پارت گذاری

[maryam111]

Amir Elahi سلام
چالشش نکته خاصی نداره که بخوام بگم
عصر نخوابیدن
شب زود خوابیدن
و صبحم ساعت ۴ بیدار شدن
باید کم کم خودتون ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
و یه ساعت دقیقی از خوابیدن و بیدار شدنتون داشته باشید و به طور منظم و کم کم کمش کنید
البته تمرکز این چالش بیشتر روی کم خوابیدنه و میخواد ثابت کنه آدم با تعداد ساعت کمتر خوابیدن هم میتونه زندگی کنه
به این خاطر میگم برای کنکوری ها مناسب نیست که خیلی طول میکشه تا ساعت خواب اوکی بشه و اذیت میشن و ممکنه تایم از دست بدن
یادمه یکی از دوستامون داشت تلاش میکرد انجامش بده و میتونید از تجربه هاشون استفاده کنید
@آرمان-میرانی

[زهرا محمدی 7]

سلام
خواب ۱۲:۴۵
بیداری ۷

[ari_14]

سلام خواب11.30
بیداری 7.30

[Hhh Hh]

سلام
خواب: ۱۲:۴۵
بیداری: ۵:۵۵

[Tahmineh Bahadoran]

سلام
خواب ۱۱:۴۵
بیداری۶

[علی طهماسبی]

سلامو درود
9بهمن
خواب:12.00
بیدارباش:8.00

[ari_14]

سلام سلام
خواب 12.30
بیداری 6

[سوران عبدلی]

سلام
خواب ۱۲
بیداری۷

[Hhh Hh]

سلام
خواب: ۱:۲۰
بیداری: ۶:۴۵

[ari_14]

سلاام
خواب 2.30
بیداری6

[ایلین حیدرزهی 0]

سلام بیداری 6
خواب 1

[ari_14]

سلاام
خواب 3
بیداری 8

[ari_14]

Hadise Montazery
حدیث جونم میتونی اینجا چالش شرکت کنی🙂😁❤
ساعت خواب و بیداریت میگی

[maryam111]

@zahra-zahraii دختر چقدر دیر میخوابی/:

[ari_14]

maryam111 برنامم طول میکشه:expressionless_face: :broken_heart:

[maryam111]

@zahra-zahraii صبح زودتر بیدار شو و زودتر شروع کن که شب زودتر بتونی بخوابی
کنکور ساعت 8 صبح شروع میشه ها/:

[ari_14]

maryam111 هوم باید درسش کنم))

[maryam111]

@zahra-zahraii میتونی تو:flexed_biceps: :smiling_face_with_heart-eyes:

[ari_14]

maryam111 مرسیی:green_heart:

[ari_14]

سلااام
امروز نگفتم
خواب 2.15
بیداری 6