
اضافه میاری
یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
ساعت بدنت تنظیم میشه
برای ورزش صبحگاهی وقت داری
کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی
در حرفه و کارت موفق تر عمل میکنی.
وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین
سحرخیزی یکی از رازهای موفقیت افراد موفقه
ماری بارا مدیرعامل جنرال موتورز (6صبح)
تیم کوک مدیرعامل اپل (4صبح)
استیو رینموند مدیرعامل اسبق کمپانی پپسی (5ونیم صبح)
باب ایگر مدیرعامل دیسنی (4ونیم صبح)
و غیره .... حالا درسته هستن کسایی که صبح 8 بیدار میشن و موفق هم هستن ولی ما داریم علمی درباره این قضیه صحبت میکنیم و عموم مردم رو در نظر میگیریم

خب این از فواید..

حالا بریم سراغ اینکه ببینیم قبل از خواب باید چیکار کنیم و چطوری این ساعته رو درستش کنیم؟
بچه ها اول از همه شب قبل از اینکه میخواید بخوابید حتما اتاقتون رو و کتاباتون رو مرتب کنید. این باعث میشه از آشفتگی ذهنی شما کم بشه و راحت تر بخوابید.
قبل از خواب حتما واسه خودتون آلارم بذارید( اگر مثل من با یه دونه بیدار نمیشید 5-6تا بذارید )
شب زود بخوابید. امشب سعی کنید 11 و نیم دیگه برید جای خوابتون (اگر برنامه هاتون تموم نشده میتونید فردا صبح که زود بیدار شدید از تایم ذخیره تون استفاده کنید )
شبا چای و قهوه و اینا نخورید که بتونید بخوابید.
خوابم نمیاد هم نداریم برید بخوابید خوابتون میگیره
اگر الان خیلیی دیر میخوابید مثلا ساعتای 1 و 2 و اینا، هر شب نیم ساعت نسبت به شب قبل زودتر بخوابید و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار بشید تا ساعت بدنتون تنظیم بشه.
ظهر نخوابید. یا اگر میخوابید بیشتر از 30-45 دقیقه نشه. چرا؟ چون ذهن ما بعد از 45 دقیقه وارد مرحله خواب عمیق میشه و بعد از اون دوبرابر زمان خوابیدن وقت نیازه تا ذهنتون آمادگی لازم واسه یادگیری رو بدست بیاره مثلا اگر یک ساعت خوابیده باشید 2 ساعت زمان نیازه تا این ویندوزه بیاد بالا و مغزتون 100 درصد کاراییش رو بدست بیاره و از فاز کسل بودن در بیاد. وقتی ظهر نخوابید یا کم بخوابید شب هم زودتر خوابتون میگیره.
خب خانوم ناظم حالا بیدار شدیم چیکار کنیم اصن؟
وقتی چشماتون باز شد بلافاصلهههه از جاتون بلند شید (میدونم سخته و هوا سرده و کیف میده بپیچی به پتو ولی به دلایلی که گفتم و به خاطر هدفایی که داری باید از جات بلند شی)
حتما 3 لیوان آب ولرم بخورید (آب لیمو و عسل هم میتونید اضافه کنید بهش)
عبادت کنید
ورزش کنید (نه واسه مدال گرفتن بلکه واسه انرژی گرفتن)
یه کاغذ و قلم بردارید و هرچییییی که تو ذهنتون همون لحظه دارید میشنوید رو روی کاغذ بنویسید
یه دفتر یادداشت کارای روزانه یا to do list داشته باشید و تمامی کارایی که باید اون روز انجام بدید رو لیست کنید چه درسی چه غیر درسی
صبحونه کااامل و مقوی بخورید
یه درس یا یه کاری که دوست دارید و بهتون انرژی میده رو انجام بدید هرچند تایم کمی بگیره
خب بعدش؟ اینجا قراره چیکار کنیم؟
اینجا قراره به مدت 21 روز شب زود بخوابیم و صبح هم زود بیدار بشیم تا بتونیم این چالش رو تو ذهنمون به یه عادت تبدیلش کنیم
هر روز صبح که بیدار شدید میاید این تاپیک و ساعت خواب و بیداریتون رو مینویسید
ساعت خواب بین 11 تا 12 باشه و بیداری بین5 تا 6ونیم صبح مثلا اینطوری:
7 آبان
ساعت خواب: 23
ساعت بیداری: 5 و نیم
چالشمون از فردا صبح شروع میشه (8/8 و روز شنبه )
از الان تا آخر شب هرکی میخواد تو این چالش شرکت کنه اعلام حضور کنه و یکی از دوستاش رو هم منشن و دعوت کنه تا انگیزه مون برای انجام این چالش بیشتر بشه
اگه نظری داشتید که میتونه به جذاب شدن این چالش کمک کنه هم حتما بهم بگید
پسسسس، فردا صبح ساعت 6 آماده حرکت به سوی هدفامون باشیم
@دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @انسانیا @ریاضیا
ا آفلاین
ا آفلاین
اسما نادری

