انگيزه
-
#انگیزشی🍪💕 ↑
☆-------------------------------☆' توماس ادیسون: من شکست نخوردم، فقط ده هزار روش پیدا کردم که درست عمل نمیکنن!🏳🌈🍐
' کنفوسیوس: تا وقتی که متوقف نشی، مهم نیست چقدر آهسته حرکت میکنی🐤💜
' زیگ زیگلار: لازم نیست حتماً عالی باشی تا شروع کنی، ولی حتماً باید شروع کنی تا بتونی عالی باشی🌸🐼
' مایا آنجلو: تا وقتی که نفس میکشی، هیچوقت برای انجام یه اقدام خوب دیر نیست!💭🍑
' آنتونی رابیز: تنها مسیر غیر ممکن، مسیریه که هنوز شروع نکردی📒🌸
' تئودور روزولت: اگه باور داشته باشی که میتونی، نصف راهرو طی کردی!💛🦋
Farideh Khangah
لازم نیست به شکست فکر کنی
فقط لازمه آخر موفقیتت رو ببینی💯💯
همین الان خودم -
#مشاوره
۱۰ راهکار طلایی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن و مطالعه👑👑👑
۱- هشدار به خود (حواست را جمع کن): 🙂🙂
شیوه بسیار ساده ولی درعین حال بسیار کاربردی. وقتی که حواستان پرت می شود و افکار مزاحم به سراغتان می آید مانند یک کلید هشدار عمل کنید و مرتب به خودتان هشدار دهید که “حواست را جمع کن” .۲- مقاومت در برابر حواس پرتی: 👊👊👊👊
از قبل با خود وعده کنید که اگر سر وصدایی آمد و کسی رفت و آمدی کرد ، من حواسم را پرت نمیکنم. در حین مطالعه به وعده ی خود پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشید.۳- رها شدن از افکار منفی نوشتن و اختصاص دادن زمان معین به آنها: ⏱⏱⏱⏱
اگر افکار مزاحم دست از سر شما بر نداشت آن را روی کاغذ بنویسید و از این طریق هیجانات منفی ناشی از آن فکر را کم کنید. همچنین در طول روز زمان ویژه ای را به فکر کردن و پرداختن درباره ی مسائلی که به ذهن شما وارد شده و حواستان را پرت میکند اختصاص دهید.۴- علامت زدن برای افکار مزاحم: 📉📉
کارت های کوچکی درست کنید و آن ها را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. هر بار که حواستان پرت شد ، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت را برای خود تهیه کنید . به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط ها روز به روز کاهش میابد و این واقعا جالب است.۵- یادداشت برداری هنگام مطالعه:✍✍
در هنگام درس خواندن از قلم و نوشتن استفاده کنید حتی به صورت چک نویسگونه. نوشتن، حافظه حرکتی شما را فعال میکند و تمام توجهتان به درس متوجه می شود و تمرکزتان افزایش می یابد.۶- در نظر گرفتن زمان های استراحت کوتاه برای خود: 😇😇
بی وقفه خوانی چند ساعته باعث کاهش شدید یادگیری ذهن می شود . بنابراین بین هر ۴۵ دقیقه مطالعه مداوم، ۱5 دقیقه استراحت کنید و سپس با انرژی و تمرکز بیشتری به درس خواندنتان ادامه دهید. این استراحت میتواند چند دقیقه قدم زدن ، پیاده روی ، خوردن میوه و حتی گوش کردن موسیقی باشد.۷- انتخاب زمان های مناسب و پربازده را برای مطالعه : 🙇🙇🙇
به طور طبیعی هر انسانی متوجه میشود که در چه زمانی از روز انرژی اش بالا و در چه زمانی پایین تر است. سعی کنید مباحثی را که یادگیری آنها مشکل تر و برایتان سخت تر است و انرژی بیشتری میخواهد، در ساعاتی که انرژی شما در سطح بالایی است مطالعه کنید.۸- عوض کردن بهتر است: 📕📗📘
برای افزایش تمرکز و حواس در هنگام مطالعه ، هر ۲ ساعت را به مطالعه ی یک درس اختصاص دهید و پس از آن سراغ درس بعدی بروید. مثلا بعد از درس محاسباتی سراغ درس های خواندنی بروید ، و بر عکس. همین کار موجب استراحت متناوب نیمکره های چپ و راست مغز میشود.۹– استفاده از تخته: 📜📜
در هنگام مطالعه مانند یک معلم و به کمک یک تخته مطالب را برای خودتان تشریح کنید، مطالعه شما مانند زمانی که به شخص دیگری تدریس میکنید ،عمق خوبی پیدا می کند و پایداری آن در حافظه شما بیشتر خواهد بود.۱۰- تمرین همراه تنبیه: 😭😭
درد میتواند بطور موثری فکر را تحت تاثیر قرار دهد. میتوانید یک عمل تقریبا تنبیهی که با کمی درد همراه باشد مانند این که ، کش پلاستیکی به دور مچ دستتان ببندید و هنگام مطالعه ، هر وقت حواستان پرت شد ، کش را بلند کرده و به مچ خوتان بزنید و یا ناخن خود را روی نیمکت فشار دهید. این عمل در تمرکز شما و رهایی از افکار مزاحم بسیار موثر خواهد بود -
🏆 شش نکته طلایی برنامه ریزی 🏆
⚠️ قبل از برنامه ریزی، هدفتو مشخص کن.
⚠️ برنامه حتما باید مکتوب باشه.
⚠️ مهمترین درس ها رو اول اجرا کن.
⚠️ مدت زمان هر واحد درسی رو مشخص کن.
