کافه پولونیا2(تبادل نظر برا درس خوندن)

[maryam111]

فاطمه مولایی سلام فاطمه جان
خیلی خوش اومدی به جمعمون😍
همونطور که تو پست اول تاپیک هم گفتم

💠۱۰ دلیل برای زود بیدار شدن:
:digit_one: ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنت رو بزداید(😂) و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با ایجاد یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
:digit_two: ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟😕)
:digit_three: وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
:digit_four: وقتی زود بیدار میشی، زودتر هم کاراتو شروع میکنی و در نتیجه وقت کم نمیاری. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میاری و کارات عقب نمیفته.
مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )اضافه میاری
:digit_five: یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
با استفاده از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
:digit_six: ساعت بدنت تنظیم میشه
:digit_seven: برای ورزش صبحگاهی وقت داری
:digit_eight: کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی! 🤯
:digit_nine: وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین😋

[فاطمه مولایی]

maryam111 مچکر

[SinaF]

درود بر دوستان خوبم
۱۳ اسفند روز پنجم
خواب ‌00:15
بیداری 05:00
((هرکس در تمرینات عرق بیشتری بریزد،در جنگ خونریزی کمتری خواهد داشت))
.

[Man Naffass]

سلام خواب ۲ بیداری ۵:۱۷دقیقه

[Blue28]

سلام
روز سوم
خواب یک
بیداری ۷

[Farhan Honar]

سلام .
روز دوم
خواب ۱
بیداری ۷:۱۵

[Amir Ghaheri]

روز پنجم!
خواب 1 بیداری 8
راستی صبحتون به قشنگی خودتون!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)

[ایلین حیدرزهی]

خواب ۲
بیداری ۸

[jahad_121]

سلام
ساعت خواب: 10
بیداری: 5

[mohammad jafari 1]

سلام سلام صبحتون بخیر 🌞

روز یازدهم چالش 5 صبحی ها 14 اسفند

ساعت خواب: 23:30
ساعت بیداری: 5

بریم که امروز رو با هم بترکونیم 😆

[Blue28]

سلام
روز چهارم
خواب نزدیک ۲
بیداری ۶

[jahad_121]

سلام
خواب 12
بیداری 5/25

[SinaF]

درود بر دوستان
14 اسفند روز ششم
خواب 00:15
بیداری 06:30
((برنده شدن ، در ابتدای روز آغاز میشود و اولین ساعات روز ، زمان ساخته شدن قهرمانان هستند ))
.

[Farhan Honar]

سلام . صبحتون بخیر 🌞
روز سوم
خواب ۲
بیداری ۸

[Blue28]

این پست پاک شده!

[مصطفی خان]

منم هستم ساعت ۵ پا میشم 🌷✌ البته از فردا😁💙

[SinaF]

درود بر دوستان خوبم
15 اسفند روز هفتم
خواب 00:00
بیداری 05:00
((برای کسب نتایج 2000 نفر برتر کنکور ، باید کاری را انجام دهید که 598هزار نفر دیگه حاضر به انجام آن نیستند . با شروع این سبک زندگی ، اکثر مردم شما را دیوانه صدا میکنند.به یاد داشته باشید که برچسب دیوانه خوردن بهایی است که برای عظمت خود میپردازید .))
.

[jahad_121]

سلام
خواب 11
بیداری 5/20

[Blue28]

سلام
روز پنجم
خواب ۲۳:۴۵
بیداری:۵:۴۵

[علی طهماسبی]

سلامو درود
15اسفند
خواب:12.15
بیدارباش:5.45