نگرانی و استرس
-
سلام خسته نباشید ؛ الان که تو این روز ها منتهی به کنکور هستیم فکر میکنم هرکسی استرس خاص خودشو داشته باشه ؛ حالا سوالی که ازتون داشتم اینه که : من تو این یکماه اخیر هر روز یک حسی دارم؛ یک روز فکر میکنم که نتیجه دلخواهم رو میگیرم باز دقیقاً چند روز بعد حس میکنم که نه نمیتونم ؛ دقیقاً به طور متناوب این افکار میاد سراغم و خیلی تمرکز و راندمانم رو کم میکنه ؛ میخواستم ببینم شما چطوری افکار خودتون رو کنترل میکنید؟ خودم حس میکنم اگه به نتیجه فکر نکنم خیلی بهتر میتونم عمل کنم
و طوری نیست که بخاطر تلاش نکردن این افکار بیاد سراغم ؛ من خودم تلاشم رو در حد ممکن انجام میدم و طوریه که شب موقع خواب از خودم راضی ام ؛ اما بازم این افکار هستن.
ممنون از وقتی که گذاشتید 🙏
-
سلام خسته نباشید ؛ الان که تو این روز ها منتهی به کنکور هستیم فکر میکنم هرکسی استرس خاص خودشو داشته باشه ؛ حالا سوالی که ازتون داشتم اینه که : من تو این یکماه اخیر هر روز یک حسی دارم؛ یک روز فکر میکنم که نتیجه دلخواهم رو میگیرم باز دقیقاً چند روز بعد حس میکنم که نه نمیتونم ؛ دقیقاً به طور متناوب این افکار میاد سراغم و خیلی تمرکز و راندمانم رو کم میکنه ؛ میخواستم ببینم شما چطوری افکار خودتون رو کنترل میکنید؟ خودم حس میکنم اگه به نتیجه فکر نکنم خیلی بهتر میتونم عمل کنم
و طوری نیست که بخاطر تلاش نکردن این افکار بیاد سراغم ؛ من خودم تلاشم رو در حد ممکن انجام میدم و طوریه که شب موقع خواب از خودم راضی ام ؛ اما بازم این افکار هستن.
ممنون از وقتی که گذاشتید 🙏
Taha Yousefzadeh سلام شب بخیر به نظرم استرس در این مقطع که روز به روز به کنکور نزدیکتر میشیم طبیعیه اگه این استرس مانع از عملکرد وبازده مثبت نشه تازه خیلی هم مفید چون میشه یه عامل واسه حرکت و پیشروی درضمن اگه ازعملکرد خودت راضی هستی دیگه چیزی مهم نیست و من اطمینان دارم بعد از کنکور قطعا حسرت نمیخوری چون فارغ از نتیجه همه تلاشت رو کردی.موفق باشی
-
Taha Yousefzadeh سلام شب بخیر به نظرم استرس در این مقطع که روز به روز به کنکور نزدیکتر میشیم طبیعیه اگه این استرس مانع از عملکرد وبازده مثبت نشه تازه خیلی هم مفید چون میشه یه عامل واسه حرکت و پیشروی درضمن اگه ازعملکرد خودت راضی هستی دیگه چیزی مهم نیست و من اطمینان دارم بعد از کنکور قطعا حسرت نمیخوری چون فارغ از نتیجه همه تلاشت رو کردی.موفق باشی
Fatemeh Amiri 4 ممنونم ؛ اما خب مثلاً همین فکر به نتیجه اشتباه نیست؟ اگر استرس باشه که مثلا کار بیشتری انجام بدم و بهتر عمل کنم که خیلی خوبه ؛ ولی حس میکنم فکر به نتیجه یکم بد هست اگر بگی نه که یکجوری ناامید میشی اگه هم بگی من که تلاش کردم و نتیجه میگیرم شاید زیادی به خودت اطمینان پیدا کنی .
در کل خواستم ببینم که این فکر به نتیجه خوب هست یا نه و اگر نیست چطوری کنترلش کنم؟
بعد یک سوال دیگه هم داشتم ازتون ؛ من موقع آزمون ازمایشی خیلی خیلی استرس میگیرم در حدی که شب قبلش خوابم نمیبره این رو چطوری میشه حل کرد؟ یک بنده خدا گفت اگه آزمون جامع با شبیه سازی کنکور بزنی احتمالاً استرست کم شه ؛ خوبه این کار؟
-
سعی کن شبا افکار و ایده هاتو یادداشت کنی و همیشه یه کاغذ یا دفترچه کنارت باشه که بنویسی؛
نوشتن خیلی کمکت میکنهSadegh Abbasian ممنون ؛ حتماً امتحان میکنم ؛ قبلاً انجام میدام کمک میکرد واقعاً
-
سلام خسته نباشید ؛ الان که تو این روز ها منتهی به کنکور هستیم فکر میکنم هرکسی استرس خاص خودشو داشته باشه ؛ حالا سوالی که ازتون داشتم اینه که : من تو این یکماه اخیر هر روز یک حسی دارم؛ یک روز فکر میکنم که نتیجه دلخواهم رو میگیرم باز دقیقاً چند روز بعد حس میکنم که نه نمیتونم ؛ دقیقاً به طور متناوب این افکار میاد سراغم و خیلی تمرکز و راندمانم رو کم میکنه ؛ میخواستم ببینم شما چطوری افکار خودتون رو کنترل میکنید؟ خودم حس میکنم اگه به نتیجه فکر نکنم خیلی بهتر میتونم عمل کنم
و طوری نیست که بخاطر تلاش نکردن این افکار بیاد سراغم ؛ من خودم تلاشم رو در حد ممکن انجام میدم و طوریه که شب موقع خواب از خودم راضی ام ؛ اما بازم این افکار هستن.
ممنون از وقتی که گذاشتید 🙏
Taha Yousefzadeh
این افکار ن تنها برای تو
بلکه سراغ هممون هم میاد:)
ولی مهم اینه ک تو خودتو باور داشته باشی
از خودت راضی باشه
بگی من ک دارم تلاشمو میکنم
پس این فکرای بیهوده رو سعی کن بریزی دور
سعی کن ب جز نتیجه ب چیز دیگ ای فک نکنی -
سلام خسته نباشید ؛ الان که تو این روز ها منتهی به کنکور هستیم فکر میکنم هرکسی استرس خاص خودشو داشته باشه ؛ حالا سوالی که ازتون داشتم اینه که : من تو این یکماه اخیر هر روز یک حسی دارم؛ یک روز فکر میکنم که نتیجه دلخواهم رو میگیرم باز دقیقاً چند روز بعد حس میکنم که نه نمیتونم ؛ دقیقاً به طور متناوب این افکار میاد سراغم و خیلی تمرکز و راندمانم رو کم میکنه ؛ میخواستم ببینم شما چطوری افکار خودتون رو کنترل میکنید؟ خودم حس میکنم اگه به نتیجه فکر نکنم خیلی بهتر میتونم عمل کنم
و طوری نیست که بخاطر تلاش نکردن این افکار بیاد سراغم ؛ من خودم تلاشم رو در حد ممکن انجام میدم و طوریه که شب موقع خواب از خودم راضی ام ؛ اما بازم این افکار هستن.
ممنون از وقتی که گذاشتید 🙏
Taha Yousefzadeh بنظرم فکر نکن :)خب وقتی داری تلاش میکنی اصن شکست برات مهم نباشه شما تلاشتو می کنی یا نتیجه میده یا نمیده دوباره میری برا شروع یا تو برگه بنویس اونی که تو ذهنته