⚠️ بین واحد های درسی تایم استراحت قرار بده.
⚠️ آخر شب برای خودت گزارشکار بنویس. -
این پست پاک شده!
-
بیاین یکم حس و حال خوب به خودمون تزریق کنیم💉💚
مثلا بیاین یکم از شیرینی لحظات بعد کنکور و تصور کنیم..😀😍
اون روزیو که از کنکور برمیگردی خونه طاق باز رو تختت دراز میکشیو با یه خوشحالی و حس خوبی که ناشی از خوب دادن کنکوره میگی آخیششش تموم شد 😬🔥
اون روزیو که نتایج میاد و تو با جیغ و گریه و خنده نمیدونی چیکار کنی چطوری انرژیتو تخلیه کنی خودت و خانوادت چشاشون اشکیه، هرکی دم دستت میرسه رو بغل میکنی😂😍
بهت قول میدم اون لحظه و بعدش تنها چیزی که یادت نمیاد خستگی های الانته🤗💜
تصور کن نتایج اومده رشته مورد علاقت (مثلا پزشکی) قبول شدی👀
شبش از استرس خوابت نمیبره که فردا اولین روز دانشگاهمه هی خودتو تو اینه نگاه میکنی و ته دلت کیلو کیلو قند آب میشه از فکر اینک الان تو دیگه یک پزشکی👨🏻⚕👩🏻⚕
میرسی دم در دانشگاه روبه روی تابلو دانشکده پزشکی وایمیستی و با ذوق و یه غرور خاصی میخندی و اون ارامش و با تک تک سلولات حس میکنی🏢🤍
اون روزیو تصور کن که تو اون سالن خوشگل بزرگ نشستی و لباس فارغ التحصیلی تنته و مامان بابات با افتخار دارن نگات میکنن و اشک شوقی که تو چشماتونه اخ از اون لحظه ای که با ذوووق کلاهتو میندازی هوا و میگی بلاخره شدددد👩🏻🎓👨🏻🎓
اون روزیو تصور کن که با یه روپوش سفید و یه گوشی پزشکی که از بچگی فقط تو رویاهات بود ولی الان تنته داری تو بیمارستانی به بیمارات میرسی دیشبشم صب تا شب شیفت بودی و حسابی خسته ای میری برای استراحت کردن🩺💙
دیگه دغدغه کنکور و نداری❌
دیگه دغدغه نداری خواب بمونم کلی درس روی هم تلمبار میشه❌
نه...
دیگه اینا نیست
فقط عشقِ و عشق❤️❤️
اره دوست عزیزم
میشه...
حتما میشه
فقط تو باید بخوای💪🏻
باید تمام توانتو برای چشیدن این لحظه ها بزاری😉👊🏻
بخواه و بگو خدایا به امید تو
تمااااااممممم😁❤️ -
ᵢf yₒᵤ fᵢₙd yₒᵤᵣₛₑₗf, yₒᵤ wᵢₗₗ ₗₒₛₑ ₐ ₗₒₜ ₐₙd ₜₕᵢₛ ᵢₛ ₜₕₑ bₑgᵢₙₙᵢₙg ₒf ₐ ₗₒₙg ⱼₒᵤᵣₙₑy ₜₕₐₜ ᵢₛ bₑₐᵤₜᵢfᵤₗ!🤍
خودتو پیدا کنی خیلیارو گم میکنی این شروعِ یہ مسیر طولانیہ کہ تهش قشنگہ -! 🤍🩹
-
ﺑﭽﻪ ﮐﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﺭﻭﺯﯼ معلمم ﺍﺯم ﭘﺮﺳﯿﺪ...!⚽️✨
🏋♂ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﯼ میخوای ﭼه کاره بشی؟
🤸♂ ﻣﻦ ﮔﻔﺘﻢ : ﻓﻮﺗﺒﺎﻟﯿﺴﺖ
🤾🏽♀ ﻣﻌﻠﻢ ﮔﻔﺖ : ﺗﻮ نمی تونی ﻓﻮﺗﺒﺎﻟﯿﺴﺖ بشی ﺍﺯ ﻫﺮ 300 کودک ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﻓﻮﺗﺒﺎﻟﯿﺴﺖ ﻣیشه
🤺 ﻣﻦ ﮔﻔﺘﻢ : "ﻣﯿﺨوام همون یک نفر باشم"
🏊♀ اونروز ﻣﻌﻠﻢ ﻭ ﻫﻤﻪ ﻫﻤﮑﻼﺳﯽ ﻫﺎم ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ بهم ﺧﻨﺪﯾﺪن
🏌♂ ولی حالا منم که میخندم
✨پ.ن: هیچوقت برای رسیدن به کسی که میخوای باشی دیر نیست از همین الان شروع کن
کریستیانو رونالدو🙋🏻♂
-
🔺وقتی یه راه درستی رو شروع میکنی
متعلق به اون راهیی:))💌
نبایداجازه بدی
چیزی مانعت بشه❌
هردفعه خوردی زمین
دفعه بعدش با قدرت بیشتری بلندشو👊
دستتو بزاررو زانوهات پاشو
ادامه بده😉
زخمی ک شدی
بدون خودت مرحم زخماتی🌸
صفرتاصد مسئولیت زندگیت باخودته
یا تلاش کن بشی چیزی که میخای👍
یا بشین لذت زندگیه بقیه رو بخور
الماس فقط یه تیکه زغال سنگه که💎 تا جایی که تونسته دووم اورده
خودت واسه خودت
سنگ تموم بزار💌💛 -
همهبایدبهچیزیباورداشتهباشنداگرمیخوایموفق بشی،بهخودتایمانداشتهباش!🌸