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۲۰ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#630

maryam111 سلام صبحتون بخیر
خواب ۱۲ بیداری ۶:10
1 پاسخ آخرین پاسخ

7
M Matilda2
۲۲ آبان ۱۴۰۰، ۱۶:۳۵

سلام
نظرتون نیس شبا گزارش بدیم که تایم خوابمون تو ظهر معلوم شه؟؟؟
M آفلاین
M آفلاین
maryam111
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۴۶ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#631

@ariana-ariana خب میتونید صبحا بگید ظهر دیروز چقدر خوابیدید
ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
M 1 پاسخ آخرین پاسخ ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۵:۲۵

3
H آفلاین
H آفلاین
HADAF MAN

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۴۹ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#632

سلام صبح بخیر
خواب 1:30
بیداری 6:30
گلبرگای یاس مچاله شده که توی جیب کتت جا موندن
1 پاسخ آخرین پاسخ

6
A آفلاین
A آفلاین
Ansel

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۵۳ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#633

سلام صبح همتون بخیر
۲۳ آبان
خواب:1:00
بیداری:7:00
مَردُمان
اهلِ عادت اند...
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
Z آفلاین
Z آفلاین
Zahra.tg
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۴:۲۶ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#634

سلام
صبحتون بخیر
خواب:۱
بیداری۷:۲۰
بهم ریختم نمی دونم چرا:))
1 پاسخ آخرین پاسخ

9
B آفلاین
B آفلاین
bahar mohammadi 0
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۴:۳۶ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#635

سلام صبح همگی بخیر
۲۳ آبان
ساعت خواب ۱ونیم
ساعت بیداری ۸
شوکه شدم وقتی ساعت رو دیدم
خدا رو چه دیدی شاید شد🤍💫
پ.ن : یک معمار
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
A آفلاین
A آفلاین
Anne

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۴:۴۹ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#636

سلام به همه
خواب یک‌
بیداری هشت
بسم الله الرحمن الرحیم
1 پاسخ آخرین پاسخ

7
M آفلاین
M آفلاین
Mohadeseh Amjadi
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۴:۵۶ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#637

سلام
خواب ساعت ۱:۳۰
بیداری ۷:۴۵
بچه ها من یه چند روزه یه جوری شدم اصلا نمیتونم درس بخونم کمکم کنید
1 پاسخ آخرین پاسخ

7
H آفلاین
H آفلاین
Helorikaa

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۵:۰۰ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#638

سلااامممم صبح همگی بخیر باشه

۱۴۰۰/۰۸/۲۳
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۶
1 پاسخ آخرین پاسخ

6
M maryam111
۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۳:۴۶

@ariana-ariana خب میتونید صبحا بگید ظهر دیروز چقدر خوابیدید
M آفلاین
M آفلاین
Matilda2
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۵:۲۵ آخرین ویرایش توسط انجام شده

#639

maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها گفته است:

@ariana-ariana خب میتونید صبحا بگید ظهر دیروز چقدر خوابیدید

آها اوکی اینم خوبه
1 پاسخ آخرین پاسخ

3
خ آفلاین
خ آفلاین
خانوم لوبیا

نوشته‌شده در ۲۳ آبان ۱۴۰۰، ۹:۲۵ آخرین ویرایش توسط خانوم لوبیا انجام شده

#640

خواب2:45
بیداری6:10
بەها بە کوڕێکی خوێڕی مەدە کە قەدڕت نازانیت🗿🫴🏻
1 پاسخ آخرین پاسخ

7