مشکل خواب🥴😩😫😴
-
سلام به همگی
وقتتون بخیر...
من مشکل خواب پیدا کردم بنظرتون شبا درس بخونم بهتره یا صبح ها؟
شبا انقد دلم میخواد بخوابم جوووری که مرده ی خوابم ولی نمیتونم...تازه نزدیکای صبح خوابم میگیره که ساعت 8 آلارم گوشی زهرمارم میکنه خوابو!
اطرافیان میگن استرسه...ولی استرس کم دارم ولی همین گفته ی اطرافیان خیلی بهم استرس وارد میکنه...هربار که میگن استرس داری من استرس میگیرم😑حالا اینو بیخیال😂
بنظرتون من شبا درس بخونم یادم میمونه یا صبح ها؟
تا الان صبح ها بیدار میشدم و میخوندم و یهو برم به شب بنظرتون بدن تعجب نمیکنه؟!😂امیدوارم هیشکی خواب درد نگیره سخته واقعا😂😴
تجربیا دانش-آموزان-آلاء@Mr-Wick سلام Alarmy رو نصب کن حتی وقتی گوشیو خاموش روشن میکنی هم باز کار خودشو میکنه و مجبورت میکنه بیدار شی، حتی میتونی از یه چیزی هکس بگیری وقتی که الارم میده شبیه اون عکس رو دوباره بگیری تا الارمش قطع شه
-
Azx Azxc شاید حرف شما هم صحیح باشه
ولی به شخصه کل سال کنکور اینکارو کردم و رو من جواب میدادMaryam Nadi ممنون
-
Maryam Nadi سلام خانم نادی
افتخار دادین ممنونم...
پس شبا اصلا مناسب نیست با این اوصاف!
یه سئوال خیلی جزئی فقط...قبل صبحونه قهوه بخورم یا بعدش😅
پنجره هم بهش فکر نکرده بودم ایده خوبیه،چشم حتما🙏🌹@Mr-Wick خواهش میکنم:cherry_blossom:
اگر همون موقع که بیدار میشید صبحانه میخورید خب بعد صبحانه بخوریدقهوه رو
ولی من خودم 7 قهوه میخوردم و 9 با خانواده صبحانه میخوردم -
@Mr-Wick خواهش میکنم:cherry_blossom:
اگر همون موقع که بیدار میشید صبحانه میخورید خب بعد صبحانه بخوریدقهوه رو
ولی من خودم 7 قهوه میخوردم و 9 با خانواده صبحانه میخوردمMaryam Nadi ممنون...لطف کردین امتحان میکنم🌹
-
@Mr-Wick سلام Alarmy رو نصب کن حتی وقتی گوشیو خاموش روشن میکنی هم باز کار خودشو میکنه و مجبورت میکنه بیدار شی، حتی میتونی از یه چیزی هکس بگیری وقتی که الارم میده شبیه اون عکس رو دوباره بگیری تا الارمش قطع شه
Ali Sanfary خیلی عمل چکشی هستش😂😆ولی نه مشکل بیداری ندارم آلارم که میزنه دیگه برپام
-
شبها چون همه جا ساکته خیلی مزه میده اگه ظهرش و روز های قبل خوب خوابیده باشی و کمبود خواب نداشته باشی و فرداشم تعطیل باشی فکر خوبیه😂
ولی به مدت زیاد اگه شبا بیدار بمونی مغزت قفل میکنه
نکته خیلی خیلی مهم خواب شب خیلی مهمه
میتونی یکم شبا زود تر بخوابی اونوقت مثلا ساعت ۵ یا ۴ صبح بیدار بشی درس بخونی اینطوری بهتره واسه من که خوب جواب داده -
@Mr-Wick خواهش میکنم:cherry_blossom:
اگر همون موقع که بیدار میشید صبحانه میخورید خب بعد صبحانه بخوریدقهوه رو
ولی من خودم 7 قهوه میخوردم و 9 با خانواده صبحانه میخوردمMaryam Nadi من اول صبح قهوه بخورم معدم و مغذم اب روغن قاطی میکنه😂
بجای قهوه سیب جایگزین خوبیه -
سلام به همگی
وقتتون بخیر...
من مشکل خواب پیدا کردم بنظرتون شبا درس بخونم بهتره یا صبح ها؟
شبا انقد دلم میخواد بخوابم جوووری که مرده ی خوابم ولی نمیتونم...تازه نزدیکای صبح خوابم میگیره که ساعت 8 آلارم گوشی زهرمارم میکنه خوابو!
اطرافیان میگن استرسه...ولی استرس کم دارم ولی همین گفته ی اطرافیان خیلی بهم استرس وارد میکنه...هربار که میگن استرس داری من استرس میگیرم😑حالا اینو بیخیال😂
بنظرتون من شبا درس بخونم یادم میمونه یا صبح ها؟
تا الان صبح ها بیدار میشدم و میخوندم و یهو برم به شب بنظرتون بدن تعجب نمیکنه؟!😂امیدوارم هیشکی خواب درد نگیره سخته واقعا😂😴
تجربیا دانش-آموزان-آلاء@Mr-Wick
منم مثل تو بودم!
خب ببین دلیلش اینه تو اگ زود بخابی شبا ب مرور زود هم پامیشی و سحرخیز میشی،دیگ خابتم نمیگیره
به مرور اینکارو کن!
ب مرور ساعت خابتو کم کن تا از اونور زود پاشی
شبااااا اصن درس نخون!
من خودم پشت کنکوری هسدم و همین اشتباهو کردم که شبا درس میخوندم
تبلی میکردم صبا نمیتونسدم بخونم
چون شبا دیر میخابیدمو صبحا هم ک کسل
شب مغزت استراحت میکنه:-)
البته اگ بزاری خخ -
@Mr-Wick
منم مثل تو بودم!
خب ببین دلیلش اینه تو اگ زود بخابی شبا ب مرور زود هم پامیشی و سحرخیز میشی،دیگ خابتم نمیگیره
به مرور اینکارو کن!
ب مرور ساعت خابتو کم کن تا از اونور زود پاشی
شبااااا اصن درس نخون!
من خودم پشت کنکوری هسدم و همین اشتباهو کردم که شبا درس میخوندم
تبلی میکردم صبا نمیتونسدم بخونم
چون شبا دیر میخابیدمو صبحا هم ک کسل
شب مغزت استراحت میکنه:-)
البته اگ بزاری خخ@fatemeh-Ma مشکل همینه که نمیتونم بخوابم!دکتر لازمم اصلا
-
-
@Mr-Wick چرا!چی نمیزاره ک بخابی
@fatemeh-Ma نمیدونم که...بنظر خودم هیچیم نیس..فکرم نمیکنم به چیزی.فقط میخوام بخوابم نمیتونم😐
-
@fatemeh-Ma نمیدونم که...بنظر خودم هیچیم نیس..فکرم نمیکنم به چیزی.فقط میخوام بخوابم نمیتونم😐
-
سلام به همگی
وقتتون بخیر...
من مشکل خواب پیدا کردم بنظرتون شبا درس بخونم بهتره یا صبح ها؟
شبا انقد دلم میخواد بخوابم جوووری که مرده ی خوابم ولی نمیتونم...تازه نزدیکای صبح خوابم میگیره که ساعت 8 آلارم گوشی زهرمارم میکنه خوابو!
اطرافیان میگن استرسه...ولی استرس کم دارم ولی همین گفته ی اطرافیان خیلی بهم استرس وارد میکنه...هربار که میگن استرس داری من استرس میگیرم😑حالا اینو بیخیال😂
بنظرتون من شبا درس بخونم یادم میمونه یا صبح ها؟
تا الان صبح ها بیدار میشدم و میخوندم و یهو برم به شب بنظرتون بدن تعجب نمیکنه؟!😂امیدوارم هیشکی خواب درد نگیره سخته واقعا😂😴
تجربیا دانش-آموزان-آلاء -
@fatemeh-Ma نمیدونم که...بنظر خودم هیچیم نیس..فکرم نمیکنم به چیزی.فقط میخوام بخوابم نمیتونم😐
-
@Mr-Wick پارادوکس شد ک 😐
خاب ظهر داری؟ -
@Mr-Wick بنظرم از الان خودتو عادت بده به صب ها چون کنکور ساعت ۸ صبحه بدنت باید بیدار باشه
Marzieh Abouei سعی خودمم همینه...از الان باید گوشیو بزارم کنار تا ببینم کی خوابم میگیره
-
@fatemeh-Ma نه ظهرم نمیتونم بخوابم ینی چرت میزنم زود بیدار میشم از شدت بی خوابی سر درد میگیرم درس نمیتونم بخونم بعضا
@Mr-Wick
گوشیو بزار کنار😑💉 -
@Mr-Wick یه راه حل جدید برات پیدا کردم برو کتاب ریاضی موقع خواب ورق بزن مطمئن باش به یک دقیقه نرسیده خوابت میبره😂 اگرم خوابت نبرد ریاضی برات دوره میشه
-
سلام به همگی
وقتتون بخیر...
من مشکل خواب پیدا کردم بنظرتون شبا درس بخونم بهتره یا صبح ها؟
شبا انقد دلم میخواد بخوابم جوووری که مرده ی خوابم ولی نمیتونم...تازه نزدیکای صبح خوابم میگیره که ساعت 8 آلارم گوشی زهرمارم میکنه خوابو!
اطرافیان میگن استرسه...ولی استرس کم دارم ولی همین گفته ی اطرافیان خیلی بهم استرس وارد میکنه...هربار که میگن استرس داری من استرس میگیرم😑حالا اینو بیخیال😂
بنظرتون من شبا درس بخونم یادم میمونه یا صبح ها؟
تا الان صبح ها بیدار میشدم و میخوندم و یهو برم به شب بنظرتون بدن تعجب نمیکنه؟!😂امیدوارم هیشکی خواب درد نگیره سخته واقعا😂😴
تجربیا دانش-آموزان-آلاء@Mr-Wick سلام
فراموش کردم دیشب بگم:(
خب ببین قهوه میخوری ؟!
یا هر چی و کافئین داره؟!؟
خب مت خودم معتاد قهوه بودم ولی
دیگه ترکش کردم
ببین اگه قهوه میخوری قهوه باعث میشه وقتی بخابی چه شب چه طی روز توی خواب هوشیار باشی
ینی اینکه خواب عمیقی نداری و صداهای اطراف و ...رو میشنوی هر چند میخاد چرت باشه فرقی نداره
این از این
اگه قهوه نمیخوری و بازم خوابت مشکل پیدا کرده
فکرت درگیره
اینو فکررو خلاصش کن
منم یه زمانی تا صبح نمیخابیدم از شدت استرس
از شدت درگیری ذهنی
ببین چی فکرت و درگیر کرده ؟!
نزار هم زمانی ک میری تو تخت همه چی به ذهنت هجوم بیارن
پس اگه درگیری ذهنی داری
استرسی داری
خودتو ازش خلاص کن اروم باش:)
و یه مدتم ک بتونی شب زود بخابی و از اونور صبح زود بیداری شی مثلا ساعت شش هم خوبه و تا ده و نیمم شده برنامتو تموم کنی
و بخابی اوکی میشه
قبل خوابت
بگو یکی برات بابونه دم کنه بخور
اون زمانا ک از شدت استرس خوابم نمیگرفت میرفتم شربت دیفن هیدرامین میحوردم ک بخابم :)
گل بابونه ارومت میکنه حتما دم کنه
از این دمنوشا برا خواب اینا سوال کن بخر بخور
موفق باشی :heart_suit:
