Routine Time

[maryam111]

فاطمه مولایی سلام فاطمه جان
خیلی خوش اومدی به جمعمون
همونطور که تو پست اول تاپیک هم گفتم

۱۰ دلیل برای زود بیدار شدن:
ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنت رو بزداید() و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با ایجاد یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟)
وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
وقتی زود بیدار میشی، زودتر هم کاراتو شروع میکنی و در نتیجه وقت کم نمیاری. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میاری و کارات عقب نمیفته.
مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )اضافه میاری
یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
با استفاده از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
ساعت بدنت تنظیم میشه
برای ورزش صبحگاهی وقت داری
کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی! 
وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین

[فاطمه مولایی]

maryam111 مچکر

[MSina]

درود بر دوستان خوبم
۱۳ اسفند روز پنجم
خواب ‌00:15
بیداری 05:00
((هرکس در تمرینات عرق بیشتری بریزد،در جنگ خونریزی کمتری خواهد داشت))
.

[Man Naffass]

سلام خواب ۲ بیداری ۵:۱۷دقیقه

[Blue28]

سلام
روز سوم
خواب یک
بیداری ۷

[Farhan Honar]

سلام .
روز دوم
خواب ۱
بیداری ۷:۱۵

[Amir Ghaheri]

روز پنجم!
خواب 1 بیداری 8
راستی صبحتون به قشنگی خودتون!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)

[ایلین حیدرزهی]

خواب ۲
بیداری ۸

[jahad_121]

سلام
ساعت خواب: 10
بیداری: 5

[mohammad jafari 1]

سلام سلام صبحتون بخیر

روز یازدهم چالش 5 صبحی ها 14 اسفند

ساعت خواب: 23:30
ساعت بیداری: 5

بریم که امروز رو با هم بترکونیم

[Blue28]

سلام
روز چهارم
خواب نزدیک ۲
بیداری ۶

[jahad_121]

سلام
خواب 12
بیداری 5/25

[MSina]

درود بر دوستان
14 اسفند روز ششم
خواب 00:15
بیداری 06:30
((برنده شدن ، در ابتدای روز آغاز میشود و اولین ساعات روز ، زمان ساخته شدن قهرمانان هستند ))
.

[Farhan Honar]

سلام . صبحتون بخیر
روز سوم
خواب ۲
بیداری ۸

[Blue28]

این پست پاک شده!

[مصطفی خان]

منم هستم ساعت ۵ پا میشم البته از فردا

[MSina]

درود بر دوستان خوبم
15 اسفند روز هفتم
خواب 00:00
بیداری 05:00
((برای کسب نتایج 2000 نفر برتر کنکور ، باید کاری را انجام دهید که 598هزار نفر دیگه حاضر به انجام آن نیستند . با شروع این سبک زندگی ، اکثر مردم شما را دیوانه صدا میکنند.به یاد داشته باشید که برچسب دیوانه خوردن بهایی است که برای عظمت خود میپردازید .))
.

[jahad_121]

سلام
خواب 11
بیداری 5/20

[Blue28]

سلام
روز پنجم
خواب ۲۳:۴۵
بیداری:۵:۴۵

[علی طهماسبی]

سلامو درود
15اسفند
خواب:12.15
بیدارباش:5.45