چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
خواب12:00
بیداری6:00
-
maryam111 سلامم ۷ آذر
خواب ۱۲ بیداری تقربیا ساعت ۶ -
باکمال میل شرکت میکنم فقط حیف که دیر دیدم انشالله از فردا
-
سلااامممم ظهرتون رنگی رنگیییی
7 آذر
خواب: ۰۰:۰۰
بیداری : ۵:۴۵
موفق باشیین -
خواب ۲ شب بیداری ۶ صبح
و در حال حاضر مثل آدم های مواد زده خمارم -
سلام صبح همگی بخیر
خواب22:۳۰
بیداری ۵ -
بیدارم
کل خواب شب ۶ ساعت -
سلام خواب ۱۲ بیداری ۶
-
maryam111 سلامم
من انگار هرچی تلاش می کنم به ۵ صب نمی رسه
۸ آذر ۲۳
بیداری ۶ -
Atieh Safari یهویی که نمیشه
به مرور و کم کم تلاش کن میشه -
سلام
ساعت خواب حدودای 12 و ربع
بیداری یه ربع به هفت
من به این نتیجه رسیدم که بهترین زمان بیداری و خواب من همینه
تو ساعت های دیگه بازدهی من خیلی افت میکنه -
-
خواب 12:45
بیداری6:30
-
سلااام وقت همگی بخیر
8 اذر
خواب 23:30
بیداری 7
آلارمم رو 6:15 بود ولی نتونستم بیدار شم هیق ...
انشالله فردا جبران میکنممممم